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Körper streikt durch Trennung

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Live-Laugh-Love
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Hallo zusammen,

Hat hier jemand Erfahrungen mit körperlichen Symptomen als Reaktion auf emotionale Traumata?

Ich habe im Oktober letzten Jahres ein „ungutes Bauchgefühl“ hinsichtlich meines Mannes und seiner besten Freundin bekommen. Die Monate bis zur Trennung im Juli waren eine Tortur. Manipulation, Gaslighting, Kleinmachen, Lügen.
Ich konnte nicht mehr schlafen, war permanent angespannt und hatte dauerhaft mit Kopfschmerzen zu kämpfen.

Nun sind wir seit einigen Wochen getrennt und die starke körperliche Anspannung lässt nicht nach.
Die Kopfschmerzen sind weg und ich kann auch wieder halbwegs schlafen, aber die Spannung im Brustkorb und auf den Schultern ist kaum noch auszuhalten. Der Arzt hat keine körperliche Ursache gefunden, also ist es vermutlich psychosomatisch.

Wer hat Erfahrung damit und wie habt ihr das in den Griff bekommen?
Wann ging es euch besser?

• x 2 #1

A


Körper streikt durch Trennung

x 3

Femira
Ich habe damals auch sehr stark körperlich auf die Trennung reagiert. Die Lösung war Sport. Trauma/ungelöste Emotionen können sich im Körper manifestieren. Yoga hilft, um das zu lösen. Vor allem Yin Yoga. Ich hab das am Anfang aber schwer ausgehalten, also musste abbrechen, weil ich so geweint hab.
Dann habe ich an der Volkshochschule TRE gefunden und gemacht
https://www.deutschlandfunkkultur.de/tr...r-100.html

Und dann eben mit Yoga weitergemacht. Dann joggen. Dadurch ist es weg gegangen. Ich kann nur empfehlen, das schnell anzugehen und konsequent dabei zu bleiben. Das Weinen, weswegen ich abgebrochen habe zunächst, deute ich im Nachhinein als Zeichen, wie viel sich da lösen konnte. Bei einer Trennung danach hab ich sofort mit Yoga begonnen und durchgezogen. Dann half mit Weinpausen.

Ich wünsche dir viel Erfolg und eine baldige Besserung der Symptome

• x 8 #2

N
Zitat von Live-Laugh-Love:
wie habt ihr

Tatsächlich auch durch Sport und allgemein viel Bewegung.
Zitat von Live-Laugh-Love:
Wann ging es euch besser?

.. ca. nach einem Jahr

• x 1 #3

CanisaWuff
Ich hatte ganz schlimm Sodbrennen während dieser Schwebephase. Nach der Trennung war es dann weg.

• x 1 #4

M
Besonders oft Frauen erleiden das Broken Heart Syndrom und das ist nicht auf die leichte Schulter zu nehmen .

Es verursacht ähnliche Symptome wie ein Herzinfarkt, etwa Herzschmerzen und Atemnot. Ausgelöst werden die Schmerzen durch starken emotionalen Stress. Fachleute vermuten emotionale oder körperliche Ausnahmesituationen als Ursache des Broken-Heart-Syndroms.17

• x 1 #5

L
1 Jahr! Wow 😮
Ich hatte bisher nicht die Kraft Sport zu machen, der Auszug und die Kinder haben mich voll beansprucht und ich fühle mich furchtbar ausgelaugt..

• #6

S
@Live-Laugh-Love

Zitat:
Hat hier jemand Erfahrungen mit körperlichen Symptomen als Reaktion auf emotionale Traumata?

Die Latte ist lang was alles Traumafolgestörung sein kann.

Zitat:
Ich habe im Oktober letzten Jahres ein „ungutes Bauchgefühl“ hinsichtlich meines Mannes und seiner besten Freundin bekommen. Die Monate bis zur Trennung im Juli waren eine Tortur. Manipulation, Gaslighting, Kleinmachen, Lügen.
Ich konnte nicht mehr schlafen, war permanent angespannt und hatte dauerhaft mit Kopfschmerzen zu kämpfen.

Hat der Arzt eine chronische PTBS / komplexe PTBS diagnostiziert?

Zitat:
Nun sind wir seit einigen Wochen getrennt und die starke körperliche Anspannung lässt nicht nach.

Oft geht es versetzt nach Wochen , Monaten , Jahren los.

Zitat:
Die Kopfschmerzen sind weg und ich kann auch wieder halbwegs schlafen, aber die Spannung im Brustkorb und auf den Schultern ist kaum noch auszuhalten.



Zitat:
Der Arzt hat keine körperliche Ursache gefunden, also ist es vermutlich psychosomatisch.

Nach toxischen Beziehungen sind einige Symptome bekannt.



Zitat:
Wer hat Erfahrung damit und wie habt ihr das in den Griff bekommen?
Wann ging es euch besser?

Schau mal unter Neurogenes Zittern.

ETF Klopftechnik

4,7,8 Atmung.

Wichtig ist Körperarbeit , um das Zuviel an Energie abzuarbeiten.

Betreff der Dauer schreib ich mal lieber nichts.





• x 4 #7

Gorch_Fock
Such mal eine gute Ostheopatin auf, die müsste das schnell in den Griff bekommen.

• x 2 #8

Femira
Zitat von Live-Laugh-Love:
Ich hatte bisher nicht die Kraft Sport zu machen

Kann ich verstehen. Ich wollte mich auf gar keinen Fall mehr so fühlen wie in der Trennung und deshalb hab ich alles gemacht, was Besserung versprach.
TRE ist in dem Artikel erläutert, den ich dir verlinkt hab oder auch @Scheol s erstes Video. Probiere das mal. Das ist nicht so richtig Sport.

• x 1 #9

Zwou
Akut beim Schlaf Konzentration auf Atem oder Stift o.Ä. in die Hand nehmen, lenkt die Konzentration auf die Handlung weg vom Gedankenkreisen. Tagsüber Ausdauersport und sich was gutes tun, Essen, Bad etc. Wirkt Wunder! Langfristig Vereine, Aktivitäten...

• x 2 #10

Zwou
P.S.: Trennung im Januar, besser wurde es bereits im März, Rückfall im April/Mai. Normale Nächte seit einer Woche. Bleib dran, ich drücke Dir die Daumen! Geduld!

• x 2 #11

A
@Live-Laugh-Love

Vielleicht magst Du auch eine Schüttelmeditation probieren. Hätte ich nie gedacht, aber es löst. Oder Du tanzt es aus.

Yoga und bestimmte Stretchingübungen für die Hüftmuskulatur sollen helfen, den Cortisolspiegel zu senken. Das kannst Du auch bei YT suchen.

• x 2 #12

S
Zitat von Anlachen:
@Live-Laugh-Love Vielleicht magst Du auch eine Schüttelmeditation probieren. Hätte ich nie gedacht, aber es löst. Oder Du tanzt es aus. Yoga und bestimmte Stretchingübungen für die Hüftmuskulatur sollen helfen, den Cortisolspiegel zu senken. Das kannst Du auch bei YT suchen.

👍

Der Psoas ist der größte Beugemuskel in unserer Hüfte, man nennt ihn auch Seelenmuskel.

Viele haben dort Verspannung. Oft sind die ableitenden Organe betroffen. Aber auch das beißen des Kiefers zeigt das dort Traumaenergie in der Nacht abgearbeitet wird.

• x 3 #13

L
@Gorch_Fock schon ausprobiert

• #14

C
Noch eine Stimme für Sport. Speziell für Schulter und Nacken war und ist bei mir Schwimmen super. Am besten suchst Du Dir ein Bad, das auch noch ein Becken mit Sprudlern, Düsen etc. hat - dann schwimmst Du erst ein paar Bahnen und danach entspannst Du dort noch.

• x 4 #15

A


x 4

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