Emotionale Abhängigkeit Was hilft mir?

Ich bin emotional abhängig von meinem Ex. Ich habe wirklich das Gefühl ohne ihn nicht leben zu können, sitze den ganzen Tag im Zimmer und gucke wann er online ist und wann nicht. Ich habe was falsches gepostet nur um seine Aufmerksamkeit zu bekommen, die ich dann auch bekam. Wir wollten abstand halten, das hatte ich auch 3,5 Tage geschafft bis ich heute seine Aufmerksamkeit versuchte zu bekommen. Jetzt haben wir kurz geschrieben und es geht wieder auf 0 los. So wird er mich doch nie vermissen. Er hatte übrigens mit mir Schluss gemacht weil er eine neue kennengelernt hat und mit ihr zusammen kommt. Kein Kontakt halte ich einfach nicht aus, ich kann mich nicht ablenken und liege den ganzen Tag im Bett. Wenn ich kurz spazieren gehe dann hab ich den Drang wieder nach Hause zu gehen und zu gucken wann er zuletzt online war (hatte mein Handy zuhause gelassen). Ich kann einfach nicht abschalten, es quält mich alles so

Hallo,

wenn du so weiter machst ist das nur eine Frage der Zeit, wann du in eine Depression verfällst.

Wieso möchtest du die Aufmerksamkeit von einem Menschen, der dich für eine andere verlassen hat? Wo ist dein Selbstwert?

Auch wenn er wieder den Kontakt zu dir aufnehmen sollte, es wird für dich sicherlich nicht das selbe sein wie vorher.

Schließe ab.

Wie lange wart ihr zusammen?

Ein paar Tage nach der Trennung ist das sicher nicht ungewöhnlich, den Ex zu stalken.

Du schreibst, dass er eine neue hat und gleichzeitig soll er dich vermissen? Wollte er weiter Kontakt mit dir?

ich kenne das Gefühl. ich kann mir auch garnicht vorstellen, nicht mehr zu wissen was er macht, wie es ihm geht und überhaupt möchte ich einfach mit ihm reden, ihn sehen und einfach bei ihm sein. deswegen stalke auch ich seine Profile, checke seinen Status....

Du bist nicht allein.

Aber es hilft nichts. Wir müssen versuchen die Trennung zu akzeptieren. Wenn du kannst, dann lösche alles.

Ich gebe dem hier gesagten Recht. Es ist ein wenig wie Entzug von einer Dro. - nur ein wenig macht es nicht besser. Absolut Abstinenz ist angesagt. Schütze Dich selbst indem Du ihn blockierst/ Nummern löschst. Die Versuchung ist sonst zu groß. Überlege Dir eine Strategie für ganz schlimmen Entzug. Immer wenn Du in Versuchung gerätst die Löschungen Rückgängig zu machen, eine Runde joggen? Aufschreiben was Du fühlst? Kalt duschen? Irgendetwas, dass Dich auf andere Gedanken bringt. Die gute Nachricht: Es wird wirklich besser! Du brauchst nur Geduld!

Zitat von Mamelia:

Wie lange wart ihr zusammen?

Ein paar Tage nach der Trennung ist das sicher nicht ungewöhnlich, den Ex zu stalken.

Du schreibst, dass er eine neue hat und gleichzeitig soll er dich vermissen? Wollte er weiter Kontakt mit dir?

Wir sind seit 2 und halb Wochen getrennt, hatten nach der Trennung aber ganze Zeit noch Kontakt gehabt. Er will weiter für mich da sein aber ich komme nicht damit klar, stellte ganze Zeit nur fragen und flehte ihn an zu mir zurück zu kommen. Das ging 2 Wochen so, zwischendurch hat er mich blockiert aber dann wieder mich freigeben weil ich durch ein Freund von ihn wieder zu seinem Kontakt kam. Dann hätte ich an einem Tag beschlossen den Kontakt endgültig abzubrechen, sein Freund schrieb von mir das er sich eines Tages bei mir melden kann wenn die Beziehung in Brüche geht, das nahm er dann in Kenntnis. 2 Tage später hielt ich es nicht aus und bauten wieder durch sein Freund Kontakt auf, das hielt dann auch die nächsten Tage. Er telefonierte mit mir, schrieben den ganzen Tag (überwiegend über seine neue und Gebettel). Er hielt es nicht aus und drohte mir das wenn es so weiter geht ich ihn für immer verloren habe. Ich beschloss das wir Abstand nehmen, er meinte ich soll es durchhalten selbst wenn es für ein Monat ist und er meldet sich wenn sein Herz ihn gerade täuscht und ich doch die richtige bin. Meinte zu ihn das ich Angst habe er würde mich vergessen, daraufhin meinte er das wird er nicht. Wünschte ihn viel Glück mit der neuen und er soll auf sein Herz hören. Wir hatten 3,5 Tage keinen Kontakt mehr bis ich wie beschrieben etwas gepostet habe um seine Aufmerksamkeit zu bekommen, die ich auch bekam. Schrieben kurz und jetzt ist der Kontakt wieder weg. Halte es nicht aus, ich brauche ihn. Er postet ständig Lieder auf seine neue bezogen, heute versuche ich nicht drauf zu gehen um ihn in Gedanken zu bringen weil er es von mir nicht Kennt, er soll denken ich schaffe es und ich unabhängig von ihn werde. Natürlich ist das nicht so und ich quäle mich die ganze Zeit, er weiß nicht wie sehr es mich gerade quält. Sollte er mich irgendwann anschreiben dann muss ich ja so tun es sei alles gut, nur damit er denkt ich bin unabhängig.

Zitat von mlara:

sein Freund schrieb von mir das er sich eines Tages bei mir melden kann wenn die Beziehung in Brüche geht,

Grundgütiger, mehr hättest du dich nicht demütigen können. Tiefer hättest du nicht sinken können.

Wach doch mal auf und sei dir selbst etwas wert. Unfassbar

@mlara Vielleicht solltest du dir professionelle Hilfe suchen?

Freundschaftlicher Kontakt nach einer Trennung kann nicht gut gehen, wenn bei einem noch Gefühle da sind.

Warum habt ihr euch getrennt?

Zitat von Mamelia:

@mlara Vielleicht solltest du dir professionelle Hilfe suchen?

Freundschaftlicher Kontakt nach einer Trennung kann nicht gut gehen, wenn bei einem noch Gefühle da sind.

Warum habt ihr euch getrennt?

Er hat eine neue kennengelernt in die er sich verliebt hat und meinte sie haben sich versprochen zusammen zu kommen, sie hat wegen ihn mit ihrem Freund Schluss gemacht und will es erstmal verarbeiten bevor sie mit ihm zusammen kommt. Er meinte auch er hat keine Gefühle mehr für mich

Zitat von mlara:

Er hat eine neue kennengelernt in die er sich verliebt hat und meinte sie haben sich versprochen zusammen zu kommen, sie hat wegen ihn mit ihrem Freund Schluss gemacht und will es erstmal verarbeiten bevor sie mit ihm zusammen kommt. Er meinte auch er hat keine Gefühle mehr für mich

Das tut mir leid.

Du solltest dich jetzt nur auf dich konzentrieren und den Kontakt erstmal abbrechen.

Zitat von mlara:

Wir sind seit 2 und halb Wochen getrennt, hatten nach der Trennung aber ganze Zeit noch Kontakt gehabt. Er will weiter für mich da sein aber ich komme nicht damit klar, stellte ganze Zeit nur fragen und flehte ihn an zu mir zurück zu kommen. Das ging 2 Wochen so, zwischendurch hat er mich blockiert aber dann wieder mich freigeben weil ich durch ein Freund von ihn wieder zu seinem Kontakt kam. Dann hätte ich an einem Tag beschlossen den Kontakt endgültig abzubrechen, sein Freund schrieb von mir das er sich eines Tages bei mir melden kann wenn die Beziehung in Brüche geht, das nahm er dann in Kenntnis. 2 Tage später hielt ich es nicht aus und bauten wieder durch sein Freund Kontakt auf, das hielt dann auch die nächsten Tage. Er telefonierte mit mir, schrieben den ganzen Tag (überwiegend über seine neue und Gebettel). Er hielt es nicht aus und drohte mir das wenn es so weiter geht ich ihn für immer verloren habe. Ich beschloss das wir Abstand nehmen, er meinte ich soll es durchhalten selbst wenn es für ein Monat ist und er meldet sich wenn sein Herz ihn gerade täuscht und ich doch die richtige bin. Meinte zu ihn das ich Angst habe er würde mich vergessen, daraufhin meinte er das wird er nicht. Wünschte ihn viel Glück mit der neuen und er soll auf sein Herz hören. Wir hatten 3,5 Tage keinen Kontakt mehr bis ich wie beschrieben etwas gepostet habe um seine Aufmerksamkeit zu bekommen, die ich auch bekam. Schrieben kurz und jetzt ist der Kontakt wieder weg. Halte es nicht aus, ich brauche ihn. Er postet ständig Lieder auf seine neue bezogen, heute versuche ich nicht drauf zu gehen um ihn in Gedanken zu bringen weil er es von mir nicht Kennt, er soll denken ich schaffe es und ich unabhängig von ihn werde. Natürlich ist das nicht so und ich quäle mich die ganze Zeit, er weiß nicht wie sehr es mich gerade quält. Sollte er mich irgendwann anschreiben dann muss ich ja so tun es sei alles gut, nur damit er denkt ich bin unabhängig.

Warum die Trennung?
Hat er vorher die neue kennengelernt,und wenn nicht wie lange nach eure Trennung?
Wie hast du herausgefunden,dass ne neue gibt?
Weiss sie überhaupt von dir?

Zitat von mcjane:

Warum die Trennung?
Hat er vorher die neue kennengelernt,und wenn nicht wie lange nach eure Trennung?
Wie hast du herausgefunden,dass ne neue gibt?
Weiss sie überhaupt von dir?

Er kannte sie schon paar Wochen als wir noch zusammen waren. Herausgefunden durch ein Freund von ihm der auch mein Freund mal war, er ist Zimmernachbar und hat mitbekommen das beide es miteinander tun. Das war dann leider auch die Wahrheit..
Sie weiß von mir, er hat alles über mich und ihn erzählt. Sie hat ja für ihn mit ihrem Freund Schluss gemacht weil er wohl sowieso sch. war und mein Freund dann mit mir