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Trauma, Traumaübertragung und Traumafolgestörung

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NineN
Zitat von PeterN:
Riechampullen

Ammoniakampullen. Einmal dran gerochen und ich war sowas von im hier und jetzt. Das war echt krass!

• x 2 #961

A


Trauma, Traumaübertragung und Traumafolgestörung

x 3

PeterN
Zitat von NineN:
Ammoniakampullen. Einmal dran gerochen und ich war sowas von im hier und jetzt. Das war echt krass!

Das hätte meine Ex mal einsetzen sollen, dann wäre mir vermutlich vieles erspart geblieben.

• x 2 #962

B
Zitat von PeterN:

Bei akuten Panikattacken aufgrund vergangener Traumata helfen Coolpacks auf den Körper, Riechampullen oder jemand, der Dich von außen co reguliert und Dich ins Hier und Jetzt zurückholt.

Merci. 🙏
Das werde ich, falls es nochmal so weit kommen sollte, was ich NICHT hoffe, berücksichtigen und versuchen anzuwenden.
Diesen Hinweis werde ich mir ausdrucken, für alle Fälle.
Genau, wie eine liebe Mitforistin, den Tipp der Atmung, mir gegeben hat.
Auch das, habe ich MIR ausgedruckt gehabt, für alle Fälle.

• x 3 #963

B
Zitat von NineN:
Ammoniakampullen. Einmal dran gerochen und ich war sowas von im hier und jetzt. Das war echt krass!

Magst DU beschreiben?
Ich kenne das NICHT.
Genauso wenig, dass ich an dem Abend so HYPERVENTILIRT habe.

• x 1 #964

Löwenzeh
@BeginnNeu
Dein Kopf muss auch mit ins Boot.

Dein Hilferuf ist ein gutes Beispiel, was da in dir vorging, glaube ich.
Ich kenne es aus anderen Kontext, mit Schmerz.
Der anfängliche Schatten (Verspannungen) wird durch die Angst vor dem Schmerz größer und präsenter. Meine Gedanken kreisen um, was ich wohl hab, obs schlimmer wird oder weggeht, ob ich Schmerzmittel einnehme.
Und die verspannung wächst mit diesem Futter...

Versuch, den Fokus zu ändern.
Wen. Du denkst " ich ersticke", halt zugleich in Gedanken dagegen an und sag dir " nein, ich habe Panik. Das ist eine Attacke, ich muss .... "

Z.b. mir kaltes Wasser über die Unterarme laufen lassen

Mir Ammoniak Ampullen aus der Apotheke besorgen
(Gibt es als kleine Einwegflaschen, passt ins Portemonnaie. Aufbrechen und ein tiefer, steche der Atemzug durch die Nase. Das ist so krass, ohne schädlich zu sein, dass du aus deinem Film gerissen wirst. Meine Empfehlung.)

• x 4 #965

B
@Löwenzeh

Ich danke DIR vielmals. 🙏
Auch, dass werde ich mit beherzigen, obwohl ich NATÜRLICH hoffe, dass mir das NIE wieder passieren wird.

Was sind das bitte für Amullen?
Stinkt das?

Denn, wenn ja, dann würde ich praktisch einen Brech...reiz bekommen.

• #966

NineN
Zitat von BeginnNeu:
Magst DU beschreiben?


Zitat von BeginnNeu:
Was sind das bitte für Amullen?
Stinkt das?

Es ist wie ein fieser Stich in der Nase. Ja, es riecht sehr stark. Schwer zu beschreiben, wenn mans nicht mal selbst erlebt hat. Wenn du die kleine Ampulle (sind so 2 cm lang) aufgebrochen hast, tust die die sofort in einen verschließbares Gefäß. Der Geruch lässt dann mit der Zeit nach, aber bis dahin kannst du dann bei Gelegenheit immer mal wieder den Deckel des Gefäßes öffnen und dran schnuppern.

Es gibt verschiedene Skills, nicht alle wirken bei jedem gleich. Je nachdem was deine Sinne am besten anspricht. Probier mal verschiedenes aus. Du sagtest du gehst in Therapie, dann frag da mal nach. Meine Therapeutin hat dann mal den Schrank aufgemacht und mir ein Arsenal an Möglichkeiten gezeigt, was in so einen Skillkoffer alles drin sein kann. Eben auch die Ampullen. Hab die aber für mich selbst nie verwendet. Das war mir zu krass!

Was mir immer wieder geholfen hat war der Verstand und die Erkenntnis: Gefühle bringen einen nicht um! Sie sind angenehm oder auch unangenehm. Und ich stelle sie mir inzwischen als eine Welle vor und ich bin der Surfer der sie reitet. Es geht auf und ab. Manchmal ist die See ruhig und manchmal stürmisch. Aber ich bin da und sie können mir nichts!
Und, das hab ich bei mir auch festgestellt und vielleicht trifft es auch auf dich zu: unterschiedliche Gefühle brauchen unterschiedliche Skills. Was bei Angst hilft, muss nicht bei Wut helfen. Nimm dir die Zeit verschiedene Dinge zu probieren. Viel Erfolg.

• x 4 #967

PeterN
@BeginnNeu

Also ich habe jetzt nicht Deinen ganzen Post gelesen, aber Du hast eine PTBS aufgrund schlimmer Erfahrungen mit Deinem Partner? Kann natürlich passieren.
Also eine PTBS und keine KPTBS?
Das ist eigentlich therapierbar und verschwindet auch wieder, da nicht in der Kindheit begründet.

• #968

B
Zitat von PeterN:
Also ich habe jetzt nicht Deinen ganzen Post gelesen, aber Du hast eine PTBS aufgrund schlimmer Erfahrungen mit Deinem Partner? Kann natürlich passieren.

NICHT Partner, sondern Jobbedingt.
Aber, ich mache MICH auf dem Weg NEU anzufangen bzw. bin auf dem Weg...
Aber, was passiert ist, hat MIR den Boden unter den Füßen weggerissen.
Hinzu kommt, es Existenziell ist.
Ich weiß, dass ich eine KÄMPFERIN bin, aber manchmal bin ich doch NICHT so stark.
Auch diese MOMENTE habe ich. 😪
Ich bin auch NUR einfach Frau und Mensch.

Ja, ich bin deshalb in der Traumatherapie.
Ich hätte heute eigentlich einen Termin gehabt, aber leider ist sie erkrankt.
Also, erst in 2 Wochen wieder...

• #969

B
@NineN
Ich danke DIR vielmals 🙏
Deinen Statement finde ich sehr gut und hilfreich. 😘

• x 1 #970

PeterN
Zitat von BeginnNeu:
NICHT Partner, sondern Jobbedingt

Dann hast Du auch keine posttraumatische Belastungsstörung, sondern eher eine Anpassungsstörung.

• #971

MissAnywhere
Zitat von PeterN:
Dann hast Du auch keine posttraumatische Belastungsstörung, sondern eher eine Anpassungsstörung.

Wie kommst du darauf..?
Man wird doch nicht nur im häuslichen Umfeld traumatisiert... "schön" wäre es... Traumatisierende Erlebnisse kann man leider überall erleiden.
Traumadiagnosen werden in der Regel absolut nicht leichtfertig gestellt, noch weniger leichtfertig entsprechende Therapien verordnet.

• x 2 #972

B
Zitat von PeterN:
sondern eher eine Anpassungsstörung.

Naja, kann man natürlich so sehen.
Um es kurz zu fassen:
Ich wollte keine abgelaufene Ware verkaufen.
Daraufhin gab es vom Chef einen körperlichen Übergriff auf mich.

Da fehlt mir wohl wirklich die Anpassung

Deshalb habe ich mich mitunter auch an den weißen Ring gewandt.

• x 1 #973

B
Zitat von PeterN:
Dann hast Du auch keine posttraumatische Belastungsstörung, sondern eher eine Anpassungsstörung.

Eigentlich hätte ich mir gewünscht, dass du mich fragst, anstatt eine Diagnose zu stellen, obwohl du die Hintergründe nicht kennst.

• x 1 #974

PeterN
Zitat von BeginnNeu:
Daraufhin gab es vom Chef einen körperlichen Übergriff auf mich.

Aha
Das klang hier etwas anders:

Zitat von BeginnNeu:
NICHT Partner, sondern Jobbedingt.
Aber, ich mache MICH auf dem Weg NEU anzufangen bzw. bin auf dem Weg...

Und wer hat jetzt was diagnostiziert?

• #975

A


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