Jetzt wirds Abend und ich fühl mich einsam

Ich hab solche Sehnsucht, fühl mich elendig. Mein Magen spinnt total - bin ausgelaugt, will endlich, dass dieser Schmerz und diese Sehnsucht aufhören.
Bin müde aber trotzdem aufgewühlt.
Immer wieder diese Frage nach dem Warum....und keine Antwort.

Perla

hallo perla

die frage nach dem warum wühlt dich innerlich auf - versuche davon abstand zu bekommen.

es hilft vorerst zu akzeptieren, dass es so ist wie es ist.
annehmen wie es ist - das ist loslassen.

versuche dich abzulenken, mit etwas, wofür du deine konzentration brauchst - das hilft erstmal das gedanken-kino abzustellen.

du kannst auch versuchen, da wo es dich drückt, ganz bewusst mit deiner aufmerksamkeit tief und langsam hineinzuatmen - solange bis du das gefühl hast, es wird besser oder es löst sich.