hallo perla
die frage nach dem warum wühlt dich innerlich auf - versuche davon abstand zu bekommen.
es hilft vorerst zu akzeptieren, dass es so ist wie es ist.
annehmen wie es ist - das ist loslassen.
versuche dich abzulenken, mit etwas, wofür du deine konzentration brauchst - das hilft erstmal das gedanken-kino abzustellen.
du kannst auch versuchen, da wo es dich drückt, ganz bewusst mit deiner aufmerksamkeit tief und langsam hineinzuatmen - solange bis du das gefühl hast, es wird besser oder es löst sich.
12.05.2012 20:56 •
x 1 #2