Hallo,
wir sind in einer vergleichbaren Situation, auch ich fühle mich antriebslos. Trotz meiner vielen kreativen Hobbies - so wirklich will man sich nicht aufraffen. Wie auch, wenn einem gleich der ganze Planet unter den Füssen weggerissen wird.
Dennoch gibt es ein guter Trick die man anwenden kann. Das Ziel ist die Hormone für seinen Zweck auszunutzen, genauer Dopamin, Endorphine, Noraddrenalin, Oxytocin und Serotonin. Kurz Glückshormome.
Und das was du brauchst wenn du richtig down bist ist Endorphine. Es wirkt wie ein körpereigenes Schmerzmittel. Um es zu aktivieren, musst du dich bewegen. In der einfachsten Form ist das ein langer Spaziergang mit strammen Schritten, deutlich mehr gibts wenn du dich sportlich richtig auspauerst. Das Nachbrennen sorgt dafür, dass es lange andauert.
Es werden natürlich noch andere Glückshormone ausgeschüttet. Nutze das aus, dafür sind die Dinger da. Höre Musik und tue etwas dabei, aber nicht irgendwelche Liebeslieder, sondern hartes Zeug wie Extinct von Moonspell. Melde dich im Fitnessstudio an, auch wenn du es nicht brauchst, oder trete einem Verein bei wo du schon immer sein wolltest.
Das gibt dir die Energie für andere Dinge, weil dein Gehirn von den Botenstoffen überflutet wird.
Was die sozialen Medien betrifft: Alles blockieren, sämtliche Telefonnummern löschen. Meide die Plätze wo sie sein könnte, das bringt nichts. Wenn du ihr begegnest, reißt du nur alte Wunden auf. Pack alle Bilder auf ein USB Stick und bring diesen in den Keller, ebenso wie alle analogen Bilder.
Und wenn es gar nicht anders geht, suche dir Hilfe. Telefonseelensorge, Hausarzt, Psychater. Sage dem freundlichen Psychologen aber dass du keine Tiefenanalyse wünschst, sondern Liebeskummer hast bzw deine Obsession loswerden möchtest. Mit ein paar Sitzungen ist die Sache dann durch.
Hoffe es ist was dabei das dir hilft. Wünsche dir viel Erfolg, halt den Kopf oben.
30.08.2019 13:20 •
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