Schlafentzug wer kennt dieses Problem?

Hallo. Hab nach der absoluten Kontaktsperre von meiner beziehung mit verheiratetem Mann vor 2 Monaten noch immer mit einschlafproblemen zu kämpfen. Liege oft stundenlang wach und weiß nicht, was helfen könnte. Was hat euch geholfen? Es ist so unangenehm, weil man dann auch nicht so leistungsfähig ist.
Hab starkes Herzklopfen und so innere Unruhe. Komme dann einfach nicht runter und kann mich nicht gut entspannen. ab und zu helfen atemübungen oder einfach totale übermüdung zum Einschlafen. Aber vielleicht hat jemand ja sonst noch tipps, wie man aus dem liebeskummerschlafproblem rauskommt?
Daaaanke

Diesen Thread gibt es doch schon ......... warum denn jetzt nochmal?
@forenleitung?