Hallo Forgetting88
ja, wenn du intensive Gefühle hattest, ist es nicht unnormal, dass man nach 1 Monat noch im tiefsten Trennungsschmerz steckt. Es gibt da keine feste Zeit bis der Schmerz völlig vorrüber ist.Und im Schmerz sagt einem der rationale Verstand gerne etwas anderes, als was dann an Gefühlen und Sehnsucht durchdringt. Du haderst mit dir, weil du eigentlich erkannt hast, dass du loslassen und abschliessen willst, andererseits das Grübeln und die schmerzlichen Erinnerungen trotzdem nicht abstellen kannst.
Es gibt leider keinen Schalter zum Abstellen von Schmerz und Gedanken. Ein Tipp ist, sich nicht noch zusätzlich selbst zu verdammen, weil die schmerzhaften Gefühle immer wieder hochkommen. Es kann dauern und ist ein Auf und Ab aber die guten Phasen werden kommen und länger werden, wenn du entschlossen bist, abzuschliessen.
Ein weiterer klassischer Tipp ist Reden. Geh zu Freunden, denen du dein Herz ausschütten kannst, von deiner Verzweiflung erzählen kannst. Dich in einem Forum zu äußern, wie du es hier tust, ist auch schon hilfreich aber besser, du überlegst, wer in deinem Freundes/Bekanntenkreis gut geeignet wäre, zum offenen , ehrlichen Reden über deine Gefühle. Dann überwinde deine Vorsicht und sprich die Person an.
Auch immer wieder mal ablenken ist gut. Einem Hobby nachgehen, mit Freunden/Verwandten was unternehmen, Raus gehen, Sport machen, den inneren Schweinehund überwinden und was tun.
Bei allem nicht an dir verzweifeln, wenn du mal wieder ins grübeln und schmerzempfinden kommst. Nimm es an aber sei dir darüber klar, dass dich nicht das Grübeln über die vergangene Beziehung aus der Krise führen wird, sondern das Loslassen und dir selbst gut sein und gutes tun!
20.10.2020 19:25 •
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