19 Jahre mit 3 Kindern, alles vorbei

Zitat von Markus1977:

Ich gebe Dir Recht, aber in Paniksituationen reagiere ich unkontrolliert, destruktiv mir gegenüber

das kannst du aber erkennen (hast du ja bereits), und sehr bewusst gegensteuern.

Dann musst Du Dir ein schönes großes Glas besorgen und Dich einwecken zuhause!
Du könntest Dich auch einfrieren lassen,
fällt mir gerade ein und Dich zu einer besseren Zeit wieder auftauen lassen!

Oder anders.: Damit muss man leben! Das wird in Zukunft ja noch öfter vorkommen,
deshalb kann man sich ja nicht jedes Mal besaufen!?

Zitat von Markus1977:

Bin gerne für Vorschläge empfänglich

nun, viel Vorschläge gibt es da nicht mehr zu machen; als was ich, situationsspezifisch (mit Freund hundert mtr weitergehen, bei Open Air, im Fall eines Falles), dir schon sagte.
generell zu sagen ist: du neigst zu selbstschädigendem Verhalten. erkannt hast du das schon. jetzt gilt es sich hier zu verbessern. das gelingt aus meiner Sicht am Besten mit Rationalität: das sagt doch schon das Wort Selbstschädigung. willst du dich selbst schädigen? wohl nicht; so nehme ich an. beantworte dir die Frage mal selbst; hingeschaut. und dann setz dir das mal als bewusste Regel ich schädige mich nicht selbst, und wenn du Gefahr läufst abzudriften -das kriegst du ja mit- dann rezensierst du dir diese gesetzte Regel, und hälst dich dran.
ist SIE es denn wert, dich selbst zu schädigen? nein, ist sie nicht. nichts ist das, btw. sie speziell: sie ist mit einem FB-Typen von dannen gezogen, hat eure 19-jährige Beziehung dafür in die Tonne getreten. so ist das doch. geschädigt wurdest du dabei genug. da musst du nicht aktiv -d.h. in deiner eigenen Kontrollzone befindlich- noch beisteuern. so sehe ich das.

Zitat von Markus1977:

Danke Dir!

gern.

Genau, @Gastxy45.
Das ist das Dümmste, was er machen kann. Sich selbst schädigen.

@Markus1977
Wie wäre es denn, wenn du dich nur auf das Gespräch mit deinem Freund konzentrierst, oder auf die Musik, die gerade gespielt wird ? Oder an etwas ganz anderes denkst, z.B. an eine andere Frau, die du dort siehst und die du gerne mal abschleppen würdest... (nur als Gedankenspiel)
Es gibt so viele Möglichkeiten, sich abzulenken. Deine Ex sollte in deinem Leben überhaupt keine Rolle mehr spielen. Sie hat es einfach nicht verdient, jetzt auch noch von dir beachtet zu werden, wenn sie irgendwo auftaucht...

Zitat von Markus1977:

Wie geht das, Frauen abschleppen?

Keine Ahnung... das müsstet ihr Männer doch eigentlich besser wissen.

Zitat von Islantilla:

Keine Ahnung... das müsstet ihr Männer doch eigentlich besser wissen.

wir wissen's. wir wollen's jetzt aber sehr gerne von dir hören.

Zitat von Markus1977:

Ich möchte niemanden abschleppen, ich möchte jemand besonderes kennen lernen

Und da es Besonderes nicht an jeder Ecke gibt, braucht es Geduld.