Gefühl des Tages

Zitat von Träne71:

Seit zwei Stunden starke heul Krämpfe
Ich bekommenes nicht unter Kontrolle.

In solchen akuten Zeiten ist unter Kontrolle bringen gar nicht notwendig.
Lass es raus.
Es erleichtert auch

Zitat von Träne71:

warum ich dachte es ist besser. Dann kommt sowas?

Du möchtest eine jahrzehntelange Beziehung in absoluter Lichtgeschwindigkeit ad Acta legen.
Das funktioniert nicht!
Betrauere es ausreichend..
Liebeskummer verschwindet nicht mal eben.

ja, auch bei mir kommt er in Wellen ...

Je mehr ich nicht an ihn denke (und ihn z.B. verdränge), desto mehr schlägt er danach wieder zu ...

Zitat von Träne71:

Seit zwei Stunden starke heul Krämpfe
Ich bekommenes nicht unter Kontrolle.

Ich setz mich mal zu dir und wein ne Runde mit. Irgendwann wird es schon besser werden . Weinen löst Anspannung, es wird dir helfen für die nächsten Tage.

@Träne71
Wenn akut, dann hilft es den Atem zu regulieren:
Atme 4 Sekunden ein
Halte 4 Sekunden
Atme 6 Sekunden langsam aus

Beruhige Dich:
Halte etwas Kaltes (Kühlpack, kaltes Wasser an die Handgelenke).
und / oder: Wasche dein Gesicht mit kaltem Wasser.
Das kann Deine emotionale Übererregung dämpfen.

Das Du schreibst ist auch gut.

Benenne:
5 Dinge, die du siehst
4 Dinge, die du fühlst (z.B. Kleidung auf der Haut)
3 Dinge, die du hörst
2 Dinge, die du riechst
1 Sache, die du schmeckst
Das bringt dein Gehirn aus der Panikschleife zurück ins Hier und Jetzt.

Schreib gerne, was genau dich gerade am meisten trifft, ist es Verlust, Wut, Angst allein zu sein, etwas anderes?

Mein eigenes Gefühl heute: in Ordnung

Zitat von Träne71:

Verlust, Wut, Verzweiflung 😢

Alles nachvollziehbar.

Wenn es gar nicht aufhört, hol dir bitte Unterstützung: TelefonSeelsorge (116 123 in Deutschland) ist rund um die Uhr erreichbar. Das ist anonym und kostenlos.
Oder telefoniere mit 1-2 Personen, die Dir nahe stehen und teil mit, dass es nicht so gut geht.

Ich komme momentan nicht hinterher, habe gerade @träe71 s Anfangspost gelesen. Aber Leute, ihr seid auch echt toll, wirklich.
An alle, die noch da sind, ich finde die Hilfe für die Leute wirklich großartig.

Das ist kein Gefühl des Tages, sondern eher eine Erkenntnis sagen wir des letzten Jahres. Entgültig entfaltet. Es ist schräg, wenn man so ca. seit 2006, also etwa 20 Jahren einem Muster sich hinterher verliebt hat. Die Projektion des eigenen Mangels, wirklich die Auflösung der Gefühlsdissonanz frühkindlicher bzw. jugentlicher Mangel. Man verliebt sich immer in die Unnahbarkeit. Das Gefühö, dass die Zurückweisung wieder gut zu machen ist, der Suche in Fehlern beim eigenen Handeln, die Projektion der Unsicherheit, wahrscheinlich mein Schattenaspekt in anderen und das innere Gefphl nicht Loslassem zu können. Inzwischen weiß ich, dass dies bei mir einer komplettes Wiederspiegeln aus dem Erfüllungsmangel meines Vaters stammt. Es ist wirklich schräg. Es ist die Wunde, welche ich immer wieder wiederholt habe. Ein Programm. Mit der Erkenntnislage, dass ich als Bespiel keinerlei Intension habe, überhaupt Kinder in diese Welt zu setzen und es daher auch keinerlei logischen Grund zur (romantischen und monogamen) Beziehung gibt, wird dies noch viel sinnentkoppelter. Ich bin über die Erkenntnis, dass es zu großen Teilen garnicht meinen Bedürfnissen entspricht, wirklich befreit worden und seh als Bespiel garkeinen Sinn zu daten. Nach der maslowschen Bedürfnispyramide, sehe ich zb die soziale Bedürfnisse eher in Freundschaften und eigentlich ein Potenzial aus mir lamgsam aber stätig glücklicher zu werden, ohne den Anspruch der sozialen Gruppe via gewisser Rollen, wie zb die Ehe/Beziehung. Ich frag mich manchmal eher, wie kam es dazu, dass die ganze Welt vermeinte, nur dies als die Option darzulegen. Klar, in der Menschheitsgeschichte war es der wesentlich Prädiktor in der Gruppe und im Alter, aber inwieweit hanen wir uns als Gesellschaft ohnehin von der Funktion der sozialen Gruppe entkoppelt und ist dies wie heute propagiert überhaupt noch GESUND. Ich glaube zb das eine Familiengruppe, ohne Umfeld, also das sogenannte Dorf, überhaupt nicht Gut oder Gesund aufgestellt ist. Ein merkwürdiges Gefühl, aber da ich mich selbst eher im empathischen Spektrum verorte, eher ein kollektives Gefühl.

Zitat von btlwe.:

Ich frag mich manchmal eher, wie kam es dazu, dass die ganze Welt vermeinte, nur dies als die Option darzulegen.

Patriarchat?

Zitat von btlwe.:

aber inwieweit hanen wir uns als Gesellschaft ohnehin von der Funktion der sozialen Gruppe entkoppelt und ist dies wie heute propagiert überhaupt noch GESUND.

Schätze in seiner Vereinzelungsform, die teilweise extrem war, nicht besonders gesund.