Lauf- bzw Sport- und Motivationsthread

Zitat von butterfly-:

Guten Morgen in die Runde.
Start ins Wochenende ist bei mir irgendwie nicht so richtig geglückt.

Gerade so meinen 7km Lauf geschafft, mein Schienbein lässt keinen vernünftigen Schritt zu. Keine Ahnung was ich nun wieder angestellt habe. Und ab morgen startet doch mein halbjährliches Eislauftraining, menno.

Dann kommt mir auch noch die Exfrau meines Ex entgegen, die läuft dort eigentlich nie. Die Gute hat mir die ersten Jahre hier zur Hölle gemacht. Den Groll gegen sie hab ich offensichtlich immer noch nicht verdaut.

Habt alle ein schönes Wochenende.

Hey Butterfly,
War auch grade an der Elbe laufen Das Blau des Himmels, Reste vom Nebel über dem Hafen und das viele Grün und Gold - richtig herrlich.
Zu der Schienbeinsache: Hab gehört, dass sowas passieren kann , wenn man mit der ferse zu stark abbremst und die quasi den Druck ins Schienbein weiterleitet. Aber du läufst ja schon so lange- das wird es wohl nicht sein? Oder viel bergab gelaufen?

Boah, die neue vom Ex. Wie ärgerlich, mag man nicht haben.
Toll, wie vielseitig du bist : Eislaufen!

Zitat von Käferfreundin:

Hey Butterfly,
War auch grade an der Elbe laufen Das Blau des Himmels, Reste vom Nebel über dem Hafen und das viele Grün und Gold - richtig herrlich.
Zu der Schienbeinsache: Hab gehört, dass sowas passieren kann , wenn man mit der ferse zu stark abbremst und die quasi den Druck ins Schienbein weiterleitet. Aber du läufst ja schon so lange- das wird es wohl nicht sein? Oder viel bergab gelaufen?

Boah, die neue vom Ex. Wie ärgerlich, mag man nicht haben.
Toll, wie vielseitig du bist : Eislaufen!

Dankeschön für deine Antwort.

Ich dachte an eine Ermüdungserscheinung im Schienbein, weil ein wenig geschwollen, aber wiederum nicht heiß?
Bergab geht's an der Elbe nicht wirklich und das Abrollen über die Fersen vermeide ich seit meinem Fersensporn. Also erstmal Schongang angesagt.

Und ja, Eislaufen hab ich schon mit 4 Jahren gemacht und kann es einfach nicht lassen. Bin leider zu groß geworden und zu DDR Zeiten ausgemustert worden.

Hab aber noch andere sportliche Talente..... Schwimmen, Leichtathletik, Rudern, Langlauf, gerne auch Inliner fahren, Reiten usw.. Es wird nicht langweilig mit mir.

Leider kann ich meine Kinder nicht so richtig dafür begeistern, würde sie gerne mehr mit einbinden. Aber kommen da wohl eher nach dem Papa, auf der Couch ist es am Schönsten.

Machst du auch noch andere Sportarten?

LG

Zitat von butterfly-:

Dankeschön für deine Antwort.

Ich dachte an eine Ermüdungserscheinung im Schienbein, weil ein wenig geschwollen, aber wiederum nicht heiß?
Bergab geht's an der Elbe nicht wirklich und das Abrollen über die Fersen vermeide ich seit meinem Fersensporn. Also erstmal Schongang angesagt.

Und ja, Eislaufen hab ich schon mit 4 Jahren gemacht und kann es einfach nicht lassen. Bin leider zu groß geworden und zu DDR Zeiten ausgemustert worden.

Hab aber noch andere sportliche Talente..... Schwimmen, Leichtathletik, Rudern, Langlauf, gerne auch Inliner fahren, Reiten usw.. Es wird nicht langweilig mit mir.

Leider kann ich meine Kinder nicht so richtig dafür begeistern, würde sie gerne mehr mit einbinden. Aber kommen da wohl eher nach dem Papa, auf der Couch ist es am Schönsten.

Machst du auch noch andere Sportarten?

LG

Ich finde das toll, so eine sportliche Mutter zu haben.
Sofa - denen entgeht was, dabei haben sie soviele Möglichkeiten.
Meine Eltern haben beide keinen Sport gemacht, und vielleicht habe ich ja deswegen dann besonders Gas gegeben, solche Schlüsse könnte man Ja jetzt glatt ziehen.

Ich fahre auch inline im Sommer, am Deich, volles Rohr durch die Schafe Ja, richtig und durch das unter den Schafen leider auch..

Ich habe sehr viele Sportarten ausprobiert und bin eigentlich nur dem laufen komplett treu.

Im Sommer mache ich immer mal wieder windsurfen. Leider hatte ich da aber nie richtig Kontinuität drin. Das wäre eigentlich auch sowas, was ich gerne mit einem Partner ausbauen würde, weil das schon sehr logistikintensiv ist.

Mit Ex gingen es ab und an mal ins Gelände mit dem MTB - habe ich damals mitgemacht, mich da die Hänge runterstürzen und im Nachhinein bin ich dankbar, es so oft überlebt zu haben.
Ich glaube, ich bin risikofreudig, etwas zu leichtsinnig auch.

Reiten habe ich vor einem Jahr mal angefangen, machte aber keinen Spaß leider, beim Bouldern gleich am Anfang den Ellenbogen luxiert.

Unterm Strich: Ich bin sehr neugierig.

Was ich gerne mal machen würde, ist ein Urlaub am Atlantik und Surfen, Wellenreiten lernen

Hast du noch Sachen, die du gerne ausprobieren würdest?

@Eagle

Der Akku bei meiner Forerunner hält sehr lange, bei meiner Vivofit nur knapp zwei Tage. Kannst Du auf der Garmin Seite nachlesen.


So heute endlich mal wieder Sport gemacht. Um 7Uhr im Fitness gewesen und eine Stunde lang Brust, Schulter und Trizeps trainiert. Um 10 Uhr war ich dann noch 10 km locker Laufen. Geht also aufwärts. Juhuu! Bei dem Wetter war es auch ziemlich leicht gewesen.

Zitat von Käferfreundin:

Was ich gerne mal machen würde, ist ein Urlaub am Atlantik und Surfen, Wellenreiten lernen

Surfen und Wellenreiten. Wow, klingt gut, vielleicht kannst du dir den Wunsch ja irgendwann erfüllen.

Mein heimlicher Wunsch ist es, den Jacobsweg zu laufen. Wenn die Kinder raus sind, dann nehme ich das in Angriff.
Sportlich hab ich schon so viel ausprobiert, das reicht für 2 Leben. Und der Leistungssport hat meine Gelenke ganz schön strapaziert, also geht auch nicht mehr alles.

So, ich bin jetzt ganz unsportlich und begebe mich an meinen Bastelauftrag. 2 Bascettasterne sollen heute noch fertig werden....

LG

Heute aus Zeitgründen ein 1Stündiges Rückenworkout reingehauen, morgen wird dann ein Bein und Bizepsworkout reingehauen, allen viel Erfolg beim Training!

Zitat von butterfly-:

Guten Morgen in die Runde.
Start ins Wochenende ist bei mir irgendwie nicht so richtig geglückt.

Gerade so meinen 7km Lauf geschafft, mein Schienbein lässt keinen vernünftigen Schritt zu. Keine Ahnung was ich nun wieder angestellt habe. Und ab morgen startet doch mein halbjährliches Eislauftraining, menno.

Dann kommt mir auch noch die Exfrau meines Ex entgegen, die läuft dort eigentlich nie. Die Gute hat mir die ersten Jahre hier zur Hölle gemacht. Den Groll gegen sie hab ich offensichtlich immer noch nicht verdaut.

Habt alle ein schönes Wochenende.

Hi Butterfly und guten Abend,

das mit dem Schienbein würde ich ernst nehmen. Hier sagt dir dein Körper: Aus!
Ich würde versuchen, umzustellen. Mach ein Training, bei dem du das Schienbein entlasten kannst?

Da stimme ich Sorgild zu! Vorallem so lange Pausieren bis es beim Gehen nicht mehr weh tut. Das kann eine Weile dauern.

Mir hat eine Umstellung auf flachere Schuhe (niedrige Sprengung) und Dehnen der Achillessehne geholfen.

Zitat von butterfly-:

Ich dachte an eine Ermüdungserscheinung im Schienbein,

Eventuell eine reizung oder Entzündung der Knochenhaut? Kommt bei Läufern schon mal vor.
Da hilft dann Ruhe. Lassen die Schmerzen in Ruhe nach? Sind es Schmerzen bei Belastung und druck? Wie beim auftreten?
Hast du eventuell anders trainiert wie sonst ? Anderer Boden, Schuhe, intensiver trainiert?

Dankeschön für eure Nachrichten.

Also der Schmerz ist nur beim Laufen und wenn ich Druck darauf ausübe. Beim Gehen ist es relativ schmerzfrei.
Vor und nach dem Laufen dehne ich grundsätzlich und verändert hab ich auch nix.
Hilft ausser Ruhe noch was? Dachte, wenn es eine Entzündung ist, müsste es sich doch warm anfühlen oder nicht?

Ich schau mal, ob es morgen auf dem Eis auch Probleme macht. Das wäre echt ärgerlich jetzt pausieren zu müssen.

LG

@Butterfly ist nur ne Vermutung von mir.
Die betroffene Stelle ist oft warm und getötet. Aber muss nicht zwingend.
Wie alt sind deine Schuhe bzw wie viel km haben die runter? Eventuell ist die Dämpfung platt?
Aber mit Ruhe machst du auf jeden Fall nix verkehrt.
Und kühlen kann auch helfen.
Wenn es nicht besser wird, auf jeden Fall vom Doc abklären lassen.

Schienbeinkantensyndrom vermutlich. Pausieren, wenn du nicht noch größere Schwierigkeiten bekommen willst. Training intensiviert in letzter Zeit?

Stimmt @Anis17 das könnte es auch sein. Dann sollte aber mit laufen defintiv ausgesetzt werden.
Aber alternativ wäre schwimmen ne Lösung.

Zitat von Prefontaine:

@Eagle

Der Akku bei meiner Forerunner hält sehr lange, bei meiner Vivofit nur knapp zwei Tage. Kannst Du auf der Garmin Seite nachlesen.


So heute endlich mal wieder Sport gemacht. Um 7Uhr im Fitness gewesen und eine Stunde lang Brust, Schulter und Trizeps trainiert. Um 10 Uhr war ich dann noch 10 km locker Laufen. Geht also aufwärts. Juhuu! Bei dem Wetter war es auch ziemlich leicht gewesen.

Großartiger weiterer Tip. Herzlichen Dank! Jetzt werde ich mal in mich gehen und überlegen, welcher Vorschlag von Euch am besten zu mir passt



Ich habe heute zwischen den Lerneinheiten laufend eine 8 km-Runde zurück gelegt. Das Wetter war wirklich großartig. Es darf gerne so bleiben. Zudem führe ich inzwischen auch ordnungsgemäß die Dehnübungen durch.

Hab die Suchmaschine mit euren Tips mal gefüttert....

Schienbeinkantensyndrom oder eine Stressfraktur kommen wohl in Frage.
Damit hab ich jetzt ehrlich gesagt nicht gerechnet.

Kann es nicht auch sein, dass ich mir einfach irgendwo das Bein angeschlagen habe und mich nur nicht daran erinnere?
Ich bin total dussellig und wundere mich öfter woher der schöne blaue Fleck nun wieder kommt.
Okay, diesmal ist dort kein blauer Fleck, vielleicht noch nicht?

Argh, ich will doch bloß schmerzfrei laufen. Ohne Bewgung werd ich irre und total unruhig und unausgeglichen.
..... Sorry, musste meinen Frust gerade los werden.

Meine Schuhe sind extra für Überpronierer wie mich und erst seit Anfang Juni im Einsatz. Außer ein paar mehr Steigerungsläufen, nichts extremes, hab ich nix geändert.

Gute Nacht und lieben Dank an euch alle.