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Lauf- bzw Sport- und Motivationsthread

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MisterX
Ich habe wieder mit dem Laufen begonnen. Jeden Abend von 18 bis 19 Uhr. Bräuchte ein wenig Motivation von Gleichgesinnten. Wer quält sich aktuell noch?

• #691

unbel-Leberwurst
Zitat von MisterX:
Ich habe wieder mit dem Laufen begonnen. Jeden Abend von 18 bis 19 Uhr. Bräuchte ein wenig Motivation von Gleichgesinnten. Wer quält sich aktuell noch?


Täglich?
Das ist aber ambitioniert...

• #692

A


Lauf- bzw Sport- und Motivationsthread

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Y
Zitat von MisterX:
Ich habe wieder mit dem Laufen begonnen. Jeden Abend von 18 bis 19 Uhr. Bräuchte ein wenig Motivation von Gleichgesinnten. Wer quält sich aktuell ...

Um die Uhrzeit bin ich auch joggend unterwegs, 3 x Woche.
Eine super Motivation ist meine relativ neue Stirnlampe, sie bietet eine sehr gute Ausleuchtung des Weges und von Pkw werde ich auch sehr viel besser wahrgenommen. So eine super Investition habe ich richtig lange nicht gemacht...

• #693

Unhinged
Täglich ist nicht meins, das hatte ich im Sommer getestet und meine Knie fanden das doof. Jetzt bin ich dreimal die Woche unterwegs.
Da, wo ich um den See laufe, ist es abends, wenn es dunkel wird, gut ausgeleuchtet und viele Läufer sind unterwegs. Ab und an höre ich beim Laufen entweder Podcast oder halt antreibende Musik.
Ich mag die Ruhe und Gelassenheit nach dem Laufen in mir.

• x 1 #694

SRAM_12
Zitat von MisterX:
Ich habe wieder mit dem Laufen begonnen. Jeden Abend von 18 bis 19 Uhr. Bräuchte ein wenig Motivation von Gleichgesinnten. Wer quält sich aktuell ...


Bin mehrmals die Woche mit dem MTB (Marathon) unterwegs. Jedoch nicht täglich, gibt auch 1,2 Ruhetage.
Denke wenn das Wetter zunehmend schlechter wird, werde ich wieder Laufeinheiten einstreuen, ist eine ganz gute Abwechslung. Wobei das nicht so wirklich mein Sport ist. Von daher bin ich ebenfalls für Motivation dankbar zwinkern

• x 1 #695

Y
Neue Laufschuhe für den Winter, mit etwas griffigerem Profil für die Abschnitte in der Laufrunde mit unebenen Untergrund find ich auch motivierend...es läuft sich stabiler.

• x 1 #696

QueenA
Hi!

Ich würde dieses Thema gerne aktualisieren bzw. reanimieren:

-werde gleich Schritte sammeln gehen indem ich ohne Rad / Auto einfach zum einkaufen laufe, extra ein wenig weiter weg um das nützliche mit dem für mich schönen zu Verbinden. Das Einkaufen ist hierbei das Nützliche und Bewegung das Schöne!

Wer mag: einfach mal die tägliche Schrittzahl eintragen! Könnte die Motivation steigern!

• x 2 #697

QueenA
Tagesbilanz 12.11.24
Schrittzahl: 18.374

Gefühl: sehr gut und fühle mich erholt

• x 1 #698

unbel-Leberwurst
Ich habe keinen Schrittzähler.

Aber ich war Sonntag 11 km laufen, Montag eine Stunde beim Indoorcycling und heute morgen 45 Minuten Schwimmen.

• x 1 #699

QueenA
Zitat von unbel-Leberwurst:
Ich habe keinen Schrittzähler. Aber ich war Sonntag 11 km laufen, Montag eine Stunde beim Indoorcycling und heute morgen 45 Minuten Schwimmen.

Hallo @unbel-leberwurst
Laufen würde ich auch mal wieder gerne! Vor 2 Jahren waren 11 km kein Thema und irgendwann lies ich es schleifen, weil meine Achillessehne gereizt war.

Mal sehen, wann ich es wieder angehen. Vllt. ist Dein Post ein guter Impuls für mich. Danke.

• #700

C
Gute Idee!

Ich habe, als die Kinder größer waren, wieder etwas mehr Sport gemacht (zwischen Anfang 30 und Mitte 40 mit kleinen Kindern wirklich so gut wie nichts). Ich laufe ca. zweimal in der Woche eine Stunde (jeweils ca. 10 km), wenn irgend möglich im Wald, und höre dabei Musik oder Podcasts. Dann schwimme ich noch, auch ca. zweimal in der Woche jeweils ungefähr zwei Kilometer und mache ab und an etwas Bauchmuskeltraining.

Ein paar Monate habe ich auch mal Krafttraining an Geräten im Gym gemacht - das war eigentlich auch cool und ich möchte irgendwann im neuen Jahr (wenn die Neujahrsvorsatz-Welle dort durch ist😎) mal wieder einen Vertrag machen

Sport und Musik waren und sind meine wichtigsten Gamechanger bei der Trennungsbewältigung (heute sind es genau zwei Jahre).

• x 1 #701

QueenA
Hallo!

Heute was es weniger als letztens:
Tagesbilanz 14.11.2024
Schrittzahl: 8.800

Gefühl: zu viele Kohlenhydrate heute gegessen, die machen mich tatsächlich träger und deshalb erstmal ok - es geht aber besser!

• x 1 #702

C
Hier:
zwei Kilometer geschwommen
Wege zu Fuß und mit dem Rad erledigt
zu viel Süßkram gegessen Smile

• x 3 #703

A


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