EmmaPeeling
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@Pala667 Guten Morgen! 4x ein, 7x wartem, 8x aus?
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Schlaflos und zittrig
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Pala667
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@EmmaPeeling
Genau, 4 Sekunden einatmen,7 Sekunden einhalten und 8 Sekunden mit leicht geöffneten Lippen ausatmen bzw. die Luft rauspressen. Und das ungefähr dreimal. Soll wohl den Blutdruck etwas regulieren und beim einschlafen helfen. Hat mir teilweise geholfen.
Genau, 4 Sekunden einatmen,7 Sekunden einhalten und 8 Sekunden mit leicht geöffneten Lippen ausatmen bzw. die Luft rauspressen. Und das ungefähr dreimal. Soll wohl den Blutdruck etwas regulieren und beim einschlafen helfen. Hat mir teilweise geholfen.
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