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Trennung, dann Kontakt, dann F+, dann Ghosting

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Hypatia
Zitat von sleeponthefloor:
@Hypatia Gerade den nächsten Heulkrampf überstanden 🤧 . Ich versuch dann immer, mir die Realität vor Augen zu führen, was ...

Ok. Das ist doch schon mal super. Auf der anderen Seite hält dich auch das Negative genau in den Gedanken an ihn. Ich weiß es ist sehr akut gerade und wenn du damit gut klar kommst, dann mach es genauso weiter. Aber vielleicht ist es in der kommenden Nacht hilfreicher, falls du nicht gut schläfst, an etwas einfacheres zu denken. Du kannst zum Beispiel 3 Dinge aussprechen die du dann gerade auf der Haut fühlst. Oder einfach mit den Zehen wackeln. Oder 3 Gemüsesorten mit B suchen. Hauptsache etwas was dich aus den Gedanken zieht.

Hab eine gute Nacht. 🙂

• #31

S
@Hypatia ja das stimmt, das ist irgendwie ein schmaler Grat. Hab einerseits das Gefühl, wenn ich nur intensiv genug darüber nachdenke, komme ich auf die „Lösung“ bzw. die Antwort auf alle meine unbeantworteten Fragen. Ist natürlich nicht so 😵 . Andererseits hilft es aber, ihn nicht weiter zu idealisieren.
Aber das mit den Gemüsesorten gefällt mir, das werde ich ausprobieren, danke dir 🙂.
Wünsche dir auch eine gute Nacht 🌟

• x 1 #32

A


Trennung, dann Kontakt, dann F+, dann Ghosting

x 3

Heffalump
Zitat von Hypatia:
Hauptsache etwas was dich aus den Gedanken zieht.

Gummiband ums Handgelenk und dann schnalzen lassen

• x 2 #33

Hypatia
Zitat von Heffalump:
Gummiband ums Handgelenk und dann schnalzen lassen

Ja, das hab ich auch mal ausprobiert. Kam mir dann im Zug aber immer so bekloppt vor😂 . Also hab ich es wieder gelassen.

Zitat von sleeponthefloor:
Hab einerseits das Gefühl, wenn ich nur intensiv genug darüber nachdenke, komme ich auf die „Lösung“ bzw. die Antwort auf alle meine unbeantworteten Fragen. Ist natürlich nicht so .

Echt, bei vielen deiner Worte denke ich du hättest in meinen Kopf geschaut 🙈. Das selbe habe ich 1,5 Jahre versucht. Und ja, es hat mir geholfen. Ich habe viel gelernt. Über mich. Über andere. Aber die Wahrheit ist auch: alles was du dazu wissen musst, weißt du jetzt schon 😕.

• x 2 #34

S
@Hypatia ich hatte mal eine Zeit lang so einen Skill-Ring, das ist auch nicht schlecht und recht unauffällig, den muss ich wohl mal wieder rauskramen 😅

Was genau meinst du hat dir geholfen?
Ja das ist irgendwie das schwierigste. Das, was man schon längst weiß auch umzusetzen. Ich dachte lange, ich muss nur genug lesen, Podcasts hören usw., dann hab ich den Durchblick und bin „geheilt“ 🙈 , also dass es reicht, einfach nur das Wissen über sich zu haben. Schön wärs 😄.
Aber ich freu mich für dich, dass du so große Fortschritte machen konntest 🙂!

• #35

Hypatia
Zitat von sleeponthefloor:
Was genau meinst du hat dir geholfen?

Nachdenken hilft mir viel. Und gleichzeitig hält es einen fest. Andere zu entschlüsseln ändert manchmal trotzdem nichts am Problem. Manches darf man einfach genau so sein lassen wie es ist, auch im eigenen Kopf.

Konkret geholfen hat mir wirklich, meine Wünsche zu erkennen. Oft auch, das was unter den oberflächlichen Bedürfnissen noch liegt, anzusehen. Das ist aber schon eine Geistesübung, die vielleicht manchmal Begleitung braucht, je nachdem was da brodelt.

Und ich habe erkannt, was mir absolut wichtig ist. Meine Standards und Dealbreaker, wie man das heute nennt. Wenn man sich an denen orientiert ist es vielleicht leichter sich nicht am Gegenüber festzuhalten.

• #36

S
@Hypatia Ja da triffst du es mal wieder sehr gut auf den Punkt 🙂. Mein Gehirn sehnt sich so danach, das ganze einordnen zu können, aber muss mich wohl damit zufriedengeben, dass manche Dinge eben einfach stehen bleiben (können).

Hattes du selbst auch Therpie? Natürlich nur, wenn du antworten möchtest 🙂.

Ja solche Standards und Dealbreaker habe ich eigentlich auch, aber daran habe ich mich bisher mal mehr mal weniger orientiert… bzw. es mir manchmal so für die jeweilige Person zurechtgebogen, dass es irgendwie „gepasst“ hat. Absolut nicht zielführend und auch nicht integer mir gegenüber.
Wenn ich wieder klarer im Kopf bin, muss ich die Liste nochmal verschriftlichen ☝

• #37

Hypatia
Zitat von sleeponthefloor:
Mein Gehirn sehnt sich so danach, das ganze einordnen zu können, aber muss mich wohl damit zufriedengeben, dass manche Dinge eben einfach stehen bleiben

Ich würde es sogar noch deutlicher machen: alles was du brauchst, liegt deutlich vor dir. Du weißt alles. Du malst dir den Menschen vielleicht nur noch zu begehrenswert und hübsch und siehst noch nicht klar, was du brauchst, um dich wohl zu fühlen und glücklich zu sein. Also oft sind es gute alte Projektionen, die uns abhalten loszulassen. Aber das muss auch nicht heute sein. Heute darfst du traurig sein. Loslassen ist noch weit weg.

Vor langer Zeit hatte ich mal therapeutische Unterstützung, kurz. Aber das was ich meinte ist, dass so tiefe Bedürfnisse oft nicht umsonst von Angst oder anderen Gefühlen maskiert sind. Ich persönlich habe damit kein Problem, da wirklich hinzugehen, also Ängste auch niederzuringen. Ich glaube nur, dass es nicht in jedem Fall gut ist und es einen auch überfordern kann. Da kann tiefer Schmerz lauern oder anderes was ich nicht unterschätzen würde.

So jetzt muss ich wirklich schlafen, mich hat noch was abgehalten 🙂. Vielleicht bis morgen,wenn du magst.

• #38

Heffalump
Zitat von sleeponthefloor:
das ganze einordnen zu können, aber muss mich wohl damit zufriedengeben, dass manche Dinge eben einfach stehen bleiben


Ich weiß nicht, ob dir das hilft, aber ich konnte irgendwann für mich erkennen, dass nichts was ich hätte tun können, ihn zu dem wieder hätte werden lassen, der er zu Anfangs war. Das dämonische kam erst, lange nachdem wir verheiratet waren. bestimmt vier fünf Jahre.
Oder ich habe seine Versuche zuvor, nicht wahrgenommen.

Solange du funktionierst, ohne Druck, kann er ja lieb sein. Der Punkt, wo du nicht funktionierst, ist der Anfang vom Ende. Ich hab zuerst nicht wahrgenommen, das er mich von Freunden und Familie fern hielt, das er Geschichten erfand, und je nachdem, mit wem er sprach, abwandelte.

Die Freundin ist nicht gut für mich, hätte das und dies über mich erzählt. also fragst du nicht nach, glaubst ihm, er liebt dich doch, er ist dir näher als dein letztes Hemd. So macht er das auch bei der Familie.
Du darfst dich nur bei ihm erden. Sonst würden seine Märchen unter Umständen auffliegen.
Und wenn du nachfragst, erzählt sie ihre Version der Geschichte - und er kann glaubwürdig erläutern, warum sie es so auslegt.

Sie haben ein feines Gespür für Menschen und nutzen es sehr dämonisch.

• x 2 #39

Löwenzeh
Zitat von sleeponthefloor:
Ich hätte mir einfach so sehr gewünscht, dass er mir das auch ins Gesicht sagt, dass er mich so sehr respektiert, dass er mir sagt, dass er keinen Kontakt mehr will/haben kann.

Das hat mit Respekt nichts zu tun, sondern mit Mut und Feigheit.

Mit Charakter und zwar dem desjenigen, der etwas zu sagen hat und nicht dein

• x 1 #40

S
@Heffalump ja das ist irgendwie schwierig zu akzeptieren, dass man wohl einfach nicht mehr hätte machen können. Und gleichzeitig befreiend, weil es nicht in der eigenen Hand liegt.
Das tut mir echt leid, wie sich das bei dir entpuppt hat! Natürlich glaubt man seinem Partner und dass er es gut mit einem meint… umso besser, dass du letztendlich erkennen durftest, wie manipulativ er war!

• #41

S
@Hypatia Guten Morgen 🙂, das mit dem loslassen ist so eine Sache 🤧. Ich weiss ja wie er sich verhalten hat und alles und gerade überwiegen aber einfach noch die ganzen positiven Emotionen, aber ich weiß auch, dass sie nicht unbedingt der Realität entsprechen. Dass jetzt einfach alles am brodeln ist und ich nicht klar sehen kann.
Ah verstehe! In der Therapie sind wir immerhin auch schon drauf gekommen, dass ich ganz viele Ängste mit mir herumtrage. Ich stelle mich denen auch oft bzw. mache die Sachen dann trotzdem, aber gerade beim Thema Beziehungen ist es eben noch seeehr schwierig. Angst vorm verlassen werden, Angst vor Einsamkeit usw. Das lässt mich eben nach genau solchen Aktionen nur noch mehr daran klammern 🤧.

• #42

Hypatia
Zitat von sleeponthefloor:
Angst vorm verlassen werden, Angst vor Einsamkeit usw.

Angst ist zwar ein schlechter Ratgeber, aber mutig sind nicht die, die keine haben. Verletzt werden kann man leider immer. So zu filtern, dass du Menschen hast, die dein Herz gebührend schützen funktioniert einfach nie zu 100 %.

Aber ja, sich bewusst darüber zu werden ist sicher der erste Schritt. Und die daraus entwickelten Grenzen werden dir in Zukunft helfen. Das ist Übung und Erfahrung mit dir selbst und anderen. Und du wirst merken: deine Grenzen vorher zu wahren, erspart dir hinterher viel Leid.

• #43

M
Zitat von Hypatia:
"Es tut mir Leid für dich. Das tut weh, ich weiß. Du darfst dir vergeben. Ich kümmere mich jetzt um dich." Und das wünsche ich dir auch. Sei lieb zu dir.

Sehr schön geschrieben.
Ich kenne es auch von einer Beziehung, die schon lange Jahre vorbei ist. Ein kleines Wort des Lobs, der Anerkennung und ich blühte auf. Und zwar umgehend. Wenn er mich dann wieder Kälte und Desinteresse spüren ließ, fiel ich in ein tiefes Loch. Er hatte mich in der Hand und er bestimmte über mein Wohlbefinden oder eben das Gegenteil. Immer wieder versuchte ich die Beste aller Frauen für ihn zu sein. Mein gesamtes Leben drehte sich um ihn und wenn wir nicht zusammen waren, was meist der Fall war, dachte ich an ihn und die ach so schwierige Beziehung.

Später erkannte ich, dass ich in eine Abhängigkeit geraten war und kein eigenes Leben mehr hatte Das ist so, wenn man in der äußeren Welt die Anerkennung sucht, die man nicht erhalten hat und die man sich schon gar nicht selbst zugestehen konnte.
Jeder hat das innere Kind in sich, das wahrgenommen werden will und oft genug Trost und Hilfe braucht. Es ist wichtig mit dem inneren Kind in Kontakt zu kommen und es zu pflegen, damit es ihm wieder besser geht.
Und genau das drückt der Satz von Hypatia so schön aus. Ich kümmere mich jetzt um dich.

• x 3 #44

Milly85
Zitat von sleeponthefloor:
Und dann noch diese verdammte Einsamkeit

Das ist das ganze Problem. Solange du so einsam bist und diese Depressionen hast, ist das alles sehr viel und ein großes Paket, dass die andere so zu tragen hat. 🫩 daran kannst du erstmal auch nichts machen, so allein. Bist du in Therapie? Ich finde das ja was Gutes, im Gegensatz zu einigen anderen hier, die sowas quasi als Angriff verstehen…. 😅 Ein Therapeut kann Dir neue Wege aufzeigen, wie Du dein Leben vielleicht umkrämpeln kannst und er hilft Dir bei den (akuten) Problemen.

Freunde zu finden ist heutzutage schwerer denn je hab ich das Gefühl. Hast du mal über neue hobbies nachgedacht, wo du vielleicht neue Leute kennenlernen kannst?

• #45

A


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