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Trennungsschmerz Skala 0-10

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Herbstmonat
Zitat von QueenA:
@Aiyla vielleicht einfach die Musik anmachen und tanzen? Sei nicht so hart zu dir! Ich erwähne es erneut: du warst vor der Beziehung ein eigenständiger und toller Mensch und nach der Beziehung bist du das plus Lebenserfahrung 💐


@QueenA,

Dir danke für diesen Input. Ich habe jetzt Aufgaben. Waschmaschine - laut Musik hören - selber Musik machen. In dieser Reihenfolge. Tanzen nicht, das will hier keiner sehen.

• x 4 #38956

Gast555
@ljus
ich kenne ziemlich viel ... in der Theorie... in der Praxis bin ich am lernen und lernen...und scheitern und scheitern....und wieder lernen und lernen...
Würde mich freuen, wenn Du mir einen Link (egal ob hier oder über PN) schickst zu dem was Dir da gerade hilft. Ich bin weiter über jede Inspiration dankbar. Manchmal passt was nicht zu einem, aber oft kann man sich was rausziehen und Selbstmitgefühl klingt sehr passend....

• x 3 #38957

A


Trennungsschmerz Skala 0-10

x 3

B
@ljus
@Aiyla

Kennt Ihr die App Insight Timer?
Kann man sich kostenlos runterladen, sind zig Meditationen kostenlos drauf...
Unter anderem von Mindful Self Compassion (MSC), also das Programm zum Selbstmitgefühl.

Die habe ich in den schwierigsten Wochen letzten Herbst rauf und runter angehört, mir haben die sehr geholfen...

Ich finde das Programm des MSC überhaupt sehr sinnvoll, es wird ja auch schon teilweise in Kliniken angewendet...

• x 6 #38958

Gast555
Zitat von Bergfichte:
@ljus @Aiyla Kennt Ihr die App Insight Timer? Kann man sich kostenlos runtergehen, sind zig Meditationen kostenlos drauf... Unter anderem von Mindful Self Compassion (MSC), also das Programm zum Selbstmitgefühl. Die habe ich in den schwierigsten Wochen letzten Herbst raufundvrubter angehört, mir haben die sehr ...

Danke! Kenne ich bisher nicht. Werde ich mir aber anschauen/-hören.

• x 1 #38959

B
@Aiyla
Ich höre immer dIe von Dr. Christine Braehler...die ist MSC Ausbilderin, man findet sie glaube ich auch auf youtube

• x 3 #38960

Gast555
@Bergfichte
Danke für den Tipp! 🙏

• #38961

L
Zitat von Bergfichte:
Insight Timer

Genau die verwende ich auch. Smile Da finden sich mehrere Meditationen von Christine Brähler und Anja Benesch, sind beide Trainerinnen für MSC. Christine Brähler hat auch einen YouTube-Kanal, den ich ganz gut finde.
Und einen guten ersten Überblick findest Du @Aiyla (und wer sonst noch mag) auch hier: https://verenakoch.com/selbstmitgefuehl/

@Bergfichte war schneller. Smile

• x 5 #38962

Gast555
Zitat von ljus:
Genau die verwende ich auch. Smile Da finden sich mehrere Meditationen von Christine Brähler und Anja Benesch, sind beide Trainerinnen für MSC. Christine Brähler hat auch einen YouTube-Kanal, den ich ganz gut finde. Und einen guten ersten Überblick findest Du @Aiyla (und wer sonst noch mag) auch hier: @Bergfichte war ...

Ganz lieben Dank! Werd ich mir anschauen. 🙏

• x 2 #38963

Herbstmonat
Waschmaschine läuft. Nun auch laute Musik. Und die Sonne kommt gerade raus. 07/10.

Ich muss die Musik noch lauter machen.

• x 3 #38964

Lukrethia
Zitat von Herbstmonat:
Du bist unterzimtschneckt

🤣
@Aiyla hier auch 9/10 trotz eines schönen Spaziergangs mit meiner besten Freundin. Die Wetteraussichten für morgen sind hier regnerisch, da hängt sich meine Laune gleich dran...

• x 4 #38965

Herbstmonat
@Lukrethia,

Du bekommst etwas Sonnenschein von hier. Alles wird gut.

• x 3 #38966

Herbstmonat
London Calling/The Clash. Vielleicht wird doch noch getanzt.

Mal was anderes als traurige Liebeslieder.

• x 4 #38967

Gast555
Zitat von Herbstmonat:
Waschmaschine läuft. Nun auch laute Musik. Und die Sonne kommt gerade raus. 07/10. Ich muss die Musik noch lauter machen.

Ich hab jetzt meine auch ganz laut!

In Momenten wie diesen hilft mir sowas....
Orange Vibes/ Ta tha ta

• x 3 #38968

QueenA
Also ich würde sagen: let’s Dance - muss auch aufräumen und deklariere das als workout! Musik an, habe meine Kopfhörer an! Möge das putzen beginnen 😄

• x 2 #38969

Herbstmonat
@Aiyla,

Noch lauter machen. Nicht meine Musik, aber wenn es Dir hilft, ist das super. Lass es raus!

• x 3 #38970

A


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