Trennungsschmerz Skala 0-10

Man muss Geduld mit sich haben.

Nicht in Wochen denken, sondern in Monaten. Da erkennt man dann auch die Fortschritte besser. Es ist wie mit der Genesung von einer wirklich schweren Erkrankung: meist langwieriger, als man glaubt, und Außenstehende unterschätzen das meist sehr.

Aber es lohnt sich, für die neuen guten Zeiten, die danach kommen. Die man dann meistens dankbarer und bewusster genießen kann, weil man durch seine Krisen den Unterschied zu schätzen lernt. Es wird auch wieder Schmerz 0, Lebensfreude 10 geben

Zitat von Plentysweat:

Ich weiß noch, wie ich am Anfang der Trennungszeit immer diese Pausen zwischen den Heulanfällen geschätzt habe

Oder drei Stunden am Stück Schlaf gefunden, war dann eine von den guten Nächten...

Aber das hilft ja auch, Dankbarkeit für die kleinen Fortschritte. Feststellen dass man sogar mal ein paar Minuten an ganz was anderes denken konnte, usw.. Man muss sich da ganz langsam raushangeln und sehr liebevoll mit sich selber sein.

Ich sage mal so: Der Trennungsschmerz ist bei mir (6 Monate nach der Trennung) vorbei.
Das heißt nicht, dass ich manchmal nicht noch traurig oder auch etwas wütend bin oder über etwas aus der Beziehung nachdenke. Das Verarbeiten dauert auch immer noch an, wir waren 7 Jahre zusammen.
Aber diese unfassbaren Schmerzen aus den ersten 1 - 2 Monaten sind nicht mehr da.

Ich kann mich den anderen nur anschließen. Kleine Schritte zählen. Am Anfang war ich froh, wenn ich irgendwas essbares zu mir nehmen konnte. Ich war froh, wenn ich mich nicht komplett schei** gefühlt habe, sondern irgendwie erträglich. Wenn ich einen schönen Spaziergang machen konnte. Wenn ich mit Freundinnen einen Film schauen konnte. Da war ich nicht glücklich, aber ich war nicht so verzweifelt und das war ein Fortschritt.

Um also in deiner Skala zu bleiben: Ich schätze mich irgendwo bei 2 - 3 ein, aber nicht wegen des Schmerzes, sondern wegen der Emotionen, die die Trennung noch auslöst. Mein Leben entwickelt sich prächtig weiter, das Abschließen dauert einfach seine Zeit.

Zitat von Johanna15:

Also Nachtlicht und Plenty, seid ihr beide auf 0 was den Trennungsschmerz angeht?

Ich schon. Ich habe vollkommen damit abgeschlossen, das hätte ich damals nicht für möglich gehalten. Es hat aber auch sehr lange gedauert, bis ich mich wieder an die Sonne gekämpft habe, über zwei Jahre. Andere Trennungen waren besser und auch kürzer zu verkraften. Eine immense emotionale Umstellung und Trauerphasen brachten sie alle mit sich.

Zitat von Johanna15:

Morgens ist es besonders schlimm

Ja, das ging mir damals auch so. Abends war das Gefühl, den Tag irgendwie geschafft zu haben, erträglicher als morgens völlig gerädert aufzuwachen und wieder in einen endlosen Ablauf von Schmerz und irgendwie bewältigter Pflichten geworfen zu werden.

Aber haltet durch! Es wird ganz bestimmt wieder besser. Bis uns das Leben dann in eine neue Krise wirft. Man kann es ja nicht verhindern, nur versuchen immer wieder aufzustehen.