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@Herbstmonat
vielleicht ist es das auch Wert aufzuschreiben wie Du es hinbekommen hast....
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Trennungsschmerz Skala 0-10
Durcheinander04
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6/10
Nach dem aufstehen geht es einigermaßen.
Mal schauen was der Tag so bringt.
Gestern war es eine 10/10 wenn nicht sogar höher.
Es war ganz schlimm.
Diese auf und ab macht mich so unfassbar müde.
Nach dem aufstehen geht es einigermaßen.
Mal schauen was der Tag so bringt.
Gestern war es eine 10/10 wenn nicht sogar höher.
Es war ganz schlimm.
Diese auf und ab macht mich so unfassbar müde.
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Trennungsschmerz Skala 0-10
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@Durcheinander04
10/10 ist das Maximum, höher geht nicht (per Definition der Skala, auch wenn fast alle mal gedanklich hierbei tricksen seltsamerweise...). Großartig, dass Du es nach so kurzer Zeit schon auf 6/10 geschafft hast, super! Wie hast Du das hinbekommen?
Die Selbstregulation ist Schwerstarbeit, kein Wunder dass es müde macht.
10/10 ist das Maximum, höher geht nicht (per Definition der Skala, auch wenn fast alle mal gedanklich hierbei tricksen seltsamerweise...). Großartig, dass Du es nach so kurzer Zeit schon auf 6/10 geschafft hast, super! Wie hast Du das hinbekommen?
Die Selbstregulation ist Schwerstarbeit, kein Wunder dass es müde macht.
Herbstmonat
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@Aiyla,
wenn ich das mal wüsste...
Ich war auf meinem mittlerweile üblichen Weg. Aufwachen mit etwas, was an der Grenze zu Akzeptanz liegen könnte, irgendwo bei 3-4/10. Dann nach ca. einer Stunde der Anstieg. Bevor ich darüber nachdenken konnte, hat sich dann (glaube ich) mein Unterbewusstsein eingeschaltet und freundliche Gedanken aus dem Hier und Jetzt dagegen gesetzt. Eine lustige Situation in der Apotheke gestern, ein Augenzwinkern und lächeln im Supermarkt (gab es wirklich 😉), eine heute anstehende Einladung (nein, kein Date, soooo gut kann ich dann auch nicht zwinkern), mein Koffer, der schon bereit steht usw.
Ich bin sicher, dass das nicht der Beginn eines raschen Abwärtstrends ist. X ist noch viel zu Dominant in meinen Gedanken. Die Quantität ist insoweit kaum zurückgegangen, die Schmerzqualität ist aber heute geringer. Zumindest ein bisschen.
Was sage ich "heute". Besser: "gerade im Moment".
Zitat von Aiyla:vielleicht ist es das auch Wert aufzuschreiben wie Du es hinbekommen hast....
wenn ich das mal wüsste...
Ich war auf meinem mittlerweile üblichen Weg. Aufwachen mit etwas, was an der Grenze zu Akzeptanz liegen könnte, irgendwo bei 3-4/10. Dann nach ca. einer Stunde der Anstieg. Bevor ich darüber nachdenken konnte, hat sich dann (glaube ich) mein Unterbewusstsein eingeschaltet und freundliche Gedanken aus dem Hier und Jetzt dagegen gesetzt. Eine lustige Situation in der Apotheke gestern, ein Augenzwinkern und lächeln im Supermarkt (gab es wirklich 😉), eine heute anstehende Einladung (nein, kein Date, soooo gut kann ich dann auch nicht zwinkern), mein Koffer, der schon bereit steht usw.
Ich bin sicher, dass das nicht der Beginn eines raschen Abwärtstrends ist. X ist noch viel zu Dominant in meinen Gedanken. Die Quantität ist insoweit kaum zurückgegangen, die Schmerzqualität ist aber heute geringer. Zumindest ein bisschen.
Was sage ich "heute". Besser: "gerade im Moment".
Herbstmonat
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@Durcheinander04,
dann sind ja bislang fast alle Meldungen bei 6/10, bis auf den (positiven!) Ausreißer @ma24. Bei Dir freut mich das auch sehr und ich hoffe, Du kannst das zumindest halten.
Bei Dir müssten doch auch schon die Koffer bereit stehen. Vielleicht einmal kurz am Sonnenspray schnüffeln, um die Stimmung weiter zu heben?
dann sind ja bislang fast alle Meldungen bei 6/10, bis auf den (positiven!) Ausreißer @ma24. Bei Dir freut mich das auch sehr und ich hoffe, Du kannst das zumindest halten.
Bei Dir müssten doch auch schon die Koffer bereit stehen. Vielleicht einmal kurz am Sonnenspray schnüffeln, um die Stimmung weiter zu heben?
Durcheinander04
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@Aiyla
Ich weiß es nicht genau.
Innerlich habe ich mir gesagt, es gehört zu mir. Es darf da sein, muss aber nicht bleiben.
Dann habe ich mich hier im Forum bei einem sehr lieben, sympathischen Menschen, so richtig aus geheult und rumgejammert. Einfach im Selbsmitleid gebadet und versucht nicht darin stecken zu bleiben.
Dazu habe ich mir einfach eine Umarmung von meinem mittleren Sohn geholt. 5 Minuten ohne reden ohne denken.
Und ich habe mich mit meinem inneren Kind unterhalten!
Hört sich vielleicht komisch an, aber ich sage ihm, dass wir das zusammen schaffen und wir aufeinander aufpassen.
Abends hab ich mir, bei YT, eine Meditation zum einschlafen angehört. Dabei schlafe ich eigentlich gut ein.
Manchmal sogar durch.
Ich weiß es nicht genau.
Innerlich habe ich mir gesagt, es gehört zu mir. Es darf da sein, muss aber nicht bleiben.
Dann habe ich mich hier im Forum bei einem sehr lieben, sympathischen Menschen, so richtig aus geheult und rumgejammert. Einfach im Selbsmitleid gebadet und versucht nicht darin stecken zu bleiben.
Dazu habe ich mir einfach eine Umarmung von meinem mittleren Sohn geholt. 5 Minuten ohne reden ohne denken.
Und ich habe mich mit meinem inneren Kind unterhalten!
Hört sich vielleicht komisch an, aber ich sage ihm, dass wir das zusammen schaffen und wir aufeinander aufpassen.
Abends hab ich mir, bei YT, eine Meditation zum einschlafen angehört. Dabei schlafe ich eigentlich gut ein.
Manchmal sogar durch.
Durcheinander04
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@Herbstmonat
Meine Koffer stehen bereit und die Tickets sind ausgedruckt.
Jetzt stehen nur noch Kleinigkeiten an.
Meine große hat mir gestern Deo überreicht welches exakt nach Sonnencreme riecht.
Kannte ich überhaupt nicht.
Aber riecht wirklich gut.
Meine Koffer stehen bereit und die Tickets sind ausgedruckt.
Jetzt stehen nur noch Kleinigkeiten an.
Meine große hat mir gestern Deo überreicht welches exakt nach Sonnencreme riecht.
Kannte ich überhaupt nicht.
Aber riecht wirklich gut.
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@Herbstmonat
nicht klein machen! Ist alles super!
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@Durcheinander04
wow, großartig! Und hört sich gar nicht komisch an! Klingt nach einem guten Umgang mit sich in dieser schwierigen Situation!
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Durcheinander04
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@Aiyla
Mir wurde nahe gelegt mich mit meinem inneren Kind *auseinander* zu setzen.
Ich versuche mir in solchen Momenten etwas gutes zu tun.
Und die Umarmung von meinem mittleren, ist wie ein kleines Pflaster.
Mir wurde nahe gelegt mich mit meinem inneren Kind *auseinander* zu setzen.
Ich versuche mir in solchen Momenten etwas gutes zu tun.
Und die Umarmung von meinem mittleren, ist wie ein kleines Pflaster.
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@Durcheinander04 👍
Durcheinander04
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Und es geht grad komplett abwärts.
10/10 und ich weiß nicht warum.
Ich bin grad die letzten Sachen am einpacken und merke das es mir richtig schlecht geht.
Wie aus dem nichts.
10/10 und ich weiß nicht warum.
Ich bin grad die letzten Sachen am einpacken und merke das es mir richtig schlecht geht.
Wie aus dem nichts.
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@Durcheinander04
ich kenne exakt das (Kofferpacken bei akutem Trennungsschmerz), es ist Hölle, es ist Angst, aber es vergeht...mach weiter...Du wirst stolz auf Dich sein....Du kommst da durch!
ich kenne exakt das (Kofferpacken bei akutem Trennungsschmerz), es ist Hölle, es ist Angst, aber es vergeht...mach weiter...Du wirst stolz auf Dich sein....Du kommst da durch!
Durcheinander04
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@Aiyla
Es kommt grad alles, wirklich alles hoch. Ich hab jetzt erstmal eine halbe Stunde geweint.
Jetzt sitze ich hier, trinke Kaffee und versuche danach weiterzumachen.
Es kommt grad alles, wirklich alles hoch. Ich hab jetzt erstmal eine halbe Stunde geweint.
Jetzt sitze ich hier, trinke Kaffee und versuche danach weiterzumachen.
ma24
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Das Weitermachen ist das Entscheidende ... 👍
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