Was denkst du gerade?

@Rebec20
Gerade beim Sport wirst Du extreme Hoch und Tiefs haben, das ist normal.
In den letzten 14 Tagen habe ich einen totalen Durchhänger, Motivation gleich Null.
Das mag vielleicht auch daran liegen dass ich in dieser Zeit einen kleinen Infekt hatte.
Ich bin müde und etwas antriebslos, neige auch in anderen Dingen etwas zum prokastinieren.
Mental geht's mir eigentlich gut.
Ich merke aber auch dass mir diese Haltung nicht gut tut und mir diese Aktivität fehlt.
Wenn Motivation vorhanden ist dann brauchst Du weniger Selbstdisziplin, denn die Motivation treibt Dich.
Fehlt diese ist es die Disziplin die Dich trägt.
Die innere Einstellung dass getan werden muss was zu tun ist.
Spätestens dann wenn es vollbracht ist fühlst Du Dich sowieso wieder gut, nicht nur körperlich sondern auch mental, weil Du über Deinen Schatten gesprungen bist und weißt das Richtige getan zu haben.
Nicht alles was gut für Dich ist fühlt sich immer angenehm an und nicht alles was sich angenehm anfühlt ist zwingend gut für Dich.
Wachstum und Resilenz findet meist außerhalb der Wohlfühlzone statt, von nichts kommt nichts.
Achte auf Deine Gesundheit und Fitness.
Pflege Dich denn Du bist wertvoll, pflege Deinen Selbstwert.
Kleide Dich sauber gepflegt und angemessen.
Vielleicht gehst Du gerne die Therme oder liebst Spaziergänge in der Natur.
Wenn Du das nächste Mal einen Waldspaziergang machst dann achte mal darauf wie sich das anfühlt wenn Du auftrittst und was für ein Geräusch das macht.
Wie sich die Luft auf Deiner Haut anfühlt und wie diese riecht.
Höre auf die Geräusche in Deiner Umgebung, vielleicht beobachtet Dich ein Tier.
Vielleicht siehst Du den Vogel der so schön singt, siehst spielende Hunde, andere Spaziergänger.
Schau ihnen ins Gesicht, lächle und grüße sie.
Dann höre in Dich, wie Du Dich dabei fühlst.
Kurzum übe Achtsamkeit.
Umgib Dich privat mit Menschen die Dir gut tun, keine Schwätzer und Jammerlappen, die ihre Probleme über alles stellen, die Du eh nicht interessierst und die nur ihren Seelenmüll bei Dir abladen wollen.
Die es überhaupt nicht interessiert dass sie Dich nur noch weiter runterziehen sondern nur dass sie erleichtert sind.
Lege Dir ein inneres Mindset zu dass Du vor unangenehmen Dingen nicht kneift, eine innere Härte.
Das bringt Dich weiter als ständig lauwarmes, gefühlsduseliges Gelaber das sich mantramäßig wiederholt und zu keiner Aktion führt.
Nimm negative Gefühle und Emotionen bewusst an, frage Dich wo diese plötzlich herkommen und überlege sofort was Du momentan tun kannst um Dich besser zu fühlen.
Nicht jedes Problem kann sofort gelöst werden und es bringt dann nichts sich emotional reinzusteigern und in Selbstmitleid und Trübsinn zu versinken ohne zu handeln oder die bewusste Entscheidung zu treffen jetzt positive Gedanken zu pflegen die Dich weiterbringen.
Nach Lösungen, Möglichkeiten und Chancen suchen, Du brauchst Mitgefühl von Menschen die Dir etwas bedeuten, kein Mitleid von Hinz und Kunz, Hanni und Nanni oder sonstwem.