Abhängigkeiten und Süchte beenden - gemeinsam stark

Zitat von Vienne:

Und ich brauche den Sport einfach, um ein bisschen Serotonin zu bekommen , ist so ein bisschen das Rezept gegen Liebeskummer . Funktioniert aber zu Zeit leider nicht ganz so toll...aber wenigstens bin ich dadurch topfit.

das machst du gut! Sport hat in meinen Liebeskummerzeiten eigentlich auch am besten geholfen (so fit wie im tiefsten Liebeskummer war ich nie wieder 😅)

Zitat von Vienne:

Und Respekt, dass du auf der Party so konsequent warst..

Gestern scheint aber irgendwas getriggert zu haben..heute morgen direkt mit Schmacht wach geworden. Nach 4 Wochen, in denen es recht easy ging..
Egal, jetzt geht es erstmal an den Schreibtisch.

Zitat von gabehcuod:

Hab ich da in der Frühe der Morgenstunde irgendwas übersehen?

Nein, mein Fehler. Ich hatte den Zeitraum nicht dazu geschrieben. Ich fühlte mich einfach nicht mehr für, plötzlich war damals mein Blutdruck erhöht....da beschloss ich, etwas dagegen zu unternehmen. Hat wunderbar geklappt, bin jetzt topfit. Schon vor meinem Krafttraining hatte ich 17 Prozent Fettanteil und 44 Prozent Muskelmasse, keine Ahnung, ob sich da nach dem Krafttraining noch einmal etwas verändert hat, wahrscheinlich schon. Mein biologisches Alter war jedenfalls 15 Jahre jünger...lol 😂... fühle mich auch so

Zitat von Jane_1:

das machst du gut! Sport hat in meinen Liebeskummerzeiten eigentlich auch am besten geholfen (so fit wie im tiefsten Liebeskummer war ich nie wieder 😅) Gestern scheint aber irgendwas getriggert zu haben..heute morgen direkt mit Schmacht wach geworden. Nach 4 Wochen, in denen es recht easy ging.. ...

Dankeschön.. lol 🤣...ja, Liebeskummer beflügelt definitiv!
Na ja, ich denke, das mit dem Schmacht ist ganz normal, das tauchte bei mir auch immer wieder in den ersten Monaten auf. Einfach ablenken, sich etwas Gutes tun, dann schafft man es wieder darüber hinweg. Dafür hält das in den Stadium nicht mehr so lange an...du schaffst das!

UpDate 🤩

@Geheimnis / 10.10.2022 : Tag 17
@Herakles / 01.10.2022 : Tag 12
@Herakles - Frau / 01.10.2022 : Tag 12
@Isnogud / 07.10.2022 : Tag 6
@Jane_1 / 30.09.2022 = Tag 32
@Alixe1 / 04.10.2022 : Tag 8
@_Summer_ / 07.10.2022 = Tag 6
@Sina1501 / 11.10.2022 = Tag 2

@Femira = 7 Jahre
@Vienne = 28 Jahre

Kerstin_2016
Beginn war 06.10-tag 7 heut

Guten Morgen zusammen 🤓

Alle gut überstanden die Nacht?
Ich hatte abends bestimmt ne Stunde immer wieder schmachter. Es war lästig.
Ich hab sonst immer vor dem Schlafen gehen oder wenn ich nicht schlafen konnte ,aufgestanden und geraucht.
Der Rhythmus/Gewohnheit scheint wie nach dem Essen zu sein. Naja geschafft und ausgehalten.
Bin ich froh,wenn das weg geht.

Viel Kraft weiterhin an alle.

Zitat von Kerstin_2016:

UpDate 🤩 @Geheimnis / 10.10.2022 : Tag 17 @Herakles / 01.10.2022 : Tag 12 @Herakles - Frau / 01.10.2022 : Tag 12 @Isnogud / 07.10.2022 : Tag 6 @Jane_1 / 30.09.2022 = Tag 32 @Alixe1 / 04.10.2022 : Tag 8 @_Summer_ / 07.10.2022 = Tag 6 @Sina1501 / 11.10.2022 = Tag 2 @Femira = 7 Jahre @Vienne = 28 Jahre ...

@Alixe1 = 4.10. 2022 incl. 1 Rückfall am 11.10. 😩

Wie ärgerlich. Aber gut, ist jetzt so. Ich mache aber unbedingt weiter.

@_Summer_ hast du noch Notreserven im Haus?

Zitat von Vienne:

Guten Morgen, na Wow, unglaublich.... Ok, ich kann nur anbieten 28 Jahre rauchfrei Seit 5 Monaten 3 x pro Woche Krafttraining 22 kg abgenommen (eigentlich 24, aber durchs Krafttraining an Muskelmasse zugenommen) Täglich 3,5 km Laufen Täglich 500-1000 m Schwimmen 4 x pro Woche 5 km Radfahren Wenig Zucker Ansonsten ...

Respekt! Wirklich TÄGLICH laufen und schwimmen? Da braucht es schon enorme Disziplin! 👍

Ich kann mich leider für Sport gar nicht begeistern. Ein bisschen spazieren, Rad fahren und im Sommer Schwimmbad. Das war es auch schon.

Mit dem Gewicht habe ich gar keine Probleme. Wenn es denn mal ein paar Kilo mehr sind, kriege ich die mit Low Carb schnell wieder runter.

@Alixe1

Zitat von Alixe1:

hast du noch Notreserven im Haus?

Im Keller,ja. (Von einem Freund die Schachtel,der hat auch aufgehört)
Aber ich wohn im Umkreis 5min 2 Tankstellen.
Ich könnte sofort 24/7 durchgängig welche holen.
Ich hab einfach garkein Interesse zu rauchen. 😌
Mein innerer Kämpfer sagt: ,,Nein,egal was kommt,nein"
,,Du willst Rauchfrei sein,dann rauche auch keine"

Wie schaut es bei dir aus,machst du weiter nach dem Rückfall?

Zitat von _Summer_:

,,Du willst Rauchfrei sein,dann Rauchfrei auch keine"

Will ich auch! Hab nach meinem gestrigen Rückfall sogar das Gefühl: Jetzt erst recht!

Hoffentlich bleibt das so. Hab mir gestern auch eine kleine Notreserve mitgebracht.

@Alixe1

Zitat von Alixe1:

Hoffentlich bleibt das so.
👇
Hab mir gestern auch eine kleine Notreserve mitgebracht.

Da passt was nicht zusammen. 😬

Zitat von _Summer_:

@Alixe1 Da passt was nicht zusammen. 😬

Mir war gestern danach, für den absoluten Notfall gewappnet zu sein. Ich weiß, das ist doof.

Ich will sie aber natürlich nicht anrühren.

Zitat von Alixe1:

Mir war gestern danach, für den absoluten Notfall gewappnet zu sein. Ich weiß, das ist doof. Ich will sie aber natürlich nicht anrühren.

Vllt hilft es dir auch innerlich als Beruhigung ohne es anzurühren.
Ich drück dir aufjedenfall die Daumen, dass du weiter dran bleibst.

Darf ich fragen wie es zu dem Rückfall kam ,bzw ob du dir ein Notfallkoffer mit skills gemacht hattest und ob es eine Möglichkeit gewesen wäre,hier zu schreiben, wenn es akut wird?

Zitat von _Summer_:

Vllt hilft es dir auch innerlich als Beruhigung ohne es anzurühren. Ich drück dir aufjedenfall die Daumen, dass du weiter dran bleibst. Darf ich fragen wie es zu dem Rückfall kam ,bzw ob du dir ein Notfallkoffer mit skills gemacht hattest und ob es eine Möglichkeit gewesen wäre,hier zu schreiben, wenn es akut ...

Ich war gestern Abend in Gesellschaft von Rauchern. Konnte nicht anders, als eine Zig. für sofort zu schnorren. Mir wurden dann noch welche zum mitnehmen angeboten. Da konnte ich nicht widerstehen. Hab 3 mitgenommen. Ich will aber unbedingt standhaft bleiben. 🤨

Tja, solche Situationen muss ich in Zukunft meistern.

@Alixe1

Das ist doch interessant das mal zu analysieren.

Hast du den jenigen gesagt, dass du aufgehört hast zu rauchen?

Schau mal wie @Jane_1 es gemacht hat. 🤗

Zitat von Jane_1:

Geburtstagsfeier

Zitat von Jane_1:

So schlimm wie heute war es in den ganzen 4 Wochen nicht. Habe direkt allen gesagt, dass mir keiner ´ne Kippe geben darf, egal was ich sage. Und ich habe niemanden gefragt.

oder Erinnern wir uns an @Geheimnis. Als sie auf dem Familientreffen war und sich vorher Gedanken gemacht hat,wie es wird,hier geschrieben hat. Und auch geschrieben hat,als es schwer wurde und vor ihrer Nase eine Schatten lag.

Bereite dich vielleicht drauf vor für das nächste zusammen Treffen mit anderen.

Oder @Herakles als der Kollege ihm ne Zig. angeboten hat und er diese Annahm,hat er dieses nicht vorher kommuniziert,dass er aufgehört hat zu rauchen.

Ich hab das übrigens gestern sofort angesprochen als ich auf Leute getroffen bin.

Zitat von _Summer_:

Hast du den jenigen gesagt, dass du aufgehört hast zu rauchen?

Ja, ich bin aber nicht verführt worden, sondern habe selbst drum gebeten, zumindest bei Zig. 1.

Aus lauter Mitleid ist mir wohl die Ration zum mitnehmen angeboten worden.

Hattest du während der letzten Tage Kontakt mit Rauchern? Wenn ja, wie bist du damit umgegangen?