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Guten Morgen zusammen 
@Zaungast
Du gar kein Problem So, wie jeder kann oder will 🤗
@Zaungast
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Der freie Süsswarenregal Thread - Ein Jahr 2026 ohne!
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Casey
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Was ist denn dein Ersatz, um auf alles verzichten zu können?
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Der freie Süsswarenregal Thread - Ein Jahr 2026 ohne!
Nur-ein-Mensch
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Zitat von Zylinderella:Na schauen wir mal. Man könnte sich einen Teaser kaufen und sich selbst teasern, wenn man im Laden die Hand ausstreckt.
Da liegen dann ja Reihenweise Frauen vor den Schokoladenregalen.
"Erste Hilfe"ftw.😁🤘
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Zitat von Zaungast:Was ist denn dein Ersatz, um auf alles verzichten zu können?
Joghurt oder Quark, auch selbstgemacht mit bissle Obst und bissle Honig oder Süssstoff.
Eine etwas reife Banane ist auch Mal oke, auch Honig selber gleicht ganz gut aus, bei einem Brötchen, sollte die Lust kommen.
Nur-ein-Mensch
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Moin
Bisschen Halbwissen....
Laut diverser YT Gesundheitsapostel sollen die kleinen Datteln,die es meistens so eingeschweißt gibt,bei Norma z.b. in Zuckerwasser getränkt sein damit sie besser schmecken.
Wenn Datteln ,dann vielleicht die aus dem BIO Markt ,Meedjul Datteln.
Weiteres Halbwissen...
Wenn ihr Hunger auf Süsses bekommt fehlt euch Magnesium.
Da bitte einen guten Magnesium Komplex kaufen,nicht das Zeug aus den Supermärkten.
Bisschen Halbwissen....
Laut diverser YT Gesundheitsapostel sollen die kleinen Datteln,die es meistens so eingeschweißt gibt,bei Norma z.b. in Zuckerwasser getränkt sein damit sie besser schmecken.
Wenn Datteln ,dann vielleicht die aus dem BIO Markt ,Meedjul Datteln.
Weiteres Halbwissen...
Wenn ihr Hunger auf Süsses bekommt fehlt euch Magnesium.
Da bitte einen guten Magnesium Komplex kaufen,nicht das Zeug aus den Supermärkten.
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Zitat von Nur-ein-Mensch:Wenn ihr Hunger auf Süsses bekommt fehlt euch Magnesium.
Nicht immer, kann auch einfach an ungesunde Kohlenhydrate liegen, die den Blutzucker stark ansteigen lassen.
Da halt eben auch auf Vollkorn/Dinkel vermehrt achten.
Was Vitamine angeht, bin ich vorsichtig: Da ist es erstmal gut, nen Blutcheck machen zu lassen, ob überhaupt Vitamine fehlen. Zu viel Vitamine im Blut ist dann auch nicht gut
Frau_Stern
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Ich wäre auch dabei, will auch gesünder leben und mehr auf die Ernährung achten.
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@Frau_Stern
Willkommen
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Frau_Stern
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Danke
@HeavyDreamy Bei mir ist es so, im Urlaub schaffe ich es. Da trinke ich sogar genug etc. Aber wenn ich wieder arbeite...ein Alptraum.
@HeavyDreamy Bei mir ist es so, im Urlaub schaffe ich es. Da trinke ich sogar genug etc. Aber wenn ich wieder arbeite...ein Alptraum.
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@Frau_Stern
Kann ich alles verstehen Es erfordert viel Disziplin und Durchhaltevermögen.
Deswegen kann man sich hier auch austauschen, wenn einem grade echt schwer fällt und Motivation möchte
Kann ich alles verstehen
Es erfordert viel Disziplin und Durchhaltevermögen. Deswegen kann man sich hier auch austauschen, wenn einem grade echt schwer fällt und Motivation möchte
Frau_Stern
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Arbeit ist halt echt fordernd, dazu die Kälte, ich fahre immer mit dem Rad. Da will ich halt bloß schnell was essen am Abend. Und das ist dann nicht immer gesund. Habe aber bewusst ein paar Sachen nicht gemacht ( keine leckeren Lebkuchen gekauft ) und die Süßigkeiten, die ich geschenkt bekommen habe, gleich weiterverschenkt
Ich hab seit den Wechseljahren Schlafstörungen. Und leider auch Heißhunger auf Süßes zu Unzeiten.
Ich hab seit den Wechseljahren Schlafstörungen. Und leider auch Heißhunger auf Süßes zu Unzeiten.
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Zum Vergleich:
eine 100g Schokotafel enthält ca 50-60 Gramm Zucker.
ein fertiger Fruchjoghurt zwischen 12-13 Gramm Zucker und ja, wenn man ihn selber macht, kann man da eben auch noch etwas steuern, mit weniger Früchten und eben auch etwas weniger Zucker oder Süssstoff oder Xucker, wer mag.
eine 100g Schokotafel enthält ca 50-60 Gramm Zucker.
ein fertiger Fruchjoghurt zwischen 12-13 Gramm Zucker und ja, wenn man ihn selber macht, kann man da eben auch noch etwas steuern, mit weniger Früchten und eben auch etwas weniger Zucker oder Süssstoff oder Xucker, wer mag.
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Zitat von Frau_Stern:Arbeit ist halt echt fordernd, dazu die Kälte, ich fahre immer mit dem Rad. Da will ich halt bloß schnell was essen am Abend. Und das ist dann nicht immer gesund. Habe aber bewusst ein paar Sachen nicht gemacht ( keine leckeren Lebkuchen gekauft ) und die Süßigkeiten, die ich geschenkt bekommen habe, gleich weiterverschenkt
Ich hab seit den Wechseljahren Schlafstörungen. Und leider auch Heißhunger auf Süßes zu Unzeiten.
Finde ich toll, dass du schon bewusst angefangen hast, auf einiges zu verzichten.
Wie geschrieben, jeder muss selber wissen, wo seine Grenzen sind.
Ja, Wechseljahre sind ziemlich krass, ich bin auch noch drin, hab aber das Gröbste überstanden.
Frau_Stern
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Mein Job ( ich arbeite mit behinderten Kindern in einer Schule ) ist so anstrengend ( man muss permanent aufmerksam sein ) und ich habe noch einen Nebenjob ( auch an einer Schule, da ist immer zeitgleich zu wenn ich Urlaub habe ). Jedes Mal nehme ich mir vor, gesünder zu leben...aber dann ist es leider wieder schnell erledigt. Ich war auch letztes Jahr bei einer Nährstoffanalyse. Da war schon einiges im Argen an Nährstoffdefiziten. Kann ich jedem empfehlen, da weiß man tatsächlich, woran man arbeiten sollte.
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@Frau_Stern
Stress setzt Cortisol frei, erhöht somit den Heißhunger. Ich weiss, eine sehr schwierige Lage.
Geht mir so, wenns mir wegen der MS nicht so gut geht.
Gleichzeitig tut man sich aber eben seinen Körpergefühl nix gutes, wenn man schnell was runter isst, eigentlich gehts da einem zwar erstmal gut und dann später doch beschissen.
Ein Teufelskreis.
Aber ja, kann man durchbrechen, wenn der Wille eben da ist, es zu ändern.
Den Anfang hast du ja schon gemacht
Stress setzt Cortisol frei, erhöht somit den Heißhunger. Ich weiss, eine sehr schwierige Lage.
Geht mir so, wenns mir wegen der MS nicht so gut geht.
Gleichzeitig tut man sich aber eben seinen Körpergefühl nix gutes, wenn man schnell was runter isst, eigentlich gehts da einem zwar erstmal gut und dann später doch beschissen.
Ein Teufelskreis.
Aber ja, kann man durchbrechen, wenn der Wille eben da ist, es zu ändern.
Den Anfang hast du ja schon gemacht
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