Liste der Bedürfnisse nach Marshall Rosenberg

Danke dir fürs Teilen.

Ich habe kurz Gänsehaut bekommen, denn das GFK-Modell von Rosenberg hat grundsätzlich einen guten Ansatz.

Uns wurde es damals in der Paartherapie vermittelt. In der Umsetzung ging das bei uns allerdings komplett nach hinten los, weil es teilweise wie eine Form von Manipulation eingesetzt wurde. Bedürfnisse und Gefühle wurden zwar benannt, aber für mich gab es dabei kaum Raum für ein Nein oder einen Kompromiss.

Zum Beispiel wurde eher kommuniziert: „Wenn du XY nicht machst, fühle ich mich verletzt.“
Hilfreicher fände ich etwas wie: „XY fehlt mir, und ich würde mich mehr wertgeschätzt fühlen, wenn ...“

Vielleicht ein etwas vereinfachtes Beispiel, aber meinem Verständnis nach geht es bei der GFK ja darum, Bedürfnisse so zu kommunizieren, dass die andere Person weiterhin die Freiheit hat, auch Nein zu sagen oder gemeinsam einen Kompromiss zu finden
.
Falsch angewendet oder in einem ungeeigneten Moment, wie bei uns mitten in einem eskalierten Konflikt, kann GFK aus meiner Sicht mehr Schaden anrichten, als sie hilft. Ich fühlte mich unter Druck gesetzt, bekam Vorwürfe, ich würde mich nicht an das Werkzeug halten, welches uns gegeben worden ist, wenn ich es nicht so umsetze.
Andersherum wurden meine Versuche nicht ernst genommen, oder als deplatziert abgestempelt mit einem 'Ja, aber ich fühle mich XY, etc', besser noch: wenn ich mein Bedürfnis nicht nennen kann, soll ich lieber gar nichts sagen.
Hier kann man streiten. Ich war wegen mehrerer Lügen verletzt. Natürlich war mein Bedürfnis Ehrlichkeit, da dies aber nicht aus Schlag physisch lösbar war, reichte dies nicht. (Ich hoffe, verständlich.)

Außerdem tue ich mich mit der Vorstellung schwer, menschliches Handeln hauptsächlich über Bedürfnisse zu erklären.
Für mich greift das zu kurz, und umfasst zu viele Faktoren.

Das ist natürlich nur meine persönliche Erfahrung. Grundsätzlich halte ich GFK für einen wertvollen Ansatz, aber wie bei den meisten Modellen sollte man sie nicht pauschal auf jede Situation anwenden, wie mein lieber Ex. Jetzt muss ich kurz durchatmen, da es mich an meine Hilflosigkeit erinnert.

Im Job benutze ich diese aber regelmäßig für Feedback und Konfliktgespräche.
Quasi kleines 1x1, welches uns ständig an die Hand gegeben wird. Da funktioniert das super.
Im übrigen auch zu meiner Zeit als Vertrieblerin.
Aber ob das so nett ist, steht auf einem anderen Blatt.
Da ist es ja eine schmale Grenze zwischen Manipulation und Empathie. Bevor ich mich selbst in ein schlechtes Bild stelle: Ich verkaufe Baustoffe. Also nichts emotionales.

Danke für die Liste. Sehr interessant. Ist sie speziell auf das Paarleben ausgerichtet oder bezieht sie sich auf persönliche menschliche Bedürfnisse allgemein? Mir würde noch bei Punkt 6 (Wachstum) fehlen, dass es das Bedürfnis nach Möglichkeiten/Chancen und dem Bewusstsein für solche gibt.

Das ist in meinen Augen ein strittiger Punkt, da man sich auf den Standpunkt stellen kann, was ich nicht kenne, vermisse ich nicht. Der Begriff Freiheit wird aber irrelevant, wenn es keine Möglichkeiten/Chancen (in seinem Bewusstsein) gibt.

Zitat von Odette:

Ich verkaufe Baustoffe. Also nichts emotionales.

Auf einer Schulung hörte ich mal den Satz:
"Denken Sie bitte immer dran: Sie verkaufen nicht in erster Linie das Produkt, sondern Sie verkaufen ein Gefühl."
Soll Beton nicht auch was von Sicherheit und Stabilität vermitteln? 😉

Zitat von Plague:

Auf einer Schulung hörte ich mal den Satz:
"Denken Sie bitte immer dran: Sie verkaufen nicht in erster Linie das Produkt, sondern Sie verkaufen ein Gefühl."
Soll Beton nicht auch was von Sicherheit und Stabilität vermitteln?

Ich musste gerade sehr laut lachen.
Hätte ich vielleicht mal sagen sollen, wenn ich in den Verhandlungen bei Architekten, Bauunternehmen und Co. saß.
Hätte meine Abschluss-Quote eventuell erhöht. Aber guter Punkt! Bei Oma Erna und ihrer Gartenmauer funktionierte das schon eher, nicht aber im Objektgeschäft.

Zitat von Sincerite:

Grenzen setzen dürfen
Einsamkeit (nicht Isolation, sondern gewählte Ruhe)
Schutz der Privatsphäre
Fehlt fast ganz bei Rosenberg

Meinst Du der ganze Bereich fehlt bei Rosenberg oder nur der letzte Punkt?

Ich habe bisher nur das halbe Buch gelesen. Aber genau dieser Aspekt, daß man sich selber auch gut fühlen soll und darf, nicht nur der/die andere, impliziert für mich das Grenzen setzen und sich schützen dürfen. Das hat mich ziemlich begeistert.

Ansonsten finde ich es gut, daß Du GFK einen eigenen thread gegeben hast.

@RoteTablette

Finde ich gar nicht. Beide betrachten zwar Bedürfnisse, aber ordnen diese unterschiedlich ein.
Maslow ordnet die Bedürfnisse ja hierarchisch ein, und bei Rosenberg nehme ich eher als gleichwertig/universell wahr.
Die feste Reihenfolge von Maslow stimmt eben nicht immer, und ist m. M. n. zu individuell.

Ich fahre besser damit, wenn ich beide für mich, wie folgt einordne:
Maslow definiert den Rahmen, und Rosenberg wie ich damit in die Kommunikation und Zwischenmenschlichkeit gehe.

Die fundierteste Forschung zu psychologischen Grundbedürfnissen hat Klaus Grawe zu seinen (leider zu kurzen) Lebzeiten im Rahmen seiner Bemühungen um eine allgemeine Theorie für die Funktionsweise von Psychotherapie vorgelegt.

Diese Grundbedürfnisse sind bei ihm:
1. Bindung
2. Orientierung / Sicherheit / Autonomie
3. L.u.s.t.steigerung / Unlustvermeidung
4. Selbstwerterhöhung und
5. Konsistenz

Mit den ersten vier lässt sich in ganz vielen Bereichen hervorragend arbeiten.
Auch Stefanie Stahl nimmt in ihrem berühmt-berüchtigen Buch immer wieder Bezug auf diese vier Grundbedürfnisse, um zwischenmenschliche Probleme zu analysieren und zu lösen.

Die vier Grundbedürfnisse finden sich darüber hinaus auch im Ansatz der Plananalyse wieder, den Grawes Berner Flurkollege Franz Caspar entwickelt hat. Bottom-up betrachtet entstehen unterschiedlichste Problematiken oder Symptomatiken durch Konflikte auf der Plan- und/oder Bedürfnis-Ebene.

@RoteTablette

Kann es dich ja aber doch. Ich habe ja über mein Empfinden geschrieben.
Und ja, Maslow wird eher als hierarchisch in seiner Einordnung beschrieben, das habe ich mir nicht ausgedacht. Sonst würde die Pyramide, in der Form mit seinen fünf Stufen, auch wenig Sinn ergeben, denn da wird ja genau so ein kategorisiert.