gibby
gibby
Zitat von KBR:
Guten Morgen übrigens.
Tarakko
Zitat von gordon:Good morning,
Gut geht folgendes micro zirkeltraining am abend (nicht direkt vorm schlafengehen sonder vielleicht nach der arbeit aber vorm essen):
Nimm dir nen stopuhr (telefon z.b.) stell sie auf 1 minute.
Dann einen minute Squads, eine minute pushups, eine minute crunches. Dazwischen jeweils 10-15 sekunden pause und das ganze 3 mal. Das kostet dich 9 minuten. Danach Dusche, dann ein glass Kakao (zucker und so). Dann buch lesen, dann bett.
Vorteil dieser methode: Birne frei und dicke arme. Ausserdem schaffst Du damit ein Ritual, das wiederum gibt dir Struktur und traegt so ebenfalls zur stabilitaet bei
Wenn dir das zu lang ist nimm 30 sekunden, aber ne minute passt ganz gut. Berichte wenn ausprobiert.
Gruss,
g.
gordon
Zitat von Tarakko:Ich Idiot hab mich heut in ihr Facebook Profil eingeloggt und hab Bilder von der Party gesehen und von ihm, wie ihr die Bilder gefallen blabla...
Tarakko
Zitat von gordon:HEy,Zitat von Tarakko:Ich Idiot hab mich heut in ihr Facebook Profil eingeloggt und hab Bilder von der Party gesehen und von ihm, wie ihr die Bilder gefallen blabla...
Tja, das ist genau das was ich gestern gesagt hab, was unbedingt zu unterlassen ist. Entzieh dich da jeglicher information aktiv. Jetzt weisst Du es .
Gruss,
g.
gordon
Zitat von Tarakko:Muss aber ehrlich sagen, hätte meine Reaktion schlimmer vorgestellt...
Tarakko
gordon
Zitat von Tarakko:Klar war es blöd gewesen
Tarakko
fe16
Tarakko
gibby
Zitat von fe16:Hatten meine Gehirnwindungen nicht regestriert Facebook löschen .?
fe16
gordon
Zitat von Tarakko:Ja ich habe sie gelöscht als Freundin und blockiert aber dummerweise
Tarakko
Zitat von gordon:Zitat von Tarakko:Ja ich habe sie gelöscht als Freundin und blockiert aber dummerweise
Wenn ich Du waere wuerde ich meinen account loeschen, den kannst Du sowieso noch ne ganze weile reaktivieren wenns denn sein muss (fb laesst einen nicht so einfach gehen). Allerdings ist FB sowieso nicht foerderlich, wenn man sich auf sein leben konzentrieren will. Es sei denn Dein leben soll aus Foodporn und vorgegaukelter Glueckseeligkeit bestehen.
Mach den account erstmal dicht, ist besser so glaub mir.
Gruss,
g
gordon
Zitat von Tarakko:Von Facebook abmelden? So als Suchti ist das ziemlich schwierig