Zitat von Anlachen: Langsam und kurz anzufangen ist sicher gut und sinnvoll, aber das machst Du ja.
Haha, ich sitz hier gerade im dollem Herzklopfen und Kurztatmigkeit hier und meine Oberschenkel merk ich beim Laufen. Kreislauf arbeitet, warm ^^
5 Min nicht möglich, aber ich habe ein Lied durchgemacht von 3:20 Min. Leider auch nicht nach Rhythmus aber das ist jetze erstmal wirklich wurscht.
Ich bin ausser Atmen und mein Körper heizt und meine Oberschenkel haben Spannung.
Das Lied wird vorerst jetzt ausreichend für mich.
Steigerung denk ich in zwei Wochen.
Aber es haut voll rein Treppensteigen werd ich bald mühelos machen können