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Trennungsschmerz Skala 0-10

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Herbstmonat
@Aiyla,

dann ab ins Bett mit Dir! Jetzt hast Du die Chance auf 10 Stunden Schlaf. Und Deine Stimmung mit 2-4/10 erlaubt Dir die Pause.

• x 3 #39721

G
Mit 5/10 aufgewacht, Nacken/Hals weiter steif, Körpervibrieren/Zittern und Drahtknäul im Bauch. Korrespondiert mit blöden Gedanken über ihn und warum er sich nicht meldet, mein Job heute: Alltag bewältigen und wieder noch mehr zurück in die Beobachterposition meiner Gedanken, Gefühle und Körpersensationen kommen und abends entweder schwimmen oder spazieren.

Wie ist es euch? Hoffentlich besser?

• x 4 #39722

A


Trennungsschmerz Skala 0-10

x 3

L
Guten Morgen,
Auch 5/10 hier und ich bin furchtbar müde. @Aiyla und wir werden auch diesen Tag überstehen trost spenden

• x 3 #39723

ma24
Guten Morgen!
Ich beginne den Morgen immer mit ca. 45 Liegestütze. So gehen Verspannungen aus der Nacht immer ganz gut weg. Dehnungsübungen sind auch gut.
LG und einen schönen Tag.

• x 5 #39724

Easy68
War grad schon im Wald, Tat ganz gut 5/10

Gestern ein Horrortag, eine nicht ganz so schöne Nachricht hatte mir komplett den Boden unter den Füßen weggerissen. Gefühlt eine 20/10.

Respekt und Danke an Euch.
Ich könnte mal ne Umarmung brauchen. Drück auch zurück.

• x 9 #39725

Q
Zitat von ma24:
Guten Morgen! Ich beginne den Morgen immer mit ca. 45 Liegestütze. So gehen Verspannungen aus der Nacht immer ganz gut weg. Dehnungsübungen sind ...

OMG
Liegestütz ufff, 45
Tagesbeginn wow
Bin happy das ich planks kann

😄

• x 2 #39726

NothingToLose
Zitat von QueenA:
OMG Liegestütz ufff, 45 Tagesbeginn wow Bin happy das ich planks kann 😄

Beneide Dich. Ich kam heute kaum aus dem Bett, von Liegestützen gar nicht zu reden !
Ich fühle mich krank seit gestern. Ich glaube tatsächlich, dass die von Muttern gemachte Suppe mir nicht gutgetan hat. Das hatte ich auch noch nie. Musste echt Natron schlucken, weil nix anderes im Haus.
Heute immer noch ein plörriges Gefühl im Magen. 🤪

• x 2 #39727

ma24
@QueenA
Planks sind dann die Alternative, wenn ich mit Handgelenk oder Schulter ein bisschen demoliert habe. Ja, Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht sind unglaublich effektiv, wenn man sie regelmäßig macht. Ich habe mir dad Niveau über mehrere Jahre erarbeitet und hoffe, es noch eine Weile so halten zu können. Ist ein richtiger Kick für den Tag. Ein gutes Körpergefühl lässt mich einfach auch mental besser starten.
Einbrüche psychischer Natur, aber auch wegen meiner chronischen Erkrankung gibt es trotzdem immer wieder.
Dran bleiben, an sich glauben, sich hier im Forum öffnen kann zum richtigen Gamechanger werden.
LG an alle!

• x 5 #39728

Q
@NothingToLose gute Besserung
Viel Trinken und ausruhen
Bissi Fasten täte vielleicht gut

• x 5 #39729

NickNow
Zitat von Easy68:
War grad schon im Wald, Tat ganz gut 5/10 Gestern ein Horrortag, eine nicht ganz so schöne Nachricht hatte mir komplett den Boden unter den Füßen weggerissen. Gefühlt eine 20/10. Respekt und Danke an Euch. Ich könnte mal ne Umarmung brauchen. Drück auch zurück.

Eine Umarmung kannst du gerne haben trost spenden
Morgens in den Wald finde ich gut.
Gönne dir 2-3 Tage Ruhe vor Überraschungen und lies besser keine Nachrichten.

Ich kämpfe noch mit unbekannt mieser Laune, aber das wird sich hoffentlich legen.
4/10

• x 8 #39730

Herbstmonat
Guten Morgen,

schön, dass hier heute schon so viele zu lesen sind. Also eigentlich natürlich nicht schön, schon klar. Mir tut es gut, daran erinnert zu werden, mit den unerfreulichen Gefühlen nicht alleine zu sein.

Zitat von Aiyla:
in die Beobachterposition meiner Gedanken, Gefühle und Körpersensationen kommen


Diese Beobachterposition suche ich auch, mein Fühlen ist aber noch zu schreckhaft dafür, dass das jedes mal und einfach gelingen könnte. Schreckhaft trifft es wirklich. Da sitze ich, fühle fast neutral und bemerke bildhaft im Augenwinkel einen Gedanken, der sich bewegt und zucke (wiederum bildhaft) zusammen. Ist aber nichts mehr im Vergleich zu den ersten Wochen.

Ich starte mit 6/10. Und habe irgendwie ein Freitagsgefühl, das trägt wahrscheinlich zum lower level bei.

Kommt alle gut durch einen weiteren Tag, lasst Euch nicht erschrecken.

@Easy68: Umarmung und Schulterklopfen! Sag Bescheid, wenn es weiter gehen kann.

• x 8 #39731

L
@Easy68 ich schick dir auch eine Umarmung!

• x 6 #39732

Easy68
Zitat von Lukrethia:
@Easy68 ich schick dir auch eine Umarmung!

Freu mich ☺
Ne dicke Umarmung zurück

• x 4 #39733

Pippa
@Easy68
trost spenden

• x 4 #39734

G
Zitat von Easy68:
War grad schon im Wald, Tat ganz gut 5/10 Gestern ein Horrortag, eine nicht ganz so schöne Nachricht hatte mir komplett den Boden unter den Füßen ...

Drück Dich sehr gerne, weisst ja... knuddel trost spenden

• x 3 #39735

A


x 4

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