Trennungsschmerz Skala 0-10

@Durcheinander04,

irgendwo (war es in Deinem eigenen Thema?) schriebst Du letzte Tage, was Dein bester Freund meinte. Nämlich dass Du schon recht weit bist. Oder so ähnlich.

Er hat recht. Lies mal Deine erste Nachrichten hier und vergleiche sie mit Deinen heutigen. Du hältst Dich echt gut und machst Deinen Weg. Weiter so. Es ist auch mir ein Ansporn, Deine Tapferkeit zu sehen.

Zitat von Herbstmonat:

@Durcheinander04, irgendwo (war es in Deinem eigenen Thema?) schriebst Du letzte Tage, was Dein bester Freund meinte. Nämlich dass Du schon recht ...

@Herbstmonat
Mein bester Freund meinte ich wäre schon soweit gekommen. Und das ich Schritt für Schritt weitermachen soll.
Ich weiß nicht ob ich weiter gekommen bin. Ich lenke mich tagsüber ab, dafür kommt es dann abends hoch. Manchmal sogar 2× am Tag. Ich hab mir angewöhnt mir jeden Morgen laut zu sagen, ich schaffe das. Außerdem habe ich reflektiert was meine *Fehler* in der Beziehung waren und auch aufgeschrieben. Und auch das mit dem Kindheitstrauma. Ich habe mich darin wiedererkannt.
Dann versuche ich, momentan selbstbewusster aufzutreten. Kopf hoch, Schultern grade.

Zitat von Herbstmonat:

Es ist auch mir ein Ansporn, Deine Tapferkeit zu sehen.

Ohhhh, ich habe grad Tränen in den Augen. (Danke )
Dabei fühle ich mich nicht mal sonderlich tapfer. Sondern versuche einfach jeden Tag zu überstehen.

Zitat von Durcheinander04:

Dann versuche ich, momentan selbstbewusster aufzutreten. Kopf hoch, Schultern grade.

Lustig. So ähnlich hatte ich in meinem Vorpost formuliert, es dann aber doch wieder gelöscht. Rücken gerade machen waren meine Worte. Zum Lächeln gibt es da Studien, soweit ich weiß. Zur Körperhaltung weiß ich es nicht - ich halte aber für plausibel, dass die Körperhaltung Rückkoppelungen für das Selbstgefühl schaffen kann.

Du bist tapfer. Und Du schaffst das durch diesen Unsinn.

Zitat von Herbstmonat:

Lustig. So ähnlich hatte ich in meinem Vorpost formuliert, es dann aber doch wieder gelöscht. Rücken gerade machen waren meine Worte. ...

Es tut mir so gut solche lieben Worte zu lesen.
Dankeschön @Herbstmonat

Ja Rücken grade und Kopf hoch.
Das habe ich auch verlernt und fange jetzt wieder damit an.

Zitat von Herbstmonat:

Zum Lächeln gibt es da Studien, soweit ich weiß. Zur Körperhaltung weiß ich es nicht - ich halte aber für plausibel, dass die Körperhaltung Rückkoppelungen für das Selbstgefühl schaffen kann.

Ja, gibt es. Dazu findet sich unter anderem etwas unter dem Stichwort Embodiment.

Zitat von Durcheinander04:

Kopf hoch, Schultern grade.

Ich glaube, dass das viel ausmacht, merke das selbst auch - mir ist durch den ganzen Schmu mit meinem Ex viel abhanden gekommen und es ist noch viel Aufrichten nötig.

Hallo @ljus,

habe Dich schon vermisst in dieser Sektion, aber drüben bei der Musik wahrgenommen. Schön, Dich zu lesen.

Richten wir und alle auf und lächeln dabei. Schaden kann das eh nicht.

Danke. Ich lese hier immer mit, kann nur die Art meines Schmerzes und die Intensität derzeit nicht gut einordnen und bleibe daher oft still (und freue mich aber über diesen beständigen gegenseitigen Zuspruch hier, so wunderbar).

Tatsächlich 0/10.

Hat 1 Jahr und 7 Tage gedauert.
Aber heute ist es passiert.

Ich empfinde Entsetzen über das Geschehe, Ärger, manchmal Abscheu, Reue (nicht ihr gegenüber), heißkalte Wut, Ekel.

Aber ich vermisse sie nicht mehr, selten die Idee von Allem.
Und seit ich das durch einige Beiträge hier verinnerlichen konnte ist das Vermissen weg.

Es ist nur ein Moment. Aber es ist ein köstlicher. Ich bin glücklich. 0/10. Das Konzert war so g.eil und ich hatte so viel Spaß. Gerade aufgewacht im Hotel. Gleich bringt mein Freund (Kumpel) Kaffee...Das Leben kann so schön sein....

Zitat von Winza:

Tatsächlich 0/10. Hat 1 Jahr und 7 Tage gedauert. Aber heute ist es passiert. Ich empfinde Entsetzen über das Geschehe, Ärger, manchmal Abscheu, ...

Das freut mich für dich!
Ich hoffe wir alle kommen auch irgendwann dort an.

Zitat von Aiyla:

Es ist nur ein Moment. Aber es ist ein köstlicher. Ich bin glücklich. 0/10. Das Konzert war so g.eil und ich hatte so viel Spaß. Gerade aufgewacht ...

Schön das du Spaß hattest und es dir gut geht. Bewahren es dir.

Guten Morgen,

täglich grüßt das Murmeltier. Ich sollte von Radiowecker umstellen auf I Got You Babe von Sonny und Cher.

Beim Dösen vorm Aufstehen ca. eine halbe Stunde 4/10, trotz Gedanken an X. Habe heute besser darauf geachtet als gestern, steige aber noch nicht durch, was da in meinem Kopf passiert. Das war Erinnerung gepaart mit Wehmut - und dem Bewusstsein, dass es vorbei ist. Vermissen war nicht dabei.

Das hat nach dem Aufstehen etwa eine weitere halbes Stunde vorgehalten, dann setzte doch das Vermissen ein. Nun wieder 7/10. Aber ich habe die 4 gesehen!

Vielleicht lag es daran, dass ich mich gestern gedanklich auf das nächste Treffen vorbereitet habe, das wahrscheinlich nächsten/übernächsten Monat unausweichlich sein wird. Stand jetzt wird es die Eisschrank-Variante sein, ohne dabei beleidigt zu wirken. Schwierige Gratwanderung, deswegen will ich mental vorbereitet sein und fange jetzt mit der Vorbereitung an. Diese Überlegungen stelle ich übrigens nicht an, um sie zu beeinflussen oder zu beeindrucken. Es geht mir darum, dass ich für mich Haltung bewahre.

@Aiyla, klasse! Ich freue mich mit Dir. Die (hoffentlich auch jetzt noch) aktuelle 0 hast Du dann ja auch gestern auf dem Event gehabt und es mit allen Sinnen genießen können! Darf ich Dich fragen, ob Du gestern voll im Hier und Jetzt warst? Oder kamen zwischendrin Gedanken an ihn, und wenn ja, wie hat sich das angefühlt?

@Winza, vielen Dank für Dein Feedback und herzlichen Glückwunsch! Hoffentlich bleibst Du da, also bei Deinen 0/10. Ich wünsche Dir auch, dass bald die negativen Gefühle verblassen, die Du beschreibst.

Euch allen einen schönen Sonntag voller Zuversicht.

Hallo zusammen,
4/10 hier
Ich hatte gestern einen echten Pechvogeltag (Küche geflutet, aus der Wohnung ausgesperrt), und das hat mich für ein paar Minuten aus der Bahn geworfen (zumal ich den Ersatzschlüssel von meinem NM holen musste ), aber ein guter Freund hat mich ganz souverän abgelenkt und dann war es gar nicht so schlimm. Ist klar, dass mir sowas natürlich in den 24 Jahren vorher nie passiert ist und dann sich genau die 2 Freunde, die Schlüssel zur Wohnung haben, nicht in der Stadt aufhalten. Aber wie heißt es so schön? Man wächst mit seinen Herausforderungen und die Schlüsselübergabe mit meinem NM war weniger herausfordernd als vermutet. Heute geh ich es stressfrei an und hoffe, dass ich auf dem Level bleiben kann. Langsam gewöhne ich mich an das alleine sein und es gefällt mir ganz gut, den Gedanken an die Zukunft muss ich aber schon ziemlich weit weg schieben derzeit...

@Aiyla
@Herbstmonat schenkst du ihr nicht zu viel Aufmerksamkeit und Zeit, wenn du dich jetzt schon vorbereitest? Nur so ein Gedanke

@Lukrethia überleg dir, ob du beim nächsten Mal nicht lieber den Schlüsseldienst holst
Ich habe es schon 2 Mal geschafft mich in meiner aktuellen Wohnung auszusperren und beim letzten Mal den Schlüsseldienst gerufen (hatte diesmal zum Glück das Handy dabei). Hat echt super geklappt.
Beim ersten Mal hatte ich kein Handy, aber meinen Autoschlüssel dabei, da gurkte ich erstmal durch die Gegend und suchte Hilfe

Zitat von alleswirdbesser:

@Lukrethia überleg dir, ob du beim nächsten Mal nicht lieber den Schlüsseldienst holst Ich habe es schon 2 Mal geschafft mich in meiner ...

Hab mir exakt das gleiche gedacht.