Abhängigkeiten und Süchte beenden - gemeinsam stark

Update am 04.03.23

@Mira
17.10.22 Tag 139

@Jane_1
09.09.22 Tag 177

@Sina1501
27.10.22 Tag 129

@Anubie
12.01.23 Tag 52

@Nacht8
3.03.2015 Jahre 8 Tag 1

@Femira
Jahre 7

@Vienne
Jahre 28

kleines update:

Habe weiterhin durchgehalten und keine Zig. mehr angefasst. Dies obwohl ich seit ein paar Tagen oft Schmacht habe, vor allem morgens.
Scheint nun diese Phase zu sein, die ein paar Wochen später auftaucht und man halt auch durchstehen muss.

Auf der Arbeit haben sie es nun alle mitbekommen, dass ich Nichtraucher bin. Es war den meisten gar nicht aufgefallen, dass ich seit Wochen zwar hier und da mit raus ging zum Rauchen, mir dabei jedoch keine ansteckte.
Schon witzig.

Seit wann ich nun Nichtraucher bin habe ich tatsächlich nicht auf dem Schirm. Durch die vielen Rückfälle anfangs bin ich von der Rechung her völlig durcheinander gekommen.
Ist mir auch nicht so wichtig.

Ich merke mittlerweile die Vorteile. Bekomme besser Luft. Die Wohnung riecht clean. Habe zwar nie in der Wohnung geraucht, doch an Jacken, Mützen u.s.w. bleibt der Geruch ja auch hängen und zieht indirekt in die Wohnung.
Genieße es irgendwas zu machen und dabei bleiben zu können, ohne Raucherpausen einlegen zu müssen.

Im Geldbeutel merke ich es nicht wirklich. Als Selbstdreherin mit Blättchen und den kleinen Filtern habe ich nur ca. 50 Euro verqualmt gehabt im Monat.

@Nacht8 magst du mich von der Liste runter nehmen? Ich brauche das jetzt nicht mehr. Danke Dir

Zitat von Mira:

@Nacht8 magst du mich von der Liste runter nehmen? Ich brauche das jetzt nicht mehr. Danke Dir

Ja klar kann ich dich runter nehmen liebe Mira ☺
Ab morgen stehst nicht mehr drauf ..Doch wenn der Bedarf wieder da ist du weißt wie du mich findest 😂 Aber ich glaub du schaffst das ganz gut ohne

Update am 04.03.23

@Jane_1
09.09.22 Tag 178

@Sina1501
27.10.22 Tag 130

HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH @Sina1501 zu einen 130 Tag

@Anubie
12.01.23 Tag 53

@Nacht8
3.03.2015 Jahre 8 Tag 2

@Femira
Jahre 7

@Vienne
Jahre 28

Zitat von Nacht8:

Update am 04.03.23 @Jane_1 09.09.22 Tag 178 @Sina1501 27.10.22 Tag 130 HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH @Sina1501 zu einen 130 Tag @Anubie 12.01.23 Tag 53 ...

5.3.2023

Update am 06.03.23

@Jane_1
09.09.22 Tag 179

@Sina1501
27.10.22 Tag 131

@Anubie
12.01.23 Tag 54

@Nacht8
3.03.2015 Jahre 8 Tag 3

@Femira
Jahre 7

@Vienne
Jahre 28

Update am 07.03.23

@Jane_1
09.09.22 Tag 180

HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH LIEBE @Jane_1 ZU 180 TAGE

@Sina1501
27.10.22 Tag 132

@Anubie
12.01.23 Tag 55

@Femira
Jahre 7

@Vienne
Jahre 28

Zitat von Nacht8:

HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH LIEBE ZU 180 TAGE

Vielen lieben Dank! Freue mich auch total 🤩

Update am 08.03.23

@Jane_1
09.09.22 Tag 181

@Sina1501
27.10.22 Tag 133

@Anubie
12.01.23 Tag 56

@Femira
Jahre 7

@Vienne
Jahre 28

Zitat von Jane_1:

Vielen lieben Dank! Freue mich auch total 🤩

Tolle Leistung, liebe Jane! 💖💐

Update am 09.03.23

@Jane_1
09.09.22 Tag 182

@Sina1501
27.10.22 Tag 134

@Anubie
12.01.23 Tag 57

@Femira
Jahre 7

@Vienne
Jahre 28

Update am 10.03.23

@Jane_1
09.09.22 Tag 183

@Sina1501
27.10.22 Tag 135

@Anubie
12.01.23 Tag 58

@Femira
Jahre 7

@Vienne
Jahre 28

Ich habe durch das weglassen von Zucker, das überwinden der Langeweilefressattacken, ständig irgendein Schrott zu essen und meine Ernährung umstellen heute schon viel zufriedenes erreicht.

Bei Beginn von Corona hörte ich mit allem auf. Kein Sport, kaum Bewegung, alles hatte zu und ich ließ mich wirklich gehen.

Ich nahm soviel zu, dass ich im Januar 2022, fast 92 Kilo gewogen habe. Das war furchtbar für mich und ich mochte mich nicht mehr ansehen.

Dann fing ich an mit Intervallfasten, ließ den Zucker weg, machte viel Sport zuhause und im Studio, bewegte mich ständig und im April waren es zwar erst 88 Kilo, aber immerhin.
Das hat mich motiviert weiter zu machen und heute ging ich auf die Waage.

Mein Ziel ist 72 Kilogramm. Als ich dann die 73,8 sah war ich sehr glücklich dass sich die Disziplin ausgezahlt hat. Der Sport sorgt dafür dass "fast"alles straff bleibt. Naja, man hat auch ein Alter, deshalb nur fast 😅.

Aufjeden Fall, möchte ich in der alten Fase nicht mehr zurück.

Jetzt muss ich nur noch diese Disziplin für das Nikotin umsetzen, dann ist alles im Lot.