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Abhängigkeiten und Süchte beenden - gemeinsam stark

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Nacht8
Update am 09.03.23

@Jane_1
09.09.22 Tag 182

@Sina1501
27.10.22 Tag 134

@Anubie
12.01.23 Tag 57

@Femira
Jahre 7

@Vienne
Jahre 28

09.03.2023 06:40 • x 3 #2371

Nacht8
Update am 10.03.23

@Jane_1
09.09.22 Tag 183

@Sina1501
27.10.22 Tag 135

@Anubie
12.01.23 Tag 58

@Femira
Jahre 7

@Vienne
Jahre 28

10.03.2023 05:08 • x 3 #2372

A


Abhängigkeiten und Süchte beenden - gemeinsam stark

x 3

H
Ich habe durch das weglassen von Zucker, das überwinden der Langeweilefressattacken, ständig irgendein Schrott zu essen und meine Ernährung umstellen heute schon viel zufriedenes erreicht.

Bei Beginn von Corona hörte ich mit allem auf. Kein Sport, kaum Bewegung, alles hatte zu und ich ließ mich wirklich gehen.

Ich nahm soviel zu, dass ich im Januar 2022, fast 92 Kilo gewogen habe. Das war furchtbar für mich und ich mochte mich nicht mehr ansehen.

Dann fing ich an mit Intervallfasten, ließ den Zucker weg, machte viel Sport zuhause und im Studio, bewegte mich ständig und im April waren es zwar erst 88 Kilo, aber immerhin.
Das hat mich motiviert weiter zu machen und heute ging ich auf die Waage.

Mein Ziel ist 72 Kilogramm. Als ich dann die 73,8 sah war ich sehr glücklich dass sich die Disziplin ausgezahlt hat. Der Sport sorgt dafür dass fastalles straff bleibt. Naja, man hat auch ein Alter, deshalb nur fast .

Aufjeden Fall, möchte ich in der alten Fase nicht mehr zurück.

Jetzt muss ich nur noch diese Disziplin für das Nikotin umsetzen, dann ist alles im Lot.

10.03.2023 14:51 • x 6 #2373

K
Zitat von Herakles:
Jetzt muss ich nur noch diese Disziplin für das Nikotin umsetzen, dann ist alles im Lot.

Dann geh mit dem Gewicht vorher runter auf 65 kg oder so.

Ich gebe es ungern zu, doch ich habe 6 kg mehr nun drauf seit dem Aufhören.
Klar, etwas mehr Essen war dabei.
Leider kann ich weiterhin wegen long covid keinen Sport machen.

Heute eine teure, supertolle Hose gekauft als Motivationshilfe. Sie passt nur knapp.
Bei wirkt sowas. Ich will die bequem tragen können.
Ich muss einfach weniger essen.

10.03.2023 17:34 • x 5 #2374

Nacht8
Update am 11.03.23

@Jane_1
09.09.22 Tag 184

@Sina1501
27.10.22 Tag 136

@Anubie
12.01.23 Tag 59

@Femira
Jahre 7

@Vienne
Jahre 28

11.03.2023 08:51 • x 4 #2375

Nacht8
Update am 12.03.23

@Jane_1
09.09.22 Tag 185

@Sina1501
27.10.22 Tag 137

@Anubie
12.01.23 Tag 60

HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH @Anubie ZU 60 TAGE

@Femira
Jahre 7

@Vienne
Jahre 28

12.03.2023 07:47 • x 6 #2376

Anubie
Zitat von Nacht8:
HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH ZU 60 TAGE

Vielen Dank, liebe @Nacht8 !
Weiß nicht, woran es liegt aber Phase ist, dass die Nase einfach zu ist. Wie eine Sanduhr schwillt die Nase an, liege ich auf der rechten Seite, läuft der „sand“ nach rechts und macht das rechte Nasenloch komplett dicht, wenn ich mich auf die andere Seite drehe, das gleiche Spiel, links dicht, rechts frei. Drehe mich im 30 Sekundentakt.
Schlafe um halb 4 ein. Ich träume wieder von den Tropfen Quälerei, trotz Salbe.
Ich werde weiter berichten…
Und jeder mitlesende HNO-Arzt darf mir hier gerne Tipps geben
Die Emser-Salbe hilft nur unter ganz bestimmten Umständen. Werde bald Doktorarbeit darüber schreiben

12.03.2023 21:28 • x 3 #2377

Nacht8
Update am 13.03.23

@Jane_1
09.09.22 Tag 186

@Sina1501
27.10.22 Tag 138

@Anubie
12.01.23 Tag 61

@Femira
Jahre 7

@Vienne
Jahre 28

13.03.2023 18:51 • x 6 #2378

Jane_1
Habe gerade dein Problem gegoogelt und mich über das Ausmaß etwas erschrocken.
Ich wußte natürlich, dass es dieses Problem gibt. Aber dass Menschen teilweise über Jahrzehnte Nasenspray benutzen, bis als letzte Lösung nur eine OP hilft, DAS wusste ich nicht.
Warst du denn schon mal bei einem HNO Arzt?

13.03.2023 18:55 • x 3 #2379

Vienne
Zitat von Anubie:
Vielen Dank, liebe @Nacht8 ! Weiß nicht, woran es liegt aber Phase ist, dass die Nase einfach zu ist. Wie eine Sanduhr schwillt die Nase an, liege ich auf der rechten Seite, läuft der „sand“ nach rechts und macht das rechte Nasenloch komplett dicht, wenn ich mich auf die andere Seite drehe, das gleiche Spiel, ...

Versuche doch bitte die Creme, die ich dir empfohlen habe. Die hilft mir wirklich sehr bei Bedarf...

13.03.2023 19:31 • x 2 #2380

Anubie
@Jane_1
Häufig, ja… Da bekommt man oft nen cortisonspray. Redet übers Verdünnen. Salzsprays.Und zweimal wurde auch gelasert. Und dann kommt iwann wieder die neue Erkältung. So ganz durchdringe ich diese Sachen im Nachhinein auch nicht mehr.
Heute Nacht war es wieder etwas besser, liegt schon sehr an der Luftfeuchte.

13.03.2023 22:25 • x 3 #2381

M
Zitat von Anubie:
@Jane_1 Häufig, ja… Da bekommt man oft nen cortisonspray. Redet übers Verdünnen. Salzsprays.Und zweimal wurde auch gelasert. Und dann kommt iwann wieder die neue Erkältung. So ganz durchdringe ich diese Sachen im Nachhinein auch nicht mehr. Heute Nacht war es wieder etwas besser, liegt schon sehr an der ...

Warst du schon beim HNO?

13.03.2023 22:29 • x 1 #2382

Anubie
Zitat von Mira:
Warst du schon beim HNO?

Häufig ja.
war auch die Antwort auf Jane.
Achso NACH der Entwöhnung war die Frage? Nein war ich noch nicht. Verspreche mir da ehrlich gesagt aufgrund meiner vorherigen Besuche nicht so viel von.

13.03.2023 22:48 • x 2 #2383

M
Zitat von Anubie:
Achso NACH der Entwöhnung war die Frage? Nein war ich noch nicht. Verspreche mir da ehrlich gesagt aufgrund meiner vorherigen Besuche nicht so viel von.

Ja, aber hast du schon mal mit dem HNO über deine Sucht gesprochen? Ich würde das echt nicht mehr lange allein durch machen. Du bist sehr stark und machst das seit 61 Tagen alleine durch. Das hat schon wirklich Respekt verdient. Aber jetzt, finde ich, wäre vielleicht medizinische Hilfe notwendig.
Und wenn dein HNO nicht gut ist, recherchiere nach anderen und auch nach welchen, die eventuell Ahnung von Nasenspray-Sucht haben. So etwas wird nicht im Internet stehen, aber wenn du nach HNO-Ärzten suchst, kannst du auch nach deren Bewertung schauen. Wenn du dann einen Arzt mit guten Bewertungen gefunden hast, rufst du da an und fragst, ob der Arzt mit dieser Art Sucht vertraut ist.

Das Problem ist, dass Schlafmangel irgendwann auch auf die Psyche schlägt. Und du starker Mensch hast jetzt 61 Tage/8, Wochen hinter dich gebracht. Tschakka

Ist nur ein Tipp. Also keine du-musst-das-tun-Aussage von mir

13.03.2023 23:04 • x 5 #2384

Anubie
Danke, liebe @Mira , das spricht mich motivierend an. Ja, über die Sucht habe ich noch in der Sucht auch gesprochen. Jetzt aber auch schon wieder etwas länger her. Mit den Bewertungen ist eine gute Idee.
Allein fühle ich mich, wenn es mal wieder eine ganz miese Nacht ist. Vielleicht ist das tatsächlich auch zu oft.

13.03.2023 23:18 • x 5 #2385

A


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