A
Abhängigkeiten und Süchte beenden - gemeinsam stark
Umbra_
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Abhängigkeiten und Süchte beenden - gemeinsam stark
Zitat von Kerstin_2016:@Geheimnis : Tag 1 @Herakles : Tag 3 @Herakles - Frau : Tag 3 @Isnogud : Tag 4 @Jane_1 = 3 Wochen @Geheimnis Ganz stark von Dir das zu erzählen! Nicht entmutigen lassen, Schlüsselerlebnisse gehören auch dazu, auch wenn diese nicht immer so positiv sind. @Jane_1 Wann beginnt Deine rauchfreie Woche denn immer?
Ich finde es super, dass du täglich eine kleine Statistik erstellst. Hab schon drauf gewartet heute.
Kann es sein, dass du heute Geheimnis und Isnogod vertauscht hast?
K
Kerstin_2016
- 3012
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@Geheimnis / 26.09.2022 : Tag 8
@Herakles / 01.10.2022 : Tag 3
@Herakles - Frau / 01.10.2022 : Tag 3
@Isnogud / 03.10.2022 : Tag 1
@Jane_1 = 3 Wochen
Dickes Danke!
Entschuldigt bitte, ich passe zukünftig besser auf
@Herakles / 01.10.2022 : Tag 3
@Herakles - Frau / 01.10.2022 : Tag 3
@Isnogud / 03.10.2022 : Tag 1
@Jane_1 = 3 Wochen
Zitat von Alixe1:Kann es sein, dass du heute Geheimnis und Isnogod vertauscht hast?
Dickes Danke!
Entschuldigt bitte, ich passe zukünftig besser auf
J
Johanna15
- 93169
Ich drück allen Kämpfern hier weiterhin die Daumen.
Hab ernsthaft überlegt, auch mitzumachen und hätte durch eine fiese Erkältung gute Voraussetzungen, aber meine Willenskraft ist aktuell die eines Lappens und die Liste der Ausreden, warum ist gerade nicht passt, ist unendlich lang.
Ich lese aber weiter mit und wünsche allen, die es durchziehen viel Kraft.
Hab ernsthaft überlegt, auch mitzumachen und hätte durch eine fiese Erkältung gute Voraussetzungen, aber meine Willenskraft ist aktuell die eines Lappens und die Liste der Ausreden, warum ist gerade nicht passt, ist unendlich lang.
Ich lese aber weiter mit und wünsche allen, die es durchziehen viel Kraft.
Femira
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Zitat von Johanna15:Hab ernsthaft überlegt, auch mitzumachen
Hast du dich entschieden, nach Gründen zum Aufhören zu suchen, um den Klickmoment wahrscheinlicher zu machen? Oder suchst du weiter Gründe, warum es nie passen wird?
P. S.
Das darf ja so lange dauern, wie es dauert.
Ich hab mich nur dabei erwischt, dass ich eher Gründe zum Weitermachen gesucht habe, weil einem die Gründe zum Aufhören die ganze Zeit um die Ohren gehauen werden.
Es gibt ja auch keine Gründe zum Weitermachen eigentlich... Nur die Sucht und dass wir rauchen, um zu rauchen
H
Herakles
- 93169
Zitat von Alixe1:Weiß jemand, ob er es geschafft hat oder rückfällig geworden ist. Ich finde da nichts im Netz.
Gute Frage, das weiß ich leider auch nicht. Würde mich aber auch interessieren.
H
Herakles
- 93169
Hier eine interessante Doku über eine Dame die an einer Essstörung leidet, die sogenannte Binge-Eating-Störung. Wenn jemand mitliest und sich dafür interessiert.
J
Johanna15
- 93169
@Femira
Ich gebe dir in allem Recht und habe keine Gegenargumente....
Ich gebe dir in allem Recht und habe keine Gegenargumente....
Femira
- 6024
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Zitat von Johanna15:Ich gebe dir in allem Recht
Vielleicht langt das dann auch erstmal.
Wie gesagt, mir hat Endlich Nichtraucher schon geholfen, weil der die offensichtlichen Sachen nur kurz anspricht und dann schneller dazu kommt, dass man ja weiterrauchen sollte und sich klar macht, was die eigenen Gründe zum Weitermachen sind.
Das hat mir geholfen.
G
Geheimnis
- 93169
So ich bin bei Tag 8
Heute gibt es ein Familientreffen und ich treffe auf Schwester, Schwager und Mutter. Der Schwager ist Kettenraucher und wird alle 20 Minuten genüsslich in die Schachtel greifen. Dann geht er immer schön in Zeitlupe auf den Balkon und wird mit einer Triggerwolke um sich herum zurück kehren.
Dann wird meine Schwester sagen du hast aufgehört? Haha! Eeecht? Schon wieder?. Und dann sagt sie ach kommmmmmm und nur eine, du willst es doch auch und schei. doch drauf. Sie hat nämlich selber in der Schwangerschaft aufgehört und raucht jetzt wieder. Beide haben sich mit dem Versagen arrangiert, beide gönnen es sich und beide genießen es. Die wunderbare Leichtigkeit des Seins.
Und dann wird meine Mutter jammernd sagen oh, es war so schwer aufzuhören. Ich bin so froh dass ich aufgehört habe und dann sieht man sie nächstes Mal wieder und sie sagt hast du eine Zig. für mich, ohh ich habe wieder sooo große Lust.
Tag acht und ich möchte nicht versagen. Ich bin hin und her gerissen ob ich eine Ausnahme zulasse. Aber irgendwie will ich das nicht. Vielleicht kann ich mir die Ausnahme ja in einer Woche erlauben.
Heute gibt es ein Familientreffen und ich treffe auf Schwester, Schwager und Mutter. Der Schwager ist Kettenraucher und wird alle 20 Minuten genüsslich in die Schachtel greifen. Dann geht er immer schön in Zeitlupe auf den Balkon und wird mit einer Triggerwolke um sich herum zurück kehren.
Dann wird meine Schwester sagen du hast aufgehört? Haha! Eeecht? Schon wieder?. Und dann sagt sie ach kommmmmmm und nur eine, du willst es doch auch und schei. doch drauf. Sie hat nämlich selber in der Schwangerschaft aufgehört und raucht jetzt wieder. Beide haben sich mit dem Versagen arrangiert, beide gönnen es sich und beide genießen es. Die wunderbare Leichtigkeit des Seins.
Und dann wird meine Mutter jammernd sagen oh, es war so schwer aufzuhören. Ich bin so froh dass ich aufgehört habe und dann sieht man sie nächstes Mal wieder und sie sagt hast du eine Zig. für mich, ohh ich habe wieder sooo große Lust.
Tag acht und ich möchte nicht versagen. Ich bin hin und her gerissen ob ich eine Ausnahme zulasse. Aber irgendwie will ich das nicht. Vielleicht kann ich mir die Ausnahme ja in einer Woche erlauben.
J
Johanna15
- 93169
Zitat von Geheimnis:Tag acht und ich möchte nicht versagen.
Es wäre so schade, wenn das Gefühl, welche die Familiendynamik auslöst, deinen 8-Tage-Erfolg zerstört.
Vielleicht gelingt es dir, weiter dran zu bleiben und den Schwager allein vor sich hin stinken zu lassen.
G
Geheimnis
- 93169
H
Herakles
- 93169
Im Moment ist es echt übel.
Eigentlich wollte ich mich kurz hinlegen aber ich kriege kein Auge zu....
Zurzeit fühlt sich das so an
Eigentlich wollte ich mich kurz hinlegen aber ich kriege kein Auge zu....
Zurzeit fühlt sich das so an
Läufer71
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Zitat von Herakles:Im Moment ist es echt übel. Eigentlich wollte ich mich kurz hinlegen aber ich kriege kein Auge zu.... Zurzeit fühlt sich das so an ...
Durchhalten! Ihr schafft das!
S
_Summer_
- 93169
Zitat von Geheimnis:nur eine
Zitat von Geheimnis:Ich bin hin und her gerissen ob ich eine Ausnahme zulasse
Selbst Betrug.
Eine ist keine Ausnahme, es ist ein Rückfall.
Einmal kann ich eine Ausnahme machen- Es ist eine Sucht ,da gibt es keine Ausnahmen.
Du möchtest dich vorbereiten?
Ich hab ein Vorschlag für dich.
A:
,,Leute ich muss euch was sagen
,,Ich habe mit dem Rauchen aufgehört, ich möchte keine Kommentare oder Bewertungen dazu hören, keine Angebote ob ich eine Zig. will ,ich möchte das ihr mich dabei unterstützt indem ihr das einfach Wertfrei aufnimmt
B.
Du kannst es auch für dich behalten ,dass du aufgehört hast zu rauchen,dann wird es auch nicht zum Thema gemacht. Wenn du gefragt wirst,ob du eine rauchen möchtest,sag du musst auf Toilette,Gespräch kappen,aus der Situation heraus. Nicht mit auf Balkon gehen,sag es ist zu kalt. Oder wenn dir jemand eine Zig. anbietet usw Gegenfrage stellen:
,, ne danke,Hast du ein neuen Pullover ablenken.
Sei kreativ
S
_Summer_
- 93169
@Herakles
Zeit für deine Strategien.
Hände Unter kaltes Wasser, Eiswürfel in die Hand nehmen, bewusst atmen. Staubsauger nehmen und Wohnung saugen(Bewegung und Reiz setzen)
Bonbons, Kaugummi, chili,zitrone, irgendwas anders schmecken.
Du musst jetzt aktiv was tun.
Zitat von Herakles:Im Moment ist es echt übel.
Eigentlich wollte ich mich kurz hinlegen aber ich kriege kein Auge zu....
Zurzeit fühlt sich das so an
Zeit für deine Strategien.
Hände Unter kaltes Wasser, Eiswürfel in die Hand nehmen, bewusst atmen. Staubsauger nehmen und Wohnung saugen(Bewegung und Reiz setzen)
Bonbons, Kaugummi, chili,zitrone, irgendwas anders schmecken.
Du musst jetzt aktiv was tun.
A
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