Abhängigkeiten und Süchte beenden - gemeinsam stark

Zitat von Herakles:

Guten Morgen zusammen. Heute sind es 10 Tage mach den ersten Versuch, und bis heute nur ein Rückfall mit einer Zig.. Es ist sehr lange her wo ich das letzte mal so lange durchgehalten hab und das verdanke ich zum größten Teil euch und eure Unterstützung in meinem Thread. Kommt alle gut in die neue Woche. Lg ...

Das ist eine sehr beachtliche Leistung, mein Lieber, Respekt, nicht schlecht!
Also, neue Woche, auf in den Kampf!

Zitat von Alixe1:

@trennend hat sich wohl verabschiedet, @Isnogud setzt wohl eine Runde aus.

Bin nur gerade offline 😊
Tag 4 liegt hinter mir.

Muss auch irgendwie das "Fressen" abstellen.

Zitat von Vienne:

Morgen werd ich's wissen..

Dann berichte mal.... 😊

Zitat von Isnogud:

Muss auch irgendwie das "Fressen" abstellen.

Samstag mit paar Jungs im Wald ...2 volle Pilzkörbe, da musste natürlich was leckeres draus gemacht werden...

Gestern große Pokerrunde ... die Verlierer der letzten Runde müssen immer Familienpizzen bestellen...

Ah, heute Wochenbeginn ... Ernährungsumstellungen fangen immer montags an ... schon seit Jahrzehnten 😣

Zitat von MaKu:

Samstag mit paar Jungs im Wald ...2 volle Pilzkörbe, da musste natürlich was leckeres draus gemacht werden... Gestern große Pokerrunde ... die ...

Samstag Abend Lasagne mit viiiel Bechamel-Soße.
Sonntag Einladung: Sauerbraten und Klöße, natürlich dann noch Kaffee-Trinken mit Kuchen.
Da reißt es die halbe Stunde Spaziergang auch nicht raus.

Und ich bekomme Abends immer Gelüste und ess dann z.B. eine Dose Tunfisch mit Öl, stehend in der Küche 🙈

Zitat von Isnogud:

Abends immer Gelüste und ess dann z.B. eine Dose Tunfisch mit Öl, stehend in der Küche

Ist doch vorbildlich... keine Kohlenhydrate mehr am Abend...

Wie wärs mit dem Thunfisch im eigenen Saft (also ohne das Öl), gemischt mit etwas körnigem Frischkäse?

Guten Morgen

Heute vor zwei Wochen aufgehört und ich bin unendlich dankbar dass mein Körper keine Zig. mehr aushalten muss. Es war wie machtlos jemandem dabei zuzuschauen, der meinen Liebsten etwas böses antut.

Parallel bin ich dabei auch die andere Sucht, nämlich die Internetsucht, aufzulösen. Das haut psychisch extrem rein. Die Gefühle die hoch kommen sind kaum aushaltbar.

Zitat von MaKu:

Ist doch vorbildlich... keine Kohlenhydrate mehr am Abend... Wie wärs mit dem Thunfisch im eigenen Saft (also ohne das Öl), gemischt mit etwas ...

Das Problem ist tatsächlich gar nicht so sehr, was ich esse. Sondern dass es einfach viel mehr ist als ich verbrauche.

Ich setzte schnell Fett an, aber auch Muskulatur. In der Steinzeit wäre ich genetisch perfekt überlebensfähig.

Brot ist tatsächlich für mich auch so ne Achilles-Ferse.
Kinder kommen aus der Schule, "ach da ist noch ein Käsebrot im Ranzen"... Und so summiert sich das über den Tag, dass ich viel zu viel unnötige Dinge (die ich eigentlich nicht mal wirklich essen WILL) esse...
Vorher hat das Rauchen das etwas abgefeuert.
Wie ist das bei dir?

Zitat von Isnogud:

Problem ist tatsächlich gar nicht so sehr, was ich esse. Sondern dass es einfach viel mehr ist als ich verbrauche.

Ich erkenne mich...

Zitat von Isnogud:

Brot ist tatsächlich für mich auch so ne Achilles-Ferse.

Man nennt mich auch den französischen Deutschen... bei allem wird Brot dabei gegessen... allerdings ist Weissmehl in der Verbannung

Zitat von Isnogud:

ach da ist noch ein Käsebrot im Ranzen"...

Haha... willkommen im Club Schwester... ich achte sogar sehr auf die Figuren meiner 2 Studenten... die dürfen nix essbares offen in ihren Zimmern liegen lassen ... beide schlank

Zitat von Isnogud:

Rauchen das etwas abgefeuert.
Wie ist das bei dir?

Als Nichtraucher kann ich die Option des Aufhörens leider nicht ziehen.

Aber am Ende des Tages hab ich meist mehr gegessen als verbraucht... weniger geht gar nicht, dann fällt mir das Aufhören beim Intervallfasten leichter... manchmal

#Tag5

Guten Morgen

Bis jetzt aushaltbar .
Gestern spät abends wurde es nochmal kurz doof,nach ner Suppe. Das Hirn wieder automatisch nach dem Essen blink blink blink 😖 Ich hab wieder gesagt ,,so ne schei,,e,jetzt nicht"
Ließ dann auch wieder nach.
Die Nase ist einfach so schön frei und der Rachen ist auch nicht mehr verschleimt. Hmm was man seinem Körper mit zig. antut.

Ich wünsche allen anderen weiter viel Durchhaltevermögen, 🤗 Bleibt stark,es lohnt sich.

@Herakles

Zitat von Herakles:

Heute sind es 10 Tage nach den ersten Versuch, und bis heute nur ein Rückfall mit einer Zig..

Weißt du was das gute daran ist?

Du hast schon nach einer zig. Komplett auf die Bremse gedrückt und bist umgekehrt und hast die richtige Ausfahrt wieder genommen. 🤓 schafft auch nicht jeder!

Und du hast jetzt ein bißchen Wut mit dem Rückfall verknüpft. Es hat dich geärgert. Das schwingt dann auch mit,falls du wieder denkst ,,ich muss jetzt unbedingt eine rauchen". Du wirst im besten Falle,automatisch nochmal mehr nachdenken.

Was noch etwas positives ist. Du hast hier eine Vorbildfunktion. Hat man Lust wieder auf Tag 1 zu fallen? Ne oder und das spornt zusätzlich an.

Sei stolz auf deine Leistung und wie viele du hier mit motiviert hast,mit auf zu hören 👍
Vllt gibst du irgendwann Rauchfrei Kurse in deiner Freizeit 😁

Zitat von Geheimnis:

. Es war wie machtlos jemandem dabei zuzuschauen, der meinen Liebsten etwas böses antut.

Den Satz merke ich mir. 👍

@Femira in den letzten Jahren habe ich nur auf dem Balkon geraucht. Aber ich weiß, wie kalter Rauch in der Wohnung stinkt. Auch die vergilbten Wände etc haben mich so sehr gestört, dass ich zum Rauchen immer raus ging.

Bei mir Tag 8. Bis jetzt ist es auszuhalten.

@Femira

Ich dachte immer niemand raucht mehr Zuhause. Wieder was neues gelernt. Früher gehörte ja der Aschenbecher auf den Fliesentisch. Selbst wenn er komplett aufgeräumt und bis in die Ritzen gereinigt wurde, der Aschenbecher war Teil des Tisches und durfte als einziges Accessoire drauf stehen bleiben. Ach,
was vermisse ich diese lockeren Zeiten. Das war ne coole Kindheit wo alles Sche*ß egal war inklusive der Gesundheit von uns Kindern.

Sorry für diesen melancholisch romantischen Ausflug in die Vergangenheit. Ich möchte niemanden damit zum Rauchen verführen. Sieht euch herausgefordert standhaft zu bleiben. Ich lasse das jetzt hier so stehen.

Zitat von Geheimnis:

Ach,
was vermisse ich diese lockeren Zeiten. Das war ne coole Kindheit wo alles Sche*ß egal war inklusive der Gesundheit von uns Kindern.

Ey du bist 37 du junger Hüpfer...