Wie bleibe ich cool bei Anrufen, Treffen oder Mails?

Tanisha

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Mein Mann hat seit l├Ąngerem eine Freundin, rausgeschmissen habe ich ihn am 1.5. als ich es erfuhr.
Ich m├Âchte am liebsten ├╝berhaupt nichts mehr von ihm h├Âren/sehen und merke auch, das es mir dann am besten geht (wie z.B. jetzt im Urlaub). Das Problem ist nur das wir zwei Kinder haben, er ab und zu zu Schulfeiern etc. kommt und ferner m├╝ssen wir uns st├Ąndig wegen Umgangstermine abstimmen, da er mir keine festen/verbindlichen Termine nennen kann, da er erst sein neues Leben mit der ........... organisieren will, seine Kinder kommen irgendwann am Ende seiner Prio-Liste.

Mein Problem ist nur, das ich hochgehe wie ein HB-M├Ąnnchen wenn er mir etwas Falsches sagt. Normalerweise rede ich nicht mit ihm bzw. kaum, gerade wenn die Kinder dabei sein, damit ich ja nicht explodiere. Ich m├Âchte aber vor ihm nicht explodieren, sondern cool und gelassen sein, zumindest nach au├čen. Ich kriege das aber nicht hin. Habe mir jetzt ├╝berlegt mir Medikamente zu holen, die mich "unten halten". Ich will einfach nicht mehr, das er wei├č, das ich immer noch zutiefst verletzt und beleidigt bin. Er soll lieber denken, das mir sein Verhalten wo vorbei geht.

03.08.2013 14:46 • #1


Amy


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Liebe Tanisha,

das mit den Medikamenten halte ich f├╝r eine ganz schlechte Idee - was ist der Plan, mit Medikamente die nat├╝rliche Verarbeitung zu unterdr├╝cken? V├Âllig falsch, meiner Meinung nach.....

Das Ganze ist noch nicht lange her und das man immer noch am Verarbeiten ist, ist etwas ganz normales und auch diese Wut wird sich irgendwann legen, es braucht nur mehr Zeit.

Sage Deinem Ex, er m├Âchte sich mal verbindlich festlegen mit den Kindern, dass Du wirklich nur das N├Âtigste mit ihm zu tun haben m├Âchtest - wenn er das nicht organisiert kriegt, ist es SEIN Problem und nicht deines....

Ja, wie kann man ruhig bleiben? Was regt Dich denn so auf? Sein aktuelles Verhalten oder die Verletzung von fr├╝her?

Aufmunternde Gr├╝├če
Amy

03.08.2013 14:59 • #2



Wie bleibe ich cool bei Anrufen, Treffen oder Mails?

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Entchen


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Hallo Tanisha,

Ich habe das gleiche Problem. Lustigerweise ( oder auch nicht) hat sich mein Mann auch am 1.5.13 von mir getrennt und ich habe dann am 2.5. herausgefunden, dass er eine andere hat. Erst wohnten die dann zusammen im Hotel, dann 10 Tage sp├Ąter hatten die eine Wohnung. Meine Verletzung ist grenzenlos, denn es war vorher nicht ersichtlich, dass da was l├Ąuft.
Wir haben auch zwei Kinder und deshalb muss ich zwangsl├Ąufig Kontakt haben. Auch er regelt sein Leben eher in seinem Sinne, als im Sinne der Kinder und auch ich gehe jedes Mal ab wie Schmidts Katze. Wir haben keinen normalen Umgangston mehr, zumal seine Schikanen grenzenlos sind. Ich kann cht mehr cool bleiben, mein Anwalt r├Ąt mir zwar immer wieder dazu, aber das ist leichter gesagt als getan. Mir geht es gut, wenn ich wei├č, ich h├Âre nichts von ihm. Aber wenn das Telefon klingelt, schrecke ich schon zusammen.
Ich halte es jetzt so, dass ich auf keinen Fall mehr mit ihm rede. Er hat z.B. Gestern die Kinder abgeholt, da hatte ich die beiden schon komplett fertig und war beim Verabschieden, als er in meinen Dunstkreis kam. Ich konzentriere mich also ausschlie├člich auf die Kinder. Alles andere Regel ich ausschlie├člich ├╝ber Mail. Dann hat man wenigstens auch alles schriftlich...man wei├č ja nie, wof├╝r das gut ist.
Heute rief er um 11.30 an, er w├╝rde jetzt bei mir zu Hause stehen, um die Kinder zur├╝ckzubringen. Vereinbart war 14.00 Uhr. Dann bin ich h├Ąlt nach Hause Gefahren, die Kinder sprangen auf mich zu und ich habe mich wied nur auf die Kinder konzentriert. Ich finde, dass das auch jede Woche besser geht. Auf die Dauer regt man sich auch weniger auf.
Mein Mann will sich auch nicht auf WE festlegen. Das hab ich also jetzt ├╝ber den Anwalt laufen, dass er s.g. Ankerwochenenden hat, z.B. Jedes 2. und 4. Wenn er dann nicht kann/will, ist es sein Problem.
Das macht zwar unser Leben als Frau nicht leichter, weil man ja auch mal was machen m├Âchte...aber ich habe das Gef├╝hl, dass das halt das Los der M├╝tter ist. K├╝mmern tun wir uns doch i.d.R.zumal die Herren ja nun die Freiheit genie├čen m├Âchten...

Alles G├╝te, Entchen

03.08.2013 18:45 • #3


Huhu2


Hallo

Achje, das mu├č die Zeit bringen, und keine Medikamente.

Ist doch nur allzu menschlich so eine Reaktion. Und sympathisch. La├č ihn doch denken was er will. Mach dir Luft. Nat├╝rlich nicht vor den Kindern. Und am besten feste Termine mit ihm vereinbaren. Wenn er nicht will, setz du die Termine fest, und entweder er kommt und will seine Kids sehen oder eben nicht.

Es gibt durchaus Methoden sowas durchzusetzen, damit endlich Ruhe einkehrt. Kommt n├Ąmlich auch den Kindern zugute. Und dir!

Atme vor jeder Konfrontation tief durch, nimm dir daf├╝r ruhig ein paar Sekunden, mach dir bewu├čt, was nun kommt, dann f├Ąllt es leichter. Wird er unangenehm, dann w├╝nsch ihm auch einen sch├Ânen Tag und T├╝r zu, sag ihm er kann dich kontaktieren wenn der Ton ein anderer ist.

Fang an zu agieren und nicht mehr zu erstarren. Das ist das, was dich w├╝tend und ohnm├Ąchtig macht. Du f├╝hlst dich erniedrigt und gedem├╝tigt von ihm. Das ist aber nur ein Gef├╝hl deinerseits.

Du kannst es umkehren. Kopf hoch, Brust raus. Versteck dich nicht l├Ąnger. Setz Grenzen. F├╝r dich und die Kinder. Du hast schlie├člich auch Termine und ein Recht auf privatem Leben, trotz Kinder und die Termine mit ihm die sich daraus ergeben.

Irgendwann wird auch die neue Freundin die alte sein, mit allen Ecken und Kanten.

03.08.2013 18:57 • #4




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