Thomas69
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Was mir gut hilft bei Schmerzen im Lendenwirbel Bereich... Mit einem Bein auf ein Buch oder ähnliches und das andere langsam vor und zurück schwingen (eventuell festhalten dabei) , nach und nach so hoch wie du ohne Probleme kommst... Eine zeit lang (Seiten abwechselnd) und immer mal wieder zwischendurch . Meist ist das eine Blockierung, da gibts gute Übungen im Netz, aber das sollte natürlich besser mit einem Arzt besprochen werden. Gute Besserung wenn noch nicht eingetroffen...


und ich dachte die Verkäuferin im OBI ist unfähig 
