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Ex-Partner und Trennung von Narzissten - Austausch

Als Gast antworten +
harumi123
Du... Ich schicke dir eine virtuelle Umarmung. Und hinterher eine Kopfnuss.

Ich habe einige Zeit in diesem Faden verbracht. Vor gut 4 Jahren. Am liebsten möchte ich dich schütteln und gleichzeitig umarmen.

ALLE hier verstehen, wie DU dich fühlst. Männlich oder weiblich.

DU willst nicht SIE zurück, sondern "das goldene Kalb". DEINE Vorstellung jener Frau/Zeit/Gefühle.


DU möchtest Verständnis. Wir alle haben ähnliche Situationen erlebt.

Du musst dich nicht freuen, dass sie weg ist. Aber du solltest begreifen, dass sie weg ist. Sie war nie richtig da. DU solltest begreifen, dass sich die meisten Dinge in deinem Kopf abspielen, dass Hormone und Botenstoffe dafür verantwortlich sind. Und du bist verantwortlich für dich. Dein Glück, deine Zufriedenheit. Nicht SIE.

Fühl dich gedrückt und liebe Grüße von einer, die vor einigen Jahren an einen Narzissten geraten ist. Hier Hilfe gefunden hat. Inzwischen glücklich verheiratet ist. Und schon fast 50 Jahre alt 😄

• x 7 #12781

Snipes
Zitat von Joeyjo:
Doch irgendwie scheint keiner zu verstehen das ich das nicht kann. Es ist eher das Gegenteil. Ich Trauer diesem Menschen so wahnsinnig hinterher.

Doch, doch, dass du trauerst verstehen hier vermutlich alle, aber wir haben einen anderen Blickwinkel auf eure Beziehung und sehen daher vieles rationaler und abgeklärter als du. Kaum einer tanzt vor Freude durch die Bude, wenn eine Beziehung in die Brüche gegangen ist. Selbst wenn man selber geht oder gehen muss, fehlt einem im Anschluss eine ganze Menge an Emotionen, Gewohnheiten, Nähe und Zukunftsräumen. Schließlich ist man auch von jetzt auf gleich gefühlt irgendwie wieder bei Null und alleine. Das braucht einfach seine Zeit, denn man muss sein Leben wieder neu füllen, damit es nicht so viel Leerlauf und Zeit zum denken an das was war gibt.

Das ist daher auch mein Rat an dich. Tue Dinge für dich, die dich wirklich fordern, alleine oder mit anderen, ganz egal, aber mach was. Das stört dein Gedankenkarussell und irgendwann hast du so viel zu tun, dass du gar keine Zeit mehr hast an einen Menschen zu denken, der mit aller Wahrscheinlichkeit nicht mehr an dich denkt. Und noch was: Es grenzt schon fast an Selbstzerstörung seine Gedanken, seine Kraft und seine Emotionen an Menschen zu verschwenden, die das weder wollen noch zu schätzen wissen. Die, die es wert sind, werden dich finden und das auch ohne, dass du nachts den Mond anheulst, sie wollen nämlich.

Kleine Schritte, aber loslaufen musst du alleine, dann wird irgendwann ein Weg daraus.

• x 3 #12782

A


Ex-Partner und Trennung von Narzissten - Austausch

x 3

Joeyjo
@Snipes
Danke dir
Zitat von Snipes:
Die, die es wert sind, werden dich finden und das auch ohne, dass du nachts den Mond anheulst, sie wollen nämlich.

Es gibt sicherlich viele in meinem Umfeld die an mich denken. Nur hat das irgendwie keinen Wert. Im Gegensatz dazu wenn es meine Ex tun würde.

Das Perfide ist eben auch das ich nicht gefunden werden will. Außer von Exi.
Das ist echt schlimm. Für mich gibt es emotional keinen anderen Menschen an meiner Seite als sie.

Zitat von Snipes:
an einen Menschen zu denken, der mit aller Wahrscheinlichkeit nicht mehr an dich denkt

Sowas zu lesen tut verdammt weh und ist für mich total unverständlich. Leider ist das aber wohl die Wahrheit.

Das ist etwas was mir noch total schwer fällt zu akzeptieren. Wirklich.
Es ist unvorstellbar das dieser Mensch gar nicht mehr an mich denkt, war ich der Person davor doch so wichtig.


Zitat von Snipes:
Es grenzt schon fast an Selbstzerstörung seine Gedanken, seine Kraft und seine Emotionen an Menschen zu verschwenden, die das weder wollen noch zu schätzen wissen.

Das ist es auch.
Wirklich. Ich verschwende so viel Energie in diese Person.

• #12783

Heffalump
Zitat von Joeyjo:
Doch irgendwie scheint keiner zu verstehen das ich das nicht kann. Es ist eher das Gegenteil. Ich Trauer diesem Menschen so wahnsinnig hinterher.

Dem Ideal, Sie siehst du doch gar nicht

• #12784

Heffalump
Zitat von Joeyjo:
Es ist unvorstellbar das dieser Mensch gar nicht mehr an mich denkt, war ich der Person davor doch so wichtig.

Ach Joey, du hast den ersten richtigen Lybeskummer und dann noch aus einer traumatischen beziehung, doppelt schwer.

Aber Snipes hat nicht Unrecht, such dir ein neues Hobby, neuen Sport. Tu was, für dein Seelenheil. 24/7 nur sie, bringt dich in die geschlossene. Leg dir Wesen zu, für die du vollumfänglich verantwortlich bist. Verlege deinen Fokus.

• x 2 #12785

Doing
Wie hier schon einige gesagt haben: Wir verstehen deine Gefühle voll und ganz. Du musst aber anders mit ihnen umgehen. Es fehlt dir an Motivation lenkend in deine Gedanken einzugreifen. Was ich meine ...
"Ich vermisse sie so" -> "Sei froh das sie weg ist, sie war doch nur sch. zu mir..."
"Aber sie war so lieb!" -> "Wo war sie lieb? War das lieb als sie mich damals angeschrien hat..."
Du musst selbstständig deine aufkommenden Gedanken/Gefühle reflektieren und wieder an die Realität anpassen. Input hast du hier zu hauf. Machen musst du es nun selber.

Verstehst du? Du musst deine Gedanken selber lenken/kontrollieren. Nicht wie einen streunernden Hund rumwuseln lassen. Solange du das nicht kannst, wirst du liebeskummer haben. Und wenns 20 Jahre sind dann halt 20 Jahre. Und wenn du noch 30 Bücher ließt jeden Tag hier mit uns schreibst, und jeden Tag 2 Std YT content über das Thema schaust. Es ändert nichts, solange du nicht beginnst deine Gedanken zu kontrollieren (Ich komme mir vor wie Snape ...) Ändert sich nichts.

So wie @harumi123 bereits sagte: Fühl dich umarmt und gekopfnuss't zwinkern

• #12786

Heffalump
Zitat von Doing:
wie Snape

Professor - bitte

• x 1 #12787

Doing
Aus Prinzip nicht! zwinkern

• #12788

Joeyjo
Zitat von harumi123:
DU willst nicht SIE zurück, sondern "das goldene Kalb". DEINE Vorstellung jener Frau/Zeit/Gefühle.

Wahrscheinlich ist das so, ich weiß nicht, was ich zurückwill.
Ich fühle mich nach der Trennung einfach so wertlos, minderwertig und alles so sinnlos. Traurig
Ein zurück kommen wäre für mich "Ich bin doch gut genug für sie"
Es gibt für mich keinen besseren Mensch an meiner Seite.
Unabhängig von den ganzen gemeinheiten.

Zitat von harumi123:
Aber du solltest begreifen, dass sie weg ist. Sie war nie richtig da.

Das lässt mein Verstand / Emotion nicht zu.
Seit sieben Monaten wünsche ich mir nichts mehr als sie zurück, in der Zwischenzeit überlebe ich.

Zitat von Snipes:
Tue Dinge für dich, die dich wirklich fordern, alleine oder mit anderen, ganz egal, aber mach was.

Das tue ich bzw. versuche ich. Dennoch fühlt es sich nur an wie coping. Sinnlos.
Weil am Ende bleibt immer: Sie ist weg.

Zitat von Heffalump:
24/7 nur sie, bringt dich in die geschlossene.

Das wird es irgendwann auch sicherlich …

Zitat von Doing:
"Ich vermisse sie so" -> "Sei froh das sie weg ist, sie war doch nur sch. zu mir..."
"Aber sie war so lieb!" -> "Wo war sie lieb? War das lieb als sie mich damals angeschrien hat..."

Das lässt mein Verstand aber nicht zu.
Er argumentiert direkt dagegen. Sagt mir das ich mir selbst nur was vormache.
Das ganze nur Versuche schlecht zu reden obwohl es nicht so stimmt.

• #12789

Joeyjo
Und ich werde sie wohl blockieren müssen, sollte sie mich noch mal kontaktieren.
Auch wenn es mir schwer fallen wird.

• #12790

Heffalump
Zitat von Joeyjo:
Seit sieben Monaten wünsche ich mir nichts mehr als sie zurück, in der Zwischenzeit überlebe ich.

Vielleicht solltest du doch den Weg, in die Klinik wählen.
Resque Tropfen helfen da nimmer

• x 3 #12791

Doing
Dann wirst du dem dunklen Lord total ausgeliefert sein.
(nur ne Film Anspielung)

• #12792

P
Zitat von Joeyjo:
Ich Trauer diesem Menschen so wahnsinnig hinterher.

Zitat von Joeyjo:
Seit sieben Monaten wünsche ich mir nichts mehr als sie zurück


Dann trauer doch - und zwar wirklich!

Du bist anscheinend auch noch nicht richtig in der Trauer angekommen.

Zur Zeit verweigerst Du eher, daß sie weg ist. Wirklich weg ist.

Lass die Trauer doch zu - voll aktiv und bewußt.

Mache Dir BEWUßT, daß sie weg ist.
Mache Dir bewußt, daß dieser Lebensabschnitt vorbei ist.
Schreibe auf, was ihr alles an Schönem hattet.
Schreibe auf, was nicht so dolle war.
Mit anderen Worten, schreibe nochmal auf, wie eure Beziehung mit allen Höhen und Tiefen war. Für Dich!
Zur Erinnerung.

Und weine, wenn Dir danach ist. Weine solange, wie der Druck da ist. Und danach darfst Du jeweils etwas tun, was Du möchtest. Für Dich. Für sonst wen.

Und wenn das nächste triggert, dann weinst Du wieder soviel, wie an Tränen von sich aus kommt. Und Du fühlst in dem Moment den Verlust, bewußt, aktiv.
Und wenn die Tränen nachlassen, in der Situation, dann schaust Du wieder, was im hier und jetzt für Dich ansteht.

Trauere.

Aber bitte trauer aktiv.
Lass die Tränen rollen.
Fühle den Schmerz.
und wenn dies nachlässt, bist Du zurück im hier und jetzt und tust Dein Ding, was jetzt jeweils ansteht.

Und schreibe Dir alles auf. Für Dich.

Die Phase des Trauerns ist gut und wichtig. Überspringe sie nicht und mache diese Phase nicht klein.

Ihr hattet eine irre intensive Beziehung. Die wurde auf vielen Ebenen fest verknüpft.
Das dauert, bis diese vielen einzelnen Knoten gelöst sind.
Gib Dir Zeit und habe mit Dir selber Geduld.
Je mehr Du die Trauer um das Ende dieser Beziehung aktiv zulässt, umso mehr kommst Du Schritt für Schritt da raus.

• x 3 #12793

Joeyjo
Zitat von Perzet:
Dann trauer doch - und zwar wirklich!

Das tue ich. Ich heule immer, wenn ich heulen muss. Ich unterdrücke nichts.
Ich will es aber nicht mehr. Ich möchte wieder Lebensfreude haben. Hoffnung. Zuversicht.


Zitat von Doing:
Dann wirst du dem dunklen Lord total ausgeliefert sein.

Sie ist aber kein dunkler Lord.
Ich habe sie einfach nicht genug wertgeschätzt.
Am Ende muss ich mir einfach eingestehen das ich zu wenig getan habe und es irgendwie hinbekommen das zu verzeihen.
Ich kann manchmal nicht mal in den Spiegel sehen weil ich mir das alles vorwerfe und mir das nicht verzeihen kann das ich nicht genügt habe

• #12794

Odette
Zitat von Joeyjo:
Das tue ich. Ich heule immer, wenn ich heulen muss. Ich unterdrücke nichts.
Ich will es aber nicht mehr. Ich möchte wieder Lebensfreude haben. Hoffnung. Zuversicht.


Doch. Irgendwie trauerst du noch nicht so richtig, wie es sich hier liest.
Du bist noch im Kreisel. Eine Mischung aus Selbstvorwürfen, Abhängigkeit, Hoffnung, Wut.
Das sind normale Phasen, aber irgendwann sollte Trauer kommen. Gepaart mit einer gewissen Akzeptanz und dem loslassen. Und dann wird getrauert. Ohne diese ganzen anderen Emotionen.

Zitat von Joeyjo:
Ich habe sie einfach nicht genug wertgeschätzt.
Am Ende muss ich mir einfach eingestehen das ich zu wenig getan habe und es irgendwie hinbekommen das zu verzeihen.
Ich kann manchmal nicht mal in den Spiegel sehen weil ich mir das alles vorwerfe und mir das nicht verzeihen kann das ich nicht genügt habe

Hier liest man es ja ganz deutlich. Du geisselst dich selbst. Vergisst immer wieder wie furchtbar sie zu dir war.
Gibst dir die Schuld und ihr keine Anteile. Definierst deinen Wert über eine gescheiterte Beziehung.
Ich rate dir dringend hier mal hinzusehen.

Warum machst du deinen Wert von einer anderen Person abhängig?
Weißt du, wo das her kommt?

• x 3 #12795

A


x 4

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