Hey Silou!
Da hier noch nicht so rege Beteiligung war, dachte ich mir, ich sag mal hallo!
--- Hallo!
Also wir sind gerade in derselben Situation! Sogar, was die Beziehungsdauer betrifft! Auch meine ehemalige Herzdame hatte nach 3 Wochen Trennung schon einen neuen (wenn man nicht ganz deppert ist, könnte man meinen, es wäre schon eher passiert...naja).
Lass dir von mir ein paar Tips geben:
1. schnellstmöglich den Hausstand trennen! Das hättest du schon vieeeeel eher machen müssen! Dann definitiv KONTAKTSPERRE! Ganz rigoros durchziehen, auch alle soziale Netzwerke! Blockiere sie bei Facebook, dann taucht sie auch nicht in den Neuigkeiten mit irgendwelchen Likes oder so auf!
2. Alle Erinnerungsstücke, Fotos, emotionale Gegenstände etc. entweder wegschmeißen oder zumindest weit weg packen, vielleicht sogar bei Freunden oder Eltern unterstellen!
3. Gefühle zulassen, immer wenns ganz haarig wird, hab ich mich auf meine Couch gesetzt, das traurigste Lied welches mich an sie erinnert angeschmissen und drauflos geheult. Kurze Zeit später sich dann sagen: So, jetzt ist gut! Und dann ablenken
4. Viele sagen: Sport! Ich mag Sport nicht so, habs erst einmal probiert! Bin ne Stunde Mountainbike gefahren um mich abzureagieren, hat nicht sooo gut geholfen, aber vielleicht dir?
5. Überleg dir in den nächsten Tagen etwas, worauf DU schon immer Lust hattest! Irgendein Hobby das dich schon immer gereizt hat? Vielleicht hat sie das sogar für schelcht empfunden? Umso besser! Bei mir wars der langjährige traum vom Motorrad! Da hatte meine Ex zwar nie was gegen, aber ich habs weiter aufgeschoben da wir eigentlich bauen wollten... naja das Ersparte nehm ich jetzt zum Teil halt für mein Hobby! Bis ich wieder ne tolle Frau gefunden habe, ist das locker wieder angespart! Du wirst sehen, sobald du damit loslegst, beflügelt einen das wirklich sehr! Es gibt eine Perspektive!
6. Sei froh, dass sie nen anderen hat! Du ersparst dir die nächsten Wochen eine Menge Hoffnung! Lass auch ruhig eine gesunde und reinigende Wut zu, das hilft! Und denk an die KONTAKTSPERRE aus Punkt 1.
So, das waren meine Notfalltips, welche mir zu meinem derzeitigen Zustand verholfen haben. Bin zwar noch lange nicht drüber weg, und wenn du meinen Beitrag lesen solltest, wirst du das auch feststellen! Es wird immer wieder Rückschäge geben, diese werden aber in immer größeren Abständen auftreten und schneller vergehen!
Ich wünsch dir alles Gute!