In den attraktiven Tanzpartner heimlich verliebt

@123ABC bei Panik muss man atmen und bis zum Schluss aushalten, sonst verstärkt sich die Angst. Man kann zwischendrin meistens nicht abbrechen, dann schießt die Angst mit größerer Wahrscheinlichkeit noch höher, oder die Ängste generalisieren. Bei Angstgedanken würde man den Realitätsgrhalt z.b. überprüfen und nach realistischen, entlastenden Erklärungen suchen.

Emotionsregulation geht auch mit Bottom-up-Prozessen, z.b. den Klopftechniken nach Michael Bohne. Hab ich sogar selber gelernt.

Wenn die Angstwelle kommt, ist es manchmal schon zu spät um nach einer Technik zu suchen und sie anzuwenden.

Bei Trauer muss man durch, bei destruktiven Gedanken kann man versuchen tröstende und spirituelle Erklärungen zu finden, um loslassen zu können.

Wenn in die Emotionen traumatische Erfahrungen bzw. Erinnerungen hineinspielen wird es anspruchsvoller. Dann ist das Sicherheitsempfinden nicht so leicht wiederherzustelken bzw. aufrecht zu erhalten. Bei Verlust kann eine enorme Angst hochkommen, es scheint keinen Halt zu geben.

Ich versuche noch herauszufinden, wie ich ohne hochkochende Emotionen durch die Trauerphase und den Neubeginn komme.

Um wieder bei sich und der Gegenwart anzukommen und eine Perspektive zu finden gibt es keine richtige Abkürzung.

Mir hilft oft Klopfen, aber auch Kontakt zu meinem Sohn, er ist sehr wertschätzend. Von meinem Sohn fühle ich mich immer ernst genommen und gesehen. Das fehlt mir so häufig. Während der ganzen Zeit, in der die Traumata entstanden sind, habe ich mich logischerweise nicht gesehen gefühlt. Das kann mich schon triggern.

Zitat von LebedeinLeben:

Ja, dass er sich nicht meldet und ansonsten schlexht erreichbar ist kann man als passive Gewalt auffassen. Ich muss es einfach so sein lassen, ich ...

Man kann es auch einfach undramatisch als fehlendes Interesse auffassen. Sorry, er möcht eben wie es scheint etwas von der anderen Frau.

Ich finde so wie Du eben den lieben @Govinda777 abgewatscht hast,
solltest Du diese Witzfiguren von Männern in Deinem Leben abwatschen,
da wäre es wenigstens angebracht.

Zitat von Multiversum:

den lieben

Wenn das Aug will sehen nicht, dann helfen weder Brill noch Licht

@Multiversum Govindas777 hat nicht empathisch geantwortet und in mir noch viel mehr Stress ausgelöst. Das haben hier so einige Forumsteilnehmer drauf. Wenn jemand akut unter Druck steht: sofort infrage stellen und gleich draufhauen. Ich muss hier niemanden mögen, und niemamd muss hier kalt reagieren.

@kata_smiles definitiv hat er kein Interesse, wenn er sich so verhält. Dummerweise äußerte er mehrfach sein angebliches Interesse an einer Beziehung und war immer wieder viel zu selten erreichbar.

Als ich ihn neulich damit konfrontierte, dass er anscheinend kein Interesse hat, fing er an zu weinen und meinte, ja, er hätte schon befürchtet, dass er zu spät kommt mit seinen Gefühlen, er konnte sich bisher nicht auf eine stärkere Nähe einlassen und wollte auch noch nicht verbindlicher in der Beziehung werden.

Tatsache aus meiner Perspektive ist, dass wir beide nicht so richtig viel miteinander anfangen können. Mangel an angenehmen Themen und grundsätzlich völlig anderer Gesprächsstil. Mir fehlt ein angenehmes Reden, in dem man entspannen und sich wohl fühlen kann, einander vertraut. Über Reden entfernen wir uns voneinander. Er ist gerne ein aggressiver, destruktiver Prolet.

Dann wiederum überrascht er mit anderen Seiten, ist musikalisch, selbstbewusst, tanzt hingebungsvoll, aber mit dem Gefühl, als Mann durch Größe und Stärke bestehen zu müssen, was er dann ins Aggressive kippen lässt.

Ich denke mittlererweile, er hat keine Beziehungskompetenzen und verschwendet null Energie darauf, darüber nachzudenken.

Insgesamt kriegt er so gut wie gar nicht mit, wie es seinem Gegenüber geht. Egal bei wem: seinen Kindern, anderen Leuten, mir...er holzt wie ein Idiot durch den anfänglichen Vertrauensbereich und hinterlässt konsternierte Menschen, die dann keinen Bock mehr auf ihn haben und ihn nicht mehr an sich ranlassen.

Ich bin an dem Punkt, an dem ich keine Lust mehr habe, und nicht bereit bin, ihm noch irgendwas zu glauben oder auf irgendetwas einzugehen.

@123ABC und trotzdem kann das, was alle andere denken, die komplett falsche Reaktion ergeben.

Das ist so problematisch, wie jemandem mit Depressionen zu sagen, er solle sich mal zusammenreißen. Oder jemandem mit Suizidgedanken: Kopf hoch, das wird schon!

Wenn es innerpsychisch nicht so schwer zu lösen wäre, hätte ich den Thread doch gar nicht nötig gehabt.

Wenn es um ein durch komplexe Traumata erschüttertes Selbstwertgefühl geht, hilft es auch nicht weiter, wenn da ein gutaussehender Typ steht. Leider nein. Es wird nicht besser, wenn ein ranziger Prolet mit seiner aufgedrehten Großartigkeit vor einem steht, es bleibt immer dasselbe Problem: mein mangelnder Selbstwert ist in traumatischen Verhältnissen entstanden und es überflutet mich.

Und ja, jetzt kommt wieder die Frage, machst du Therapie, ja, ich stehe auf mehreren Wartelisten. Dauert noch.

Zitat von LebedeinLeben:

Und ja, jetzt kommt wieder die Frage, machst du Therapie, ja, ich stehe auf mehreren Wartelisten. Dauert noch.

Ich wünsche Dir, dass du deinen Weg findest, daß Problem ist nicht dieser Typ, das Problem liegt in den Traumata, in dem was Du an Gewalt erlebt hast, und was das mit Dir gemacht hat.

Ich finde das sehr schade, dass du nicht schneller Hilfe bekommst.

Das ist irgendwie unkollegial

Zitat von 123ABC:

Eine Depression muss man sich erstmal leisten können .

Was soll der Spruch? Sehr verletzend für Menschen die mit einer Depression leben...müssen.