Zitat von Gwenwhyfar:Ich bin ein Mensch, der visuell begabter ist als in anderen Bereichen. Wenn ich jetzt also ständig aufschreiben würde, wie sehr mir der Partner fehlt usw., würde sich das sehr in meinem Hirn manifestieren. Deshalb mache ich sowas schon lange nicht mehr.
Sinn macht dieses Geschreibe meiner Ansicht nach nur, wenn man sagen kann, ich bin erleichtert, nun steht es da und ist erstmal weg. Das wird aber in vielen Fällen nicht so sein.
Verdrängung ist auch ne Technik. Aber keine gute. Es ist ja so: Dem Verstand kommen Gedenken, wie dem Baum die Blätter.
Das ist seine Natur. Bäume werfen regelmäßig ihre Blätter ab. Aus gutem Grund.
Meine persönliche Erfahrung:
Die Gedanken müssen raus und ausgedrückt werden. In irgendeiner Art und Weise zum Ausdruck gebracht werden. Sonst werden sie schal und vergiften uns.Fließende Gedanken sind wie Nektar. Stagnierende Gedanken sind wie Gift.
Es gibt viele Techniken um damit gesund umzugehen. Gesund im Sinne von- förderlich für die eigene Emtwicklung.
Bei meinem letzten Liebeskummer habe ich ein kleines Ritual gemacht und oft widerholt.
Alles in meinem Kopf auf ein Blatt Papier geschrieben.
Alles was da kam. Ein ellenlangen Brief ist es beim ersten mal geworden. Habe meinen Gefühlen komplett freien Lauf gelassen. Das kann schon ein Paar Tage in Anspruch nehmen. Dann 7 x falten und ihn verbrennen. Zusehen, wie die Flammen all das Leid, die negativen Gefühle und Gedanken verzehren und in Rauch auflösen. Vor dem Geistigen Auge visualisieren- das alle die aufgeschriebenen Gedanken mit dem Rauch an das Universum freigegeben werden.
Der Sinn liegt darin, dass du all die aufgestauten Gefühle raus lassen kannst. Denn durch das ständige Schlucken und Unterdrücken dieser Emotionen schadest du nur dir selbst. Und du schlägst die Tür zu, durch die diese Gefühle verschwinden wollen, wenn sie hochkommen.Es geht dabei nur darum, dass du die Dinge, die du aufgeschrieben hast auch los wirst. Der Akt, es abzugeben und loszulassen ist entscheidend.
Oder du schmeißt den Bierf in ein Gewässer und lässt ihn davon treiben und übergibst ihn der Natur. Oder du steckst ihn in einen Umschlag, schreibst nur den Vornamen von ihm drauf. Sonst nichts. Kein Absender, Keine Adresse. Dann schmeißt du ihn in einen Briefkasten. Die Post vernichtet alle Briefe ohne Adressaten. Oder vergraben oder zerreißen und dem Wind übergeben. Da kann man ruhig kreativ sein. Es kommt allein auf den Akt an.
Es gibt auch noch die Technik des "Reframing". Eine Technik aus dem NLP. Neurolinguisisches Programmieren. So gibt man sich die Möglichkeit, unter anderen Aspekten auf die geschehenen Dinge zu blicken und sie daher anders zu verarbeiten.
Mir fällt noch spontan die Spiegeltechnik, die Stopp-Technik, die Lichtkugel und die Kreiseltechnik ein. Aber gibt bestimmt noch viel viel mehr. All die Techniken wirken, weil es nicht auf die Technik ankommt, sondern auf den der sie anwendet.
P.S. Den Brief im Klo ruterspülen ist keine gute Idee. Hat bei mir das Rohr verstopft.
In diesem Sinne......
helfen tut es auf jeden Fall
ich habe mir sagen lassen , die meisten Pärchen schauen morgens immer gleich in ihr Smartphone ...jeder für sich .