Casey
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Zitat von Zauberei3:"bleib bei dir"- es ist unfassbar schwer...
Ja. Ist es. Aber nicht unmöglich. Davon ab ist es eine Lernsache. Nach ein paar Tagen schon wird sich dein Körper daran gewöhnt haben und die Pausen einfordern. Stell dir z.B. einen Timer. Jede halbe Stunde / volle Stunde, je nachdem wie es passt in deinen Tagesablauf. wird eine Minute lang tief in den Bauch eingeatmet. Oder aus dem Fenster geschaut, der Baum bewundert. Oder du nennst drei Dinge, die du gerade sehen kannst und drei Dinge, die du gerade hören kannst. Oder mach dir bewußt, dass deine Füße auf der Erde stehen. Wie fühlt sich das an? Finde, was zu dir gut passt.
Sowas in der Art um dich immer wieder im hier und jetzt zurück zu holen.
Zitat von Zauberei3:auch dir lieben Dank für die Unterstützung/ deine Worte - nicht den Boden unter den Füßen zu verlieren...
Du behältst den Boden. So langsam erkennst du ja immer mehr, suchst dir weiträumiger Hilfe. Es wird alles gut. Du bist nicht alleine.Das haben schon ganz viele geschafft, aus solchen Begebenheiten wieder gut rauszukommen.
Deine Aufgabe, atmen und bei dir sein. Alles weitere ergibt sich. Tag für Tag.