Mein Kampf der Gefühle nach Trennung

Ich sitze vor meinem Computer, der Cursor blinkt. Die Gedanken und Gefühle spielen mal wieder verrückt. Nun heißt es, wie bring ich sie geordnet und verständlich auf den Bildschirm, ohne den Eindruck zu vermitteln, man suhlt sich im Selbstmitleid. Ein wenig mag das so wirken, doch eigentlich hofft man auf tröstende Worte die einem den Seelisch körperlichen Schmerz für einen Moment vergessen lassen. Niemand ist da der sie aussprechen könnte.
Viele gut gemeinte Ratschläge aus dem großen Netz der Welt habe ich mir schon angeschaut. Psychologen erklären, man sei nicht seine Gefühle und Gedanken. Auch mit den Schmerzen die sich bemerkbar machen und überall zu spüren sind soll sein Frieden durch genaues fühlen und annehmen gemacht werden.
Dafür gibt es fünf, sieben, oder gar zehn Tipps, die einem schneller die Erleichterung bringen. Luftblasen der Zukunft voller Pläne und Träume zerplatzen. Gedanken kreisen, dicke Wolken der letzten Wochen und Tage ziehen wie ein Gewitter auf.
Ich versuche sie aufzuhalten und weg zu schieben, doch dies läßt sich nur kurz bewerkstelligen. Sobald man damit aufhört sie durch Ablenkung jeglicher Art zu bekämpfen, ziehen sie sich wieder zusammen und scheinen einen zu erdrücken. Es raubt den schlaf, aus sorgenfreien acht Stunden werden nun quälende drei. Die Kräfte schwinden, Antriebslosigkeit, Lustlosigkeit auf alles sind die Folgen, sie lähmen. Ich funktioniere nur noch!
Ich hoffe die einzelnen Phasen der Trennung, wie sie beschrieben werden baldmöglichst zu durchlaufen um schnell eine Normalität zu erreichen und die wärmenden Strahlen der Sonne am Morgen die Wolken verjagen. Wie lange wird das dauern?

Hi Japp, das Forum wird Dir sicher weiterhelfen können.

Von Deiner Beschreibung klingt das alles sehr verkopft. Ja, man kann zig tausende Internetseiten dazu lesen, die Trennungsphasen studieren, Gurus in anderen Foren finden, die Dir das "Ex-Back" versprechen. Man sollte halt dahinter schauen - und da hilft das Forum sehr weiter. Hier will auch keiner Geld, weil er sich mit Dir beschäftigt oder Dir einen Rat gibt. Auch ein großer Unterschied.
Gerade die Anfangszeit einer Trennung ist brutal. Das hängt auch mit den Hormonen zusammen. Wie ein Dro.g.en.süchtiger wirst Du auf Entzug gesetzt. Das schöne "Dopamin" ist weg - dafür ist das Cortisol in Deinen Körper gekommen. Und dieses Verlangen nach Dopamin spürst Du nun brutal.
Was hilft ist hier viel Sport, Ablenkung, aber auch die Gedanken bewusst zu und rauslassen. Dazu viel reden, sich austauschen und auch verstehen, dass es wieder besser wird. Aber das nimmt Zeit in Anspruch.