Wie kann ich loslassen? Es tut so weh!

Liebes Forum,

Ich komme mir selbst schon doof vor.... Aber folgendes macht mir die Trennung sehr schwer:

Mein exfreund hat sich vor über drei Monaten von mir getrennt. Ca. Zwei Monate war ein Schwebezustand, in dieser Zeit gab es die meiste Zeit nur telefonisch Kontakt, da wir beide nicht in der Stadt waren. Er kommunizierte mir auch über das Handy, das er nicht mehr könnte aufgrund von Ängste und Unbehaglichkeiten und der Schwebezustand wurde beendet... Inzwischen komme ich mit der Trennung auch gut zurecht. Der erste Monat war schrecklich und bis er gesagt hat das es kein zurück gibt, habe ich mich auch noch um ihn bemüht. Seit einem Monat haben wir keinen Kontakt mehr. Ich habe ihn über sämtliche Kanäle gesperrt um mich davor zu schützen, mir seine Fotos etc anzusehen oder auf eine Nachricht von ihm zu warten, so geht es mir besser.

Jedoch habe ich das Gefühl das er auf mich zukommen wird und diese Geschichte nicht abgeschlossen ist. Ich würde ihn wahrscheinlich nicht zurück nehmen aber ich fühle noch eine starke Verbindung zu ihm. Langsam bekomme ich das Gefühl, das ich nicht sauber ticke

Ein klärendes Gespräch kann leider nicht stattfinden, wir sind uns einmal zufällig begegnet und er hat mich angesehen als hätte ich weiß ich nicht was verbrochen und mich nichtmal gegrüßt...

Hat jemand Erfahrung mit so einem Zustand und was hat geholfen oder hat das was mit Intuition zu tun? Ich laufe so einfach auf der Stelle und komme nicht weiter

Danke für eure Meinungen

Hallo zusammen, ich bin neu hier und würde mich über eure Ratschläge und Kommentare sehr freuen.

Ich war 5 Jahre mit meinen Partner zusammen , 4 davon haben wir zusammen gewohnt. Er war die Liebe meines Lebens, aber leider ging alles den Bach hinab und wir haben uns nur noch gestritten und keiner den anderen verstanden. Trotzdem immer wieder zusammengerauft / das ganze ging sehr zu meinen Lasten , da egal was war ich immer schuld war. Nähe gab es die letzten drei Jahre auch nicht wirklich. Im Zweifel war ich schuld, weil ich immer so verärgert war.

Weihnachten 2015 konnte ich nicht mehr und wollte die Beziehung beenden. Seine Wut auf mich war immens groß und ja ich hatte Angst. Es folgte das große Packen und einlagern - er war zwischen Wut und Trauer hin und her gerissen und ich habe nur noch stumpf gefühllos gepackt und wollte weg . Zwischen Tränen und Verzweifelung fing er plötzlich an mir zu helfen und bat mich uns eine Chance zu geben. Das ging jedoch nicht mehr ohne Abstand also bin ich am 05.01.2016 zu einer Freundin. gezogen. Wir hatten uns darauf verständigt, dass wir uns die Woche darauf treffen wollten, aber das ließ er ausfallen und Kampf der Ego´s nahm seinen Lauf . Im Februar verstarb sein Vater - noch mehr Leid für ihn. Ja ich hab versucht so gut ich konnte für ihn da zu sein ohne Erwartungen.

Er hat zwischendurch den Kontakt für je 4 Wochen abgebrochen, gesehen haben wir uns 5 Monate nicht/ aber er schreibt immer wieder. Er erinnert an schöne Momente und spricht von Vermissen.... Es geht ihm schlecht : ich weg, sein Vater tot und meine Kinder auch nicht mehr zu Besuch da (die leben beim leiblichen Papa).

Nun ist das ganze schon 9 Monate her und weder gab es trotz meines Vorschlages bis heute keine klärende Aussprache noch gab es irgendeinen Ansatz von Neubeginn. Ich hab das Gefühl ich müsste ihn aufbauen und motivieren, dass die Welt wieder schön wird, doch bin ich selber am Ende, denn als ich ging dachte ich wir kriegen alles wieder hin.

Er nimmt meine Aufmerksamkeit gerne, aber von seiner Seite kommt außer "max. 4-Wort SmS nichts. und wenn ich melde mal ein alles okay ?

Ich möchte in Frieden loslassen, einfach nur noch heulen und akzeptieren, dass es wohl kein WIR mehr geben wird.

Ich bin doch keine Motivation, die man in miesen Momenten ausnutzt und in guten Momenten beschäftigt man sich anderweitig .