Wie lange ging euer Liebeskummer / welche Strategie?

Zitat von silos:

(hoffentlich noch nicht) abstellen kann.

Zitat von silos:

oder hoffentlich noch nicht für eine Verbesserung.

?

Zitat von Clumsy:

Ich meinte das auch ein bisschen auf den hier so häufig wahrgenommen Anspruch des Forums bezogen, dass man nachzuweisen hat, dass man sich kümmert und in die richtige Richtung entwickelt.

Jeder hat das Recht, sich die Gabel ins Knie zu rammen und noch zweimal umzudrehen.
Er/sie/es darf aber nicht erwarten, dass andere auch noch dabei stehen, um Händchen zu halten und/oder Beifall zu klatschen.

Zitat von Inexplicitus:

Ich finde es etwas unpassend ihn als Spüchtigen hier vorzuführen, und wenn dem so ist, dann hat uns das nicht zu interessieren.

Bitte genau lesen: Das Hauptproblem ist die Liebessucht, die Benzos sind ein vermeidbarer Nebenkriegsschauplatz.

Zitat von silos:

Nur reicht bei mir das Verständnis nicht...oder hoffentlich noch nicht für eine Verbesserung.

Verständnis ist der erste Schritt. Und wenn ich trotzdem weiterhin auf der Stelle trete, kann ich mich fragen, was mich daran hindert, die nächsten Schritte zu tun.

Ob sich für mich überhaupt was ändern darf, wenn mein sorgsam aufgebautes System plötzlich in Frage gestellt werden könnte. - Kleiner Tipp: Wir haben alle Angst vor solcher Art von Veränderungen, die einen weniger, die anderen mehr.

Zitat von silos:

Auch dass ich es so bereue dass ich mich nicht mehr auf sie eingelassen habe oder es bereue nicht mehr probiert zu haben

Man handelt, mit dem, zu der Zeit, zur Verfügung stehenden Mitteln.

Du bist jetzt um einige Erfahrungen reicher und kannst anders handeln. Was nicht bedeutet, sie würde dich anders behandeln.

Und damit kommen wir in den Bereich von hätte, wäre, wenn. Glaskugel deuten und denn anderen esoterischen Scheisz.

Fakt: Hätte das Alles so gepasst, wie du es dir zusammen halluzinierst, dann wärest du nicht im Forum

Zitat von Sincerite:

?

Ohje sehr verwirrend geschrieben...ich hoffe man versteht was ich gemeint hab

Zitat von silos:

ich hoffe man versteht was ich gemeint hab

Ich habe verstanden, dass du diesen Zustand noch nicht aufgeben möchtest....

Zitat von silos:

Bisschen Zeit zum schreiben hab ich gerade....leider nicht zum antworten auf jeden Frage. Probier ich heut abend. Zum Thema Medikamente Derzeit nehme ...

Oh man was hab ich da geschrieben....

Also ich meinte ich versteh zwar die Problematik in mamchen Teilen...aber kann sie nkcht umsetzen oder ändern. Und HOFFENTLICH schaff ich es über die Erkenntnis hinaus zu kommen und es auch irgendwann anzuwenden si dass sich mein Zustand verbessert.


Ich weiß mittlerweile viel....bringen tut es mir (noch) nichts. Und ich hoffe dass das "noch" in Klammern stimmt

Zitat von Plague:

Bitte genau lesen: Das Hauptproblem ist die Liebessucht, die Benzos sind ein vermeidbarer Nebenkriegsschauplatz.

Das hast Du gut formuliert, das Hauptproblem ist wahrlich die Liebssucht. Und genau da sollten wir doch ansetzen. Der Rest ist der Job von Profis. Wir sind Menschen, die sich bereit erklärt haben, ihn auf der emotionalen Ebene zu unterstützen, ihm Halt zu geben.Der fachliche Anteil ist Dir nicht abredbar, aber Dein mangelndes Einfühlungsvermögen. Menschen sind zerbrechlich, verwundbar. Nicht jeder kann immer und zu jeder Zeit stark sein. Jeder darf auch mal seine Schwächen ausleben. Er liegt am Boden, und ich finde es nicht fair, noch nach zu treten, auch wenn Du es gut meinst.

Zitat von silos:

Auch dass ich es so bereue dass ich mich nicht mehr auf sie eingelassen habe oder es bereue nicht mehr probiert zu haben.

Nur machen Begriffe wie Schuld oder Reue die Sache oft unnötig kompliziert.
Es war dein Anteil, dass du bestimmte Dinge nicht oder ausreichend getan hast.
Genauso wie deine Ex Anteile am Zustandekommen der Gesamtsituation und schlussendlich der Trennung hatte.

Es geht hier nicht darum, sich selbst für irgendwas die Schuld zu geben und sich dann lebenslang dafür zu kasteien. Dafür ist das Leben ehrlich gesagt zu kurz.

Zitat von Inexplicitus:

Jeder darf auch mal seine Schwächen ausleben.

Wenn ich sehe, dass das bereits über einen sehr langen Zeitraum passiert und höchstwahrscheinlich auch mit einer (wenn auch unbewussten) Funktion, sieht die Sache für mich ein bisschen anders aus.

Das Bild mit ihr und einem Partner hat sich emotional heftig eingebrannt. Obwohl es ja sowieso klar war.
Ich kann nicht verstehen wie ich vom Kopf her so klar verstehe abschliessen zu müssen es aber vom Gefühl wirklich gar nicht schaff.
Da stehen sich zwei Gegensätze gegenüber die wahrscheinlich nicht weiter auseinander sein könnten.

Ich bin beruflich wahnsinnig viel unterwegs Leuten und draussen ebenfalls unterwegs. Ständig denk ich mir wenn ich jemand seh oder eine Familie oder eine sympathische Frau wie angenehm es wäre hier offen und frei durch den sonnigen Tag zu gehen. Aber auch hier ist mein rationales Denken genau gegenteilig meines Empfindens.
Anstatt nach vorne zu blicken häng ich hinten. Anstatt motiviert bin ich deprimiert.
Sch××××

Zitat von Plague:

Wenn ich sehe, dass das bereits über einen sehr langen Zeitraum passiert und höchstwahrscheinlich auch mit einer (wenn auch unbewussten) Funktion, sieht die Sache für mich ein bisschen anders aus.

Ich kann das absolut nachvollziehen, und kann mir auch vorstellen das einen das frustriert. Aber ich verrate Dir mal etwas. Ich war noch viel schlimmer als er, und glaub mal, an mir haben sich die Leute teils die Zähne ausgebissen, als ich damals mit einem anderen Account hier meinen Auftritt hatte. Jeder hat sein eigenes Tempo, jeder verarbeitet anders schnell. Der eine braucht nur kurz, der andere längere Zeit. Doch am Ende schaffen es alle. Ich brauchte 20 Jahre um den Tod meiner damaligen Verlobten zu verarbeiten, vor allem zu akzeptieren. Zeit, ist der Schlüssel zu vielem im Leben. Er hat ein anderes Leben geführt als Du. Seine Erfharung ist nicht so ausgeprägt wie bei anderen, das muss man einfach akzeptieren.

Unser Leben formt sich aus Neuprägungen, und manch ein Mensch hat so manchesmal Lücken im Leben. Verstehen birt die Folge auch anzunehmen. Man ist nicht verpflichtet, keiner steht unter Zwang. Jeder hat die Freiheit einem anderen seine Hilfe nazubieten, oder eben nicht. Und die selben Freiheiten stehen auch allen zu, die auf der anderen Seite dieses Gefüges stehen.

Jeden Tag den Silos damit vergeudet, sich dem Ganzen zu entziehen, bedeutet für ihn ein Stück Verlust seiner Lebensqualität, der Verlust der Chance auf etwas Neues. Manche begreifen das schneller als andere, wiederum andere benötigen dafür Hilfe. Er hat Fortschritte gemacht und das halte ich ihm zugute. Führen durch Vorbild. Man sollte ihm ein Vater sein, nicht sein Henker.

Zitat von Inexplicitus:

Ich war noch viel schlimmer als er, und glaub mal, an mir haben sich die Leute teils die Zähne ausgebissen, als ich damals mit einem anderen Account hier meinen Auftritt hatte.

Ich kenne die Geschichte.

Zitat von Plague:

Wenn ich sehe, dass das bereits über einen sehr langen Zeitraum passier..

Dann?

Nicht jeder kann mit dem F1 Auto durchs Leben düsen. Alles richtig machen und ewigkeitskritiker frank und frei, ertragen.
Du arbeitest heute im Tiefbauamt

Zitat von silos:

Aber auch hier ist mein rationales Denken genau gegenteilig meines Empfindens.
Anstatt nach vorne zu blicken häng ich hinten. Anstatt motiviert bin ich deprimiert.
Sch××××

@silos zunächst, es tut mir wirklich leid, dass es Dir dreckig geht. Liebeskummer is a Hund.

Dann, hier sind ein paar Gedanken und ich vermute, dass Dir nicht alle gefallen werden, daher direkt noch mal die Ermutigung, wenn diese Dir einzeln oder alle nichts bringen, dann lass sie liegen.

Erstens: hast Du mal den Satz gehört Feelings are not Facts?
Die meisten von uns haben einen inneren Monolog und fühlen die verschiedensten Gefühle über den Tag und vieles davon ist wenig positiv. Diesen Gefühlen allerdings permanent Glauben zu schenken, ist eine Entscheidung. In diesem Fall Deine Entscheidung.
Wenn ich dich lese, fällt mir auf, wie wenig tools Du zu haben scheinst, wenn der Kopf mal wieder rattert oder die Gefühle kreiseln. Auf mich macht es den Eindruck als hättest Du noch nicht die Fähigkeit zwischen ein Gefühl anzuerkennen und einem Gefühl zu folgen zu unterscheiden.

Stell Dir vor, Du sitz in einer Bahn. Und jemand steigt ein und ein anderer steigt aus. Das kannst Du wahrnehmen ohne aber dem jeweiligen Menschen zu folgen. Du gehst nicht einfach demjenigen, der aussteigt hinterher, weil das eben noch nicht Deine Haltestelle ist.
Genau das machst Du aber mit deinen Gedanken und Deinen Gefühlen. Du hältst jedes einzelne Gefühl für wahr, folgst diesem, und hast gleichzeitig auch noch eine große Bewertung dabei. Denn sobald Du die als wahr angenommen Gefühle spürst, kommst Du schon um die Ecke und erklärst, ich will mich aber nicht so fühlen. Allein mit diesem Unwillen fütterst Du dieses Gefühl zusätzlich, indem Du nämlich über die Aufmerksamkeit und die Ablehnung Energie in das Gefühl pumpst.

Das ist ein bißchen wie bei einem Social Media Feed. Beiträge, denen Du Aufmerksamkeit gibst, werden dir vermehrt und vermehrt angezeigt. Doom-scrolling im eigenen Kopf sozusagen.
Du hast selbst beschrieben, wie gut Dir das tut, wenn Du mit Deinen Neffen/Nichten etwas unternimmst oder Du Anerkennung auf der Arbeit verspürst. Das sind die Katzen/Pinguin/rote Panda Posts, von denen möchtest Du mehr sehen, daher musst Du auf die klicken und eben die anderen Post, nimmst Du wahr, klickst aber nicht mehr drauf.

Wie setzt man das um? Achtsamkeitsübungen und radikale Akzeptanz. Achtsamkeitsübungen sind fad und mühsam, aber sie helfen. Sie lehren den Unterschied zwischen wahrnehmen und bewerten und sie ermöglichen Dir mit etwas Training, den Moment zu erkennen, an dem Du jemandem, der aus Deiner Bahn aussteigt, blindlings folgst, obwohl das überhaupt nicht Deine Haltestelle ist. Radikale Akzeptanz hilft Dir aus der negativ Spirale zukommen.
Es macht keinen Sinn das bißchen Energie, was Du hast, den Dingen zu schenken auf die Du keinen Einfluss hast.

Zweitens, wo wir gerade bei Dingen sind, die unfassbar fad, völlig überbewertet und mir ein großes Ärgernis sind: Sport. Du brauchst Sport. Mach irgendetwas, was Deine Koordinationsfähigkeit herausfordert. Wenn ich mich darauf konzentrieren muss, wie die unfassbar nervige, blöde Übung überhaupt ausgeführt wird, nehme ich meinem Kopf den Raum frei zu drehen.
Schau, wir alle landen hin und wieder mal im Karussell und akuter Liebeskummer ist super gemein. Aber wenn der nach einem Jahr noch immer nicht deutlich besser geworden ist (in Relation zur Beziehungsdauer), dann bedeutet das eben, dass Du selbst einiges dafür tust, diesen am Leben zu erhalten. Dafür gibt es meist gute Gründe und es ist super, dass Du Therapie machst, aber es gilt, die eigentliche Arbeit findet zwischen den Stunden statt.
Sport und Bewegung sind das Tool, um einen übermäßigen Kopf wieder auf die Reihe zu bekommen. Stell Dir vor, Du wärst ein Hund, und natürlich wirst Du lieb gehabt, gefüttert und gekuschelt, aber niemand bewegt sich mehr als drei Meter mit Dir, was glaubst Du, wie Du durchdrehen würdest.

Drittens: Ich glaube ja mittlerweile Online-Dating sollte mit einem Warnhinweis kommen. AA meetings werden nicht in einer Bar abgehalten, Weight Watchers trifft sich nicht in einer Konditorei und Menschen, die sich erst mal wieder ein bissl stabilisieren müssen, sollten nicht Online-Daten. Da kannst Du auch gleich Napalm auf Dein Nervensystem werfen.

Und jetzt zu der großen Frage, warum Du das ja alles eh weißt, es aber nicht umsetzen kannst. Weil niemand das alles sofort und jeden einzelnen Tag umsetzen kann. Weil das Wissen das Lesen können eine feine Sache ist, nicht das Erlernen des Lesens ersetzt. Weil niemand, egal wie sehr er/sie das möchte, aus dem Stand einen Marathon laufen kann.

All das muss man lernen, üben, trainieren. Mühsam? ja. Fad? absolut. Völlig unnötiger Fehler in der Matrix? ich stimme Dir uneingeschränkt zu.
Das Problem ist nur, was ist die Alternative? Ewig auf der Negativ-Spirale abhängen? oder doch, Achtung gute Nachricht, die positive Spirale, die es nämlich auch gibt, langsam Schritt für Schritt in Angriff nehmen?

Und hey, ich bin völlig bei Dir, auch ich finde das ein unfassbar blödes Konzept, aber: Motivation folgt aus Bewegung, nicht umgekehrt. und feelings are not facts.

@E-Claire
Wie gewohnt, tief und scharfsinnig, lehrreich und doch sanft. Seven oder doch Janeway die da aus Dir spricht?

Schön Dich mal wieder zu lesen.

Zitat von E-Claire:

Online-Dating sollte mit einem Warnhinweis kommen

Sollen Tinder-User/innen erst ein paar Male auf dieses Forum zwangsumgeleteitet werden, bevor sie swipen und matchen dürfen? 😅

Man beachte allerdings, dass die Horrorbilder auf den Zig. mit samt den hohen Preisen bisher kaum Menschen vom Rauchen abgehalten haben ...