Wie lange ging euer Liebeskummer / welche Strategie?

Zitat von E-Claire:

Wie so jeder Mensch möchtest Du langfristig erwachsener damit umgehen können, wenn Du Dich schlecht fühlst. Noch mal, nicht die Emotion ist änderbar, der Umgang mit ihr ist es.

🎯💯

Frag die Gruppentherapeutin mal, ob sie mit euch ein bisschen
Training emotionaler Kompetenzen (TEK)
machen kann. 😎

Zitat von E-Claire:

Tja und hat auf Fre**e ähm Kritik kassiert, hm.

Keine Sorge, der hat schon ganz anderes ausgehalten. 😉

Ich würde hier mal ein kurzes Update geben:

Erstmal: mir geht es nicht gut. Mal mehr mal weniger schlecht. Aber im Vergleich wirklich besser als in den letzten Tagen seit diesem Zusammenbruch.

Ich würde es als heftigen Schock beschreiben. Ich hatte Panikattacken usw....das war übel. Die ganze Woche war an sich wirklich sehr schwer aber zumindest die Richtung stimmt wieder. Wenns mir schlecht geht ist es immernoch besser als wenn es mir so richtig schlecht geht.

Was positiv ist:
Ich kann so die letzten 2-3 Tage wieder "klar" denken. Ich funktioniere sehr gut (Arbeit, Haushalt etc...).
Dann war ich heut bei meinem Erstgespräch für die Einzeltherapie. Das tat unfassbar gut. Allein die Stunde selber hat so gut getan und mir vor allem folgendes gebracht: Verständnis (für mich selber und von der Therapeutin) und auch ein wenig Hoffnung. Es war furchtbar so ganz ohne Hoffnung. Ich sag schon immer mir darf es furchtbar gehen so lang ich irgendwo 1% Licht sehe. Dann ist mein Leid zwar genauso da aber auf einmal schaut der Schmerz ganz anders aus auch wenn er gleich groß ist. Dafür bin ich unendlich dankbar.

Die Ex zum einen und die Einsamkeit auf der anderen Seite und absolut keinen Plan (hier fehlt die Hoffnung leider) wie das mal besser werden soll ist genauso vorhanden. In den ganzen Tagen waren eigentlich keine Minuten wo das Thema nicht vorherrschend war.
Aber wie gesagt...es ist zum Glück diese Panik schonmal weg. Das ist für mich schon ein ganzes Stück leichter weil der Körper und Geist nicht mehr 24/7 unter Vollspannung steht sondern jetzt nur noch die negativen Gefühle und Sehnsüchte da sind. Immernoch sch**** aber besser!
Die Therapie kostet mich zwar wirklich ein Haufen aber es hat sich wirklich sofort stimmig mit der Therapeutin angefühlt. Das weiß man vorher auch nie und kann ja auch komplett anders laufen. Jetzt lass ich mich mal von den nächsten Wochen überraschen aber da bin ich positiv gestimmt...mit minimaler "Angst" dass es dann doch nichts ist.

Nächste Woche hab ich frei und hab mir noch bei jemand anderes eine Sitzung. Das ist kein Therapeut und kein Arzt sondern geht eher in die Richtung Heilpraktiker. Für mich ist ausgeschlossen sowas als alleinige Hilfe zu nehmen weil ich bei mir ernstere Probleme sehe als "nur" Liebeskummer (bitte nicht falsch verstehen). Aber als Unterstützung schau ich es mir mal an. Ich hab vor Jahren schon so tolle Erfahrungen mit Tant. gemacht also will ich in solchen Bereichen offen bleiben (als reine Unterstützung!). Mal schaun was dabei noch raus kommt.

Ich bin froh, dass ich zumindest schonmal stabil bin und sehr sehr froh über diese Therapeutin heute. Das hat heut sehr gut geklickt. Hoffentlich bleibt das Gefühl darüber so positiv.
Der Rest an Gefühlen (Ex, Trigger, Gedankenkarussell, Einsamkeit etc..etc..) bleibt bestehen.

Zitat von silos:

Nächste Woche hab ich frei und hab mir noch bei jemand anderes eine Sitzung. Das ist kein Therapeut und kein Arzt sondern geht eher in die Richtung Heilpraktiker.

Zu viele Köche verderben ... die Köchin ... oder doch den Brei?
Konzentrier dich lieber auf eine Sache - und zwar richtig - statt Gefahr zu laufen, dich bei zu viel zu verzetteln.
Das kann nämlich auch eine Vermeidungsstrategie sein. 😉