Wut und Hass gegen den Ex - bin enttäuscht

Wie andere schrieben.
Trennungen folgen tatsächlich einem gewissen Schema.
Je nach Autor unterscheidet man 4 oder 5 Phasen. Nach der Verleugnung nicht wahr haben wollen kommt eine Phase gemischter Emotionen mit Wut aber auch heftige Trauer
Dann folgen Phasen des sich drann gewöhnen und am Ende ist die Akzeptanz da.
Ich glaube es ist wichtig, zu verstehen, was in einem passiert.
Warum du wütend bist. Du darfst wütend sein, schließlich ist eine Trennung emotional das zweite härteste nach dem Tod.
Was fällt dem Vollpfosten ein mich sitzen zu lassen. Nach all dem, was wir durch und erlebt haben. Und vor allem wieso ist der schon wieder glücklich mit der anderen *zensiertes Schimpfwort*
Das ist normal und legitim.
Was kannst du tun.
Zu einem der Wut auch Raum geben.
Schreibe böse Briefe, die du aber nicht abschickst.
Bastel eine vodoopuppe.
Dann hilft es, die Wut loszuwerden. Boxsack ist prima. Schreien ist prima
Sport bis zur totalen Erschöpfung ist prima. Holz hacken ist prima
Und dann das was Elfe beschreibt, tu dir etwas Gutes. Sie hat echt einen tollen Maßnahmenkatalog aufgezählt. Du findest bestimmt etwas.
Ich kann mir vorstellen, dass ein Tagebuch auch weiter hilft.
Denn dann kannst du beim nachlesen deine Fortschritte erkennen.