Zitat von LikeTheStars21:Ich hab das vor kurzem schon in einem anderen Thread geschrieben und möchte das hier auch noch einmal tun: Es gibt kein Patentrezept für die Ernährung, weil jeder Körper anders gestrickt ist. Mich regen diese Pauschalempfehlungen inzwischen echt auf, sorry, genauso wie beim Umgang mit dem Liebeskummer. Wo für den ...
Von Proteinen nimmst du garantiert nicht zu.
Das Kohlehydrate dick machen ist nun wirklich kein Geheimins.
Dass du von Gemüse zunimmst, halte ich für ein Gerücht!
Nein in dem Punkt ist jeder Körper gleich gestrickt. Zucker ist GIFT
Und Kohlehydrate benötige ich nur um Masse zu bekommen oder für die Energiezufuhr im Leistungssport, die wird dann eben auch gleich wieder verbrannt.
Gemüse macht satt, deckt die meisten wichtigen Minerlaien und Vitamine ab- dazu ein wenig Fleisch.
Gemüse hat keine Kalorien oder zumindest vernachlässigbar!