Affärenmann unsicher, unendlicher Schmerz

Zitat von trennungsangst:

Mir fällt es schwer mich abzulenken, deshalb frage ich euch, was könnt ihr empfehlen? Habt ihr Tipps, wie ich genau solche Augenblicke und Zeiten über“Winde“? Was ich machen kann und was mir hilft, um meine Gedanken davon loszureißen und mich nicht so auf ihn zu fokussieren?

Ich denke wir können dir hier nicht mehr viel mehr sagen, als schon gesagt wurde. Wir drehen uns hier nur im Kreis und das sage ich wirklich mit vollstem Verständnis für deine Lage und dich verstehe dich nur zu gut. Ich habe auch immer zu viel zugelassen und bin auch immer wieder an Menschen geraten, die lieber genommen als gegeben haben.
Daher gibt es wahrscheinlich nur die Alternative dies zu so zu akzeptieren und damit zu leben.
Es scheint dein Naturell zu sein, dass du es mit dir machen lässt und er scheint das Naturell zu haben, dies auszunützen.

Ich persönlich, die auch viel zu viel mit sich machen hat lassen, habe, als mir bewusst diese Kränkungen zu Herzen genommen. Habe mir mit jeder Kränkung bewusst gemacht, dass mir das weh tut und dass mich jemand schlecht behandelt und ich das so nicht will.
Menschen, die so inkonsequent sind wie du und ich brauchen sehr lange, um hier einen Schlussstrich unter diese Rechnung zu ziehen, aber mir ist es dann in verschiedenen Situationen gelungen, mich mit meiner Methode von oben, mich wachzurütteln und das Blatt dann irgendwann zu wenden.

Kleines Beispiel: Mein Ex-Mann hat mich verbal sehr schlecht behandelt, sehr abwertend, kränkend. Die Tränen die ich geweint habe, könnten einen großen See füllen. Dann hat er wieder einen Tag mich normal behandelt und ich hatte wieder alles vergessen, was zuvor war. Ich habe es verdrängt und wusste oft nur mehr, dass ich weinte, was genau war, war weg. Ich habe dies dann auch mit meinem Psychotherapeuten besprochen. Er meinte, hat was mit der Kindheit und hat mit Verdrängungsmechanismen zu tun.
Ich musste mir diese Kränkungen bewusst bewusst machen, um sie auch abzuspeichern und das hat mir dann irgendwann geholfen, dass ich nicht mehr verdrängte.

Zitat von Name:

Du machst es ja schon prima. Wenn er sich meldet, verschwendest du vom Forum und meinst dich zurückziehen müssen, weil die User sooo respektlos ...

Er hat sich doch jetzt gar nicht zurückgezogen Also in diesem
Augenblick. und ich schreibe trotzdem hier.
Weil das etwas ist, was mir seit er sich gestern gemeldet hat, immer wieder aufgefallen ist.

Zitat von trennungsangst:

Er hat sich doch jetzt gar nicht zurückgezogen Also in diesem Augenblick. und ich schreibe trotzdem hier. Weil das etwas ist, was mir seit ...

Dein Bauchgefühl warnt dich. Es könnte von jetzt auf gleich vorbei sein, mit euch. Damit du diese Affäre genießen kannst, musst du akzeptieren, dass es eben eine ist. Eine unverbindliche. Für ihn ist es das. Deswegen konnte er am Samstag verschwinden und sich erst Tage später wieder melden.

Zitat von Wirdschon:

@trennungsangst , vielleicht hilft Dir ja ein Gummiband ums Handgelenk. Jedes mal, wenn Du an ihn denkst oder das Gefühl hast , ihn zu kontaktieren , schnippst Du das Band und fühlst Schmerz. Eventuell verbindet so dein Körper das dann nachhaltig mit ihm und dein Herz womöglich auch.

Du könntest mit Dir selber auch einen Termin abmachen, an dem Du um ihn in Gedanken kreiseln darfst. Meinetwegen jeden Tag von 20 bis 20.30 Uhr. Wenn er außerhalb dieser Zeit in Deinen Kopf kommst, dann sagst Du Dir „Jetzt nicht, erst um 20 Uhr“ (oder „am nächsten Tag um 20 Uhr“). Das funktioniert nicht sofort, aber immer besser - jedenfalls, wenn man gewillt ist, das konsequent anzuwenden. Nennt sich NLP.

Wenn Du ihn jetzt auch noch aufforderst, nur innerhalb dieser Zeit Kontakt zu Dir aufzunehmen (ohne diesen Hintergrund zu nennen, sondern weil Du ansonsten leider, leider keine Zeit hast), dann hast Du zwei Fliegen mit einer Klappe geschlagen.

Was sagen Deine Mutter, Deine Geschwister, Deine Freunde denn zu Deiner Situation? Die stehen Dir näher als jede/r hier im Forum und bekommen Deine Leidensgeschichte ja hautnah mit; jedenfalls, wenn Du ihnen davon erzählt hast.

Mir hilft es, in schwierigen und belastenden Situationen alles aufzuschreiben was mich gerade bewegt. Quasi eine Art Krisen-Tagebuch zu führen. Da kann ich alles ungefiltert rauslassen und beim Schreiben sortieren sich die vorher wirren Gedanken oft wie von Zauberhand.

Für mich ist das sehr hilfreich, vor allem weil das Gedankenkreisen dann weniger wird. Wenn der Gedanke erstmal zu Ende gedacht und aufgeschrieben ist, muss ich nicht mehr ständig darüber nachgrübeln, weil er dann schwarz auf weiß da steht und quasi fertig ist. Ich hoffe, du verstehst was ich meine. Vielleicht magst du das mal versuchen?

Zitat von FrauDrachin:

Die Art, wie du hier agierst, sagt sehr, sehr viel über deine Problemlösungsstrategiien und dich selber aus.

Konstruktive Vorschläge beachtest du kaum, und wenn wischt du sie vom Tisch.
Statt dessen fokusierst du dich konsequent darauf, wie schrecklich und unaushaltsam die Situation ist, und weigerst dich, irgendwelche Lichtblicke zu sehen, oder Stärke daraus zu ziehen, dass du jetzt schon die längste Zeit, die ihr ever keinen Konatkt hattet, überstanden hast.
Als kleine Entlastung wehrst du dich hier gegen tatsächliche oder vermeintliche Angriffe, weil du dich dann nicht mit dir und dem Verhalten deines Affairenmannes auseinandersetzen musst.

Du hast es direkter formuliert als ich in den letzten Beiträgen, aber inhaltlich sehe ich es exakt so.
Es ist schwierig jemandem weiter zu helfen, wenn er/sie nicht einen Schritt in die Richtung machen möchte

Zitat von Aline_8:

wenn er/sie nicht einen Schritt in die Richtung machen möchte

vllt kann sie es einfach noch nicht. vielleicht war sie noch nicht tief genug unten, um wieder hochzukommen

Zitat von VictoriaSiempre:

Was sagen Deine Mutter, Deine Geschwister

Es war meine Intention, dass sie mit ihrem Zwilling redet.
Soweit ich weiß, haben Zwillinge eine ganz besondere Bindung, fühlen, spüren, leiden ähnlich, verstehen ohne Worte. Da könnte sie Halt und Hilfe finden, auch über eine gewisse Distanz hinweg.

Zitat von VictoriaSiempre:

:daumen: Du könntest mit Dir selber auch einen Termin abmachen, an dem Du um ihn in Gedanken kreiseln darfst. Meinetwegen jeden Tag von 20 bis 20.30 ...

Das werde ich jetzt versuchen.