Kann man lernen, die Hoffnung zu verlieren?

Mein Mann zog ja am Samstag aus. Gleich kommt er her und bringt mir das Auto, da ich heute viel fahren muss. Ich wollte das erst nicht, aber ich habe mindestens einmal pro Woche einen Termin, der bis 21 Uhr geht. Bei unserer Busverbindung müsste ich am Bahnhof dann 45 Minuten warten, bis ein Bus zu mir fährt. Und mir gefällt dieser Gedanke, insbesondere mit Hinblick auf die kommende dunkle Jahreszeit nicht. Also bin ich über meinen Schatten gesprungen. Wie es mir geht, wenn ich ihn gleich sehe, weiß ich noch nicht. Es wird auch nicht viel Zeit sein, da ich gleich, nachdem er hier ist, losfahren muss.

Während des heutigen vormittags fiel mir jedoch auf, dass fast alle Aktionen heute zwar nicht nur, aber auch aus Hoffnung passierten. Ein Beispiel: während ich die Wohnung durchsaugte, dachte ich, dass es ihm nachher bestimmt gefällt, wie gut es hier aussieht. Und hinterher dann ganz leise noch ein Gedanke, der sich dann meldet: vielleicht kommt er dann zurück Sofort danach denke ich, dass er bestimmt nicht zurück kommt, schließlich hat er trotzdem das alles auch sehr schmerzhaft für ihn war, die Trennung bis zum Schluss durchgezogen. Hat gesagt, er liebt mich nicht mehr genug, etc.

Es geht also so: Irrationale Hoffnung, dass er durch die oder die Taten von mir zurück kommt. Gleich danach zerstört eine rationale Stimme diese Hoffnung wieder und ich bin total niedergeschlagen.

Wie kann ich davon wegkommen? Gibt es da Strategien?

Zitat von Innerlich:

Wie lange wart ihr ein Paar ?

Wir waren 20 Jahre zusammen.

Zitat von Vinz:

Du brauchst das Auto - er will es dir überlassen. Das dauert 5 Sekunden und er wird die Wohnung vermutlich nicht mal betreten. Bei einer Trennung sollten die Kontaktpunkte so gering wie möglich sein, das ist in beidseitigem Interesse. Geh davon aus, dass es so wie oben beschrieben abläuft.

Es geht ja nicht darum, wie es bei einem Kontakt läuft. Sondern eher, dass ich bei allem was ich mache, im Hintergrund immer diesen Gedanken habe: wenn ich das oder das mache, wird es ihm so gefallen, dass er zurück kommt. Gleich danach kommt der Gedanke, dass er bestimmt nicht zurück kommt, seine Entscheidung getroffen und durchziehen wird. Und dann bin ich wieder so niedergeschlagen.

Allerdings bin ich gerade mehr als verwirrt... Er kam vorhin doch hoch, weil er ein paar Sachen dabei hatte, die mir gehören. Als er in der Wohnung stand - ich kann es nur schwer beschreiben. Da war kurz ein Gefühl von Gewohnheit, aber nicht diese totale Sehnsucht nach ihm, mit der ich gerechnet hatte. Es war nicht ganz neutral, ging aber in die Richtung. Da war kein großer Gefühlsausbruch meinerseits. Auf der Fahrt zu ihm, um ihn abzusetzen, war aber wieder dieser furchtbare Druck da, der in den letzten Wochen so stark war. Aber alles in allem hat es mich nicht zurückgeworfen, ihn zu sehen.

Auf der Rückfahrt von meinem Termin habe ich viel nachgedacht. Mir kam immer wieder ein Satz von ihm hoch, den er kurz nachdem er Schluss gemacht hat, sagte: vielleicht sind wir in den letzten Jahren einfach nur zu guten Freunden geworden. Ich empfinde Angst bei dem Gedanken, dass es wahr sein könnte. Dass ich mich auch entliebt habe, ohne es mir eingestehen zu wollen. Ich muss darüber mal nachdenken, wenn ich mehr Zeit und Ruhe habe. Verstehe nicht, warum ich Angst empfinde

Zitat von EmmaPee:

Verstehe nicht, warum ich Angst empfinde

Hey Emma,

danke für diesen Thread. Mir geht es oft genauso und finde es schrecklich. Ich schreie oft diese Hoffnungsbilder/-gefühle an. Von Dauer ist es dann nicht, aber ich hoffe, das @Löwenherz4 recht hat und es schon kommt mit der Zeit.
Ich verspüre aber auch wie du Angst, wenn ich daran denke, loszulassen. Auch für mich nicht ganz klar, warum...schließlich würde es mir gut tun und ich befürchte auch NICHT, niemals wieder glücklich werden zu können oder so was.