Komme einfach nicht zur Ruhe

Im Januar diesen Jahres hat sich mein Ex nach unserer Trennung auf einer Singleseite angemeldet und - was soll ich sagen - mal eben kurz eine 2 Tage Affäre gelebt.

Wir waren 7 Jahre zusammen. Keine Kids, getrennte Wohnungen.

Er hat es erzählt und ich habe wohl den Fehler meines Lebens gemacht und um ihn gekämpft.
Ich dachte ich käme damit zurecht, die Zeit wird die Wunde schon heilen. Aber dem ist nicht so. Ich bin eine missgestimmte Zicke geworden die Zoff macht wann immer es mir in den Kopf kommt.

Vor 2 Monaten haben wir eine kurze Aussprache gehabt - wieder Trennung!
Es tat weg, ich kam schlecht damit zurecht. Tränen, Schmerz das volle Programm. In regelmäßigen Abständen hat sich mein Ex bei mir gemeldet. Richtig ätzend.

Letzte Woche stand er morgens vor meiner Tür. Hat mir einen Chatverlauf mit seiner "Neuen" von Pharship gezeigt. "Mein Engel" - das war ich 7 Jahre lang, sie nach 6 Std. Er beichtete dass er gerade aus ihrem Bett kam.

Ich war tief gekränkt. Wir haben den ganzen Tag geredet. Er hat ihr geschrieben das es ein Fehler gewesen sei. Die Nacht bei mir verbracht, getrunken und .

Verdammt, wie konnte ich nur so blöd sein und auf die gleiche x. wie schon im Januar reinfallen.
Ich will ihn nicht mehr. Er hat mich zu sehr verletzt aber ich habe das Gefühl, ich stehe vor einem Abgrund. Kann nicht schlafen, bin wieder oberzickig und ätzend drauf. Trinke viel zu viel und bin ihm in meiner Hilflosigkeit ausgeliefert. Ich schaffe es nicht, mich abzugrenzen.

Wie schafft man es, den Kontakt stillzulegen?
Ich will ihm keine Vorwürfe mehr machen, will nach vorne gucken und mein Leben ordnen, aber immer wieder rufe ich ihn an und frage wieso er mir das nach Januar noch einmal angetan hat.

Ich komme einfach nicht mehr zur Ruhe.

Wenn Du ihn ein für alle mal loswerden möchtest, dann sag es ihm ganz klar. Lass ihn nicht mehr in die Wohnung und blockieren ihn überall wo möglich, wenns geht. Leider muss er es wohl auf die harte Tour lernen das man so nicht mit Menschen umgehen kann. Ich wünsche Dir viel Kraft zum durchhalten.

Zitat von Tieftraurig2020:

. . . immer wieder rufe ich ihn an und frage wieso er mir das nach Januar noch einmal angetan hat.

Ich komme einfach nicht mehr zur Ruhe.

du erkennst , daß du dich selbst aus der Ruhe bringst weil deine Verletzung so groß ist und tust es dir dennoch selbst immer wieder an Kontakt aufzunehmen um dich erneut verletzt zu fühlen - bist gefangen in deinen Wiederholungsmustern.
Vielleicht hilft es dir wenn du dir aufschreibst was dich an seinem Verhalten verletzt und was du nie wieder haben willst ? Bevor dich der Drang einholt wieder Kontakt zu ihm aufzunehmen kannst du dir durchlesen was du geschrieben hast und bestenfalls die Notbremse ziehen.

Tut mir Leid was du durchmachst, nutze jetzt die Chance dein selbstschädigendes Verhalten zu ändern, auch wenn es schwer fällt.

Alles Gute !

Hallo Tieftraurig - es hört sich jetzt abgedroschen an, aber die Zeit heilt Deine Wunden. Ich habe damals auch gekämpft und alles getan, aber gebracht hat es mir nichts. Und wenn Du selbst Kontakt aufnimmst, was passiert da mit Dir? Du tust Dir damit selbst weh - auch diesen Fehler habe ich gemacht. Gebracht hat es mir nichts, absolut nichts, nur meine kostbare Zeit verplempert. Aber ich schließe mich der Meinung von Tomte38 an, Du kannst ihn nur überall blocken und nicht mehr in die Wohnung lassen, denn er weiß ganz genau, dass er Dich immer wieder rumkriegen wird. Aber das er Dir den Chatverlauf von der "Neuen" zeigt und Dir auch noch sagt, er war mit ihr im Bett, müsste Dir die Augen öffnen, denn er weiß ganz genau, dass er Dir damit sehr weh tut. Der Neuanfang ist schwer, habe ich alles hinter mir, aber Du wirst sehen, wenn Du abgeschlossen hast, dass das Leben so schön sein kann, auch ohne ihn an der Seite zu haben. Gib Dir die Zeit, die Du brauchst, um den Schmerz zu verdauen, aber ihn schmeiß aus Deinem Leben, er ist es doch gar nicht wert.

Guten Morgen!

Sonntagmorgen und du bist so verzweifelt! Das tut mir sehr leid!

Du liest sich als wenn du wie in einem Netz aus Schmerz und Abhängigkeiten gefangen bist und voll auf Entzug bist! Ein schlimmer Zustand! Es sind ja auch sieben Jahre, die du gebunden warst.

Betrachte es als Sucht und versuche dich zu lösen. Vielleicht hilft es dir, Schritt für Schritt von ihm wegzugehen. Nicht den Rest des Lebens ohne ihn vor Augen führen sondern nur Tag für Tag.

Ich bin überzeugt, dass du in 4 Wochen grosse Fortschritte verzeichnen kannst.

Vielen, vielen Dank für eure Antworten und Ratschläge. Das hat mir Mut gemacht

Gegen 10 Uhr habe ich bei ihm angerufen und ihm gesagt, dass ich gar keinen Kontakt mehr möchte. Ganz ohne Tränen ging es natürlich nicht. Danach habe ich ihn blockiert und gelöscht.

Ich fühle mich als hätte ich Entzugserscheinungen. Immer wieder sticht die Eifersucht, wenn es denn Eifersucht ist, mir heiß in den Bauch und mir zittern die Hände.

Ich dachte ich wäre taffer. Ich habe das Ganze ja schon Anfang des Jahres einmal durch, aber so ist es nicht. Es ist viel schlimmer als beim ersten Mal.
Der Kopf weiß, dass wird nicht mehr, ich habe mich 2 Mal betrügen lassen und er weiß jetzt, dass er es machen. Die Grenze ist überschritten, wir haben gar keine Chance mehr.
Aber das Herz, mein ganzer Körper wehrt sich gegen diesen Schmerz und ruft "nimm mich bitte in den Arm und lass mich aus diesem Alptraum aufwachen".

Erstmal heute überstehen. Ich glaube es ist gut, nicht darüber nachzudenken, wie er mir dass nach all den Tränen und der Verzweiflung im Januar noch einmal antun konnte, sondern nur daran zu denken, dass ich erstmal diesen Tag ohne Kontakt überstehen muss. Dann den nächsten und wieder einen ...

Ich hoffe sehr, es wird ganz bald leichter, denn es fühlt sich gerade alles so schwer und so dunkel um mich herum an.

Versuche dich abzulenken. Es ist zwar gerade nicht leicht, aber vielleicht kannst du viel spazieren gehen oder Plätzchen backen. Oder jedes Mal wenn du das Gefühl hast, du wirst rückfällig, komm hier in deinen Faden und lies dir das durch was er getan hat.

Wenn du das Bedürfnis hast ihm zu schreiben, dann schreib es hier rein. Ich glaube, es gibt sogar ein Thema hierfür. Das hilft dir bestimmt auch.

schreibt-hier-eure-sms-statt-an-die-ex-t3026.html

Hast du Familie? Schwester, Mama, Oma, Tante? Freundin? Einfach liebevolle Menschen, die für dich da sind?

Und zu was für dich selbst! Friseurbesuch, bisschen neue Kleider, alles was deinen Selbstwert stärkt.

Auf den Punkt gebracht: komm in Action! Morgen beginnt der erste Tag deines neuen Lebens!

Zitat von Tieftraurig2020:

Letzte Woche stand er morgens vor meiner Tür. Hat mir einen Chatverlauf mit seiner "Neuen" von Pharship gezeigt. "Mein Engel" - das war ich 7 Jahre lang, sie nach 6 Std. Er beichtete dass er gerade aus ihrem Bett kam.

Da hast du ja ein Schätzchen erhalten. Und läufst prompt in die nächste Falle, die er genüsslich stellt.

Er beichtet? Lächerlich.

Überlege mal, er hoppst fremd und kommt zu dir, dann hoppst er mit dir und beichtet der anderen. Muss ja der schönste Mann what ever sein. Und du trinkst wegen dem? Echt?

Er könnte der schönste Mann der Welt sein, wenn er jedoch nur einmal seinen Willy frei lässt, war es das. Soviel bin ich mir selbst wert. Auch wenn er fehlt, aber wer Willy nicht unter Kontrolle hat - hat in meinem Leben nichts verloren - nennt sich Sitte und Anstand!

Hallo Hefferlump,

Du hast ja absolut recht. Wer nicht weiß wohin er gehört soll eben gehen. Soviel zur Kopfsache.
Aber trotzdem gerate ich ja in Panik. Das hat ja einen Grund und ist eben nicht nur rein logisch zu erklären. Das ist eine körperliche Reaktion auf etwas was ich mir nicht erklären kann.

Oder halt - eine Freundin sagte heute, ich solle mal hinterfragen, ob ich Angst vor dem Alleinsein hätte, dass mir eine schlechte Beziehung deshalb lieber wäre als meinen Weg alleine weiter zu gehen.

Darüber muss ich mal nachdenken.

Zitat von Tieftraurig2020:

dass mir eine schlechte Beziehung deshalb lieber wäre als meinen Weg alleine weiter zu gehen.

Das ist eine Problematik, die du evtl. mit der Seelsorge der Caritas besprechen könntest. Da sitzt geschultes Personal und gibt auch Tipps, die dir helfen könnten

Hallo, Tieftraurig!
Grade habe ich mir deinen Thread durchgelesen.

Zitat von Tieftraurig2020:

Wie schafft man es, den Kontakt stillzulegen?

Stell dir einfach immer wieder, diese Situation vor:

Zitat von Tieftraurig2020:

Letzte Woche stand er morgens vor meiner Tür. Hat mir einen Chatverlauf mit seiner "Neuen" von Pharship gezeigt. "Mein Engel" - das war ich 7 Jahre lang, sie nach 6 Std. Er beichtete dass er gerade aus ihrem Bett kam.

Eigentlich müsste man bei so einer emotionslosen Hirnkrampe für`s Leben geheilt sein, aber so einfach ist das sicherlich nicht, nach 7 Jahren.

Genau DAS versuche ich jeden Tag. Mich abzulenken, in Bewegung zu kommen (neben der Arbeit) und endlich bei mir selber ankommen zu lassen, dass ich meinen Weg ohne Angst alleine gehen kann.

Immerhin ist heute Tag 3 und noch kein Kontakt. Seltsamerweise hatte ich auch nicht das Bedürfnis, ihn zu kontaktieren. Das Forum hilft - ich habe etwas zum Festhalten.

Hört sich blöd an, aber ich glaube dass ist es.

Hört sich gar nicht blöd an! Du hast Leidensgenossen gefunden und das erleichtert doch so manches und es stärkt

Zitat von Catalina:

Wow, was für ein @rsch.

Das habe ich heute so oft gelesen und das hat mir richtig gut getan. Meist sucht man den Fehler bei sich selber. Meine Gedanken kreisen auch ständig um "was hab ich falsch gemacht". Richtiger wäre .... was für ein @rsch