AnnaLena, der Schritt vom Außen zum Innen in wohlwollender Form ist einer der Schwierigsten. Aber jeden Schritt den du dann weiter gehst, wird dir dein Ich weiter ausleuchten und dem inneren Kritiker auch einen inneren Unterstützer zur Seite stellen, der dich wohlwollend sieht und das Positive hervorhebt. Aber das dauert.
Ich würde bereits damit anfangen mir vor Augen zu halten, dass das Gegenteil von einem kleinen Geschenk (dein Vater) nicht zwangsläufig ein großes Geschenk ist. Das Gegenteil kann auch kein Geschenk sein. Ein Geschenk zu kritisieren ist schon eine ziemliche Nummer und bestimmt etwas, das du in die Bearbeitung nimmst. Wie wäre es mit einer Übung im Rahmen social loafering: Alle machen nichts, also tue ich das gleiche. Werden in der nächsten Zeit Wünsche an dich gerichtet, einfach mal den Wunsch als Frage zurückwerfen:Aha, du möchtest ein größeres Geschenk? . Das zwingt die andere Seite zur Antwort. - Häufig kommen dann als Ausweichmanöver Angriffe so wie: Das wusstest du doch!. Auch hier wieder in den Volley: Hm-m, das wusste ich doch?.
Nicht gleich auf Anfragen und Wünsche anspringen. Erst einmal in eine Frageschleife und in Ruhe warten, bis die andere Seite sich erschöpft. Dann ebenfalls in Ruhe sagen:Meine Geschenke sind Geschenke und keine Forderungen, die ich erfüllen muss. Du behältst offensichtlich gut die Contenance, das kann hier hilfreich sein. Zweck ist es, dir selbst und den anderen deutlich zu machen, dass du als Mensch keine Funktion für sie erfüllen musst. Es gibt dir ausserdem Zeit, den Wunsch noch einmal selbst auszusprechen, das kann schon den Irrwitz mancher Forderungen und Anfragen deutlich machen. Du erhält so ausserdem Zeit, deine Emotionen zu prüfen und deinen Willen, den Wunsch zu erfüllen.
Üben könntest du mit folgenden fiktiven Anfragen: AnnaLena, ich brauche dringend Geld, weil mein Auto kaputt ist! AnnaLena, die Geschenke, die du mir zu Weihnachten geschenkt hat, treffen meinen Geschmack nicht! und als Königsfrage: AnnaLena, du musst unbedingt die Patentante meiner Zwillinge werden!
Vielleicht klappt es für dich als Idee
30.12.2018 17:16 •
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