Scham nach Trennung

Hallo Zusammen,

vielleicht treffe ich hier ein paar nette Menschen, die mich verstehen und mir Ratschläge geben können.
Kurz: ich bin 33 Jahre alt und schäme mich , weil sich mein Partner heute Morgen von mir getrennt hat. Ich weiß aus Erfahrung , dass es immer irgendwie weiter geht. Doch diese Scham ist so groß, dass ich auch Probleme habe mir das selbst einzugestehen. Ich bin auf der Arbeit und tue so als wäre nichts.

Vor allem fürchte ich mich davor, in meinem
Arbeitsumfeld diese Information zu teilen. Wir sind sehr freundschaftlich und ein kleiner Betrieb in dem ich Verantwortung trage … und es fühlt sich wie Versagen an.

Er sollte mit mir zur Weihnachtsfeier gehen. Ich lese jetzt schon in deren Köpfen : „ sie hat es wieder nicht hinbekommen, wie schräg muss diese Person sein.“

Es ist mir in anderen Bereichen egal, was andere denken. Und am Ende zählt , wie es mir geht und nicht was ich ausstrahle. Aber das sind nur Worte und ich kann es nicht fühlen.

Außerdem glaube ich nicht, denjenigen finden zu können der mich versteht und wirklich zu mir passt . Dieses Gefühl wieder von vorn anzufangen , auszuziehen , eine neue Wohnung suchen… ( ich studiere neben einem vollzeitjob) macht mir ganz schlechte Gefühle.

Meine Partnerschaft war in der letzten Zeit sehr geprägt von Kritik und wenig Wertschätzung. Ich kenne meine Macken glaube auch, dass ich an vielem schuld trage. Auf der anderen Seite weiß ich mich besser abzugrenzen und für mich einzustehen. Ich habe selbst gemerkt, dass ich viele seiner Bedürfnisse nicht erfüllen kann, (das sagt er auch )und ich mich selbst leider auch oft allein und traurig fühle. Neben all dem haben wir gemeinsame Projekte und lachen viel, verstehen uns intellektuell.
Ich bin zutiefst traurig und würde gern wieder Lebensfreude und Verbundenheit fühlen, da die letzte Zeit sehr anstrengend war .

Ich liebe ihn und hätte mich nicht getrennt.

Wie geht ihr mit solchen Niederlagen oder dieser Scham und Zukunftsangst um?


Ganz liebe Grüße
Nl.

@Ninle Hey, das tut mir Leid. Woher kommt denn dieser Druck deinen Kollegen etwas beweisen zu wollen? Und wieso müssen sie überhaupt über deine Beziehung Bescheid wissen?

Ich denke, zum einen geht es Niemanden etwas an und zum anderen musst du dich nicht schämen, wenn deine Beziehung nicht geklappt hat. Wirklich. Da gibt es keinen Grund sich zu schämen. Und du musst es auch gar nicht auf der Arbeit thematisieren. Lass dich bloß nicht unter Druck setzen. Es tut nichts zur Sache was deine Kollegen davon halten oder nicht halten.

Es ist hart wieder neu zu beginne, klar. Aber wenn die Beziehung nicht mehr passte und das klingt so, dann ist es schon gut sich zu lösen. Verarbeite erst einmal, lass die Gefühle zu, sei traurig, wütend, verletzt, lenke dich ab, schau auf deine Bedürfnisse, statt auf die deiner Kollegen. Tu dir was Gutes. Hab keine Angst, schäme dich vor allem nicht. Das ist kein Wettbewerb nach außen eine perfekte Beziehung zu haben.

@Nostraventjo das Verhältnis zu meinen Kollegen ist super ich arbeite hier seit bestehen der Firma. Ich war aber in Beziehungen nicht so erfolgreich. Was mir peinlich ist.

Ich finde mich ganz ok. Ich bin sehr kreativ aber strukturiert im Job. Ich bekomme viel positives Feedback von meinem Partner einfach nicht so. In der letzten Zeit Zweifel ich an mir.

Manchmal erklärt er mir nach Treffen mit anderen oder auch meinem Verhalten zu Hause , was ich falsch gemacht habe . Das tut immer sehr weh. Von anderen hingegen höre ich das nicht.

Letztens meinte ich er nach einem Treffen mit Freunden, dass ich ihn häufig unterbrochen habe und besserwisserisch rüberkam, als wollte ich vor anderen gut dastehen . Das habe ich selbst aber überhaupt nicht so wahrgenommen. Andere meinen eher ich würde mich immer unterschätzen.

Ich habe mir dazu auch Gedanken gemacht und schäme mich auch dabei, was dummes gesagt zu haben. Ich bin kein Mäuschen, eher extrovertiert und ich rede gerade heraus. Auch ich kritisiere ihn, wenn mir was nicht passt. Wenn ich Mist baue oder im unrecht bin oder drüber war, entschuldige ich mich.

Eine Macke ist von mir: Ich gehe mit Dingen (unabsichtlich) nicht gut um , seiner Meinung nach, das ärgert ihn.
Ich denke immer, dass ich mehr aufpasse, aber es kommt immer was anderes auf den Tisch. Und irgendwann platze ich Dann. Ich weiß nicht ob verständlich wird, was ich zum Ausdruck bringen Will.

Zitat von Ninle:

@Nostraventjo das Verhältnis zu meinen Kollegen ist super ich arbeite hier seit bestehen der Firma. Ich war aber in Beziehungen nicht so erfolgreich. Was mir peinlich ist. Ich finde mich ganz ok. Ich bin sehr kreativ aber strukturiert im Job. Ich bekomme viel positives Feedback von meinem Partner einfach nicht so. In ...

Ich finde das Verhalten von deinem Ex, das er immer an dir rum nörgelt und dich zurecht weist, was du wie hättest besser machen können, sehr unangenehm und übergriffig. Damit hat er dich sehr klein gemacht und das erklärt für mich auch dein schwankendes Selbstwertgefühl.
Du musst dich für nichts schämen und du musst dein Verhalten nicht anpassen an irgendwen. Solange du Niemanden verletzt, kannst du sein, wie du möchtest, ob laut und extrovertiert oder leise und introvertiert. Niemand hat darüber zu urteilen.

@DieSeherin irgendwie kam meine Antwort nicht durch. Ich stimme dir zu dass der Begriff fehl am Platz ist .

Man wächst ja auch durch Trennungen oder die Trennung ist eine Folge von Wachstum.

Es gab Phasen in meinem Leben in denen war ich allein aber frei und glücklich . Es ist schwierig für mich , mich dort wieder zu sehen und einzuordnen.

Ich glaube dass es für vieles zu spät ist. Und ich ggf. Fehler gemacht habe und ihm weh getan habe. Dass es beim nächsten nicht besser wird , wenn ich darauf überhaupt noch Lust habe.

Es fühlt sich also wie ein Misserfolg und Rückschritt im Leben an.