Trauma-Bonding, Schuldgefühle Vorwürfe Bin ich der N

Zitat von Emir:

@DieSeherin Danke für deine ehrlichen Worte. Du hast absolut recht: Ich habe viel zu viel analysiert, um mich um die einfache Realität zu drücken. ...

Wie kommst du denn darauf, dass du eine narzisstische Persönlichkeitsstörung hast? Hast du mal gegoogelt und dich erkundigt, was da alles dazugehört? Das sind schwer gestörte Menschen. Hat sie dir diesen floh ins Ohr gesetzt?

@Emir

Hallo Emir!🙏

Eine Trennung, vor allem, wenn man innig und aufrichtig geliebt hat, ist und wird nie einfach sein, die Trennung zu bewältigen!

Zitat von Emir:

Bin ich wirklich der Narzisst?

Jeder Mensch hat narzistische Züge, dass ist völlig normal.
Aber wie bereits oben erwähnt, kann das NUR ein psychologisches Gutachten feststellen, ob du wirklich ein Narzisst bist oder nicht.

Allein die Tatsache, dass du dich selbst kritisch hinterfragst und dir Gedanken über dein Verhalten machst, spricht eher gegen das Klischee eines Menschen, der grundsätzlich keinerlei Selbstreflexion besitzt. Eine Diagnose lässt sich daraus jedoch nicht ableiten.😉

Zitat von Emir:

Wie löst man sich aus dem Trauma-Bonding und den Schuldgefühlen?

Es hört sich einfacher an, als es tatsächlich ist: Du musst erst einmal mit dir selbst im Reinen sein. Verurteile dich nicht dafür, dass du noch liebst und noch Gefühle hast. 🙏🙏

Zitat von Emir:

Wie habt ihr es geschafft, euch aus diesen extremen Selbstvorwürfen zu befreien,

Kümmere dich bewusst um dich selbst – um deinen Körper, deinen Verstand, dein Herz und deine Seele.

Zum Beispiel durch Sport, Zeit mit anderen Menschen oder gutes Essen.

Gönn dir ruhig etwas Ordentliches.

Unterdrücke deine Gefühle nicht, aber lass sie auch nicht den ganzen Tag dein Verhalten und deine Stimmung beeinflussen.

Das ist verdammt harte Arbeit.

Aber sie wird dich stärken, und Tag für Tag wirst du es auch spüren.

Schreibe deine Gefühle auf.
Das hilft auf jeden Fall.

Indem du deine innere Unruhe auf Papier bringst, nimmst du ihr auch ein Stück ihres Schreckens.

Du kannst deine Gedanken natürlich auch hier im Forum aufschreiben. Es wird immer jemand antworten.
Auch das hilft sehr.
Ich wünsche dir alles erdenklich Gute!
🙏🙏🙏🙏

Zitat von Emir:

Ich denke mir immer wieder, ob ich mit diesem Zettel vielleicht hätte anders umgehen sollen –

Also machst Du Dir Vorwürfe, weil Du glaubst, dass ihr dann immer noch zusammen wärt ?

Ich will jetzt nicht alles wiederholen, was dazu eh schon geschrieben wurde.
Nur eins - verschüttete Milch kriegst Du nicht in die Kanne zurück gegrübelt. Nimm Deine Gedanken da echt mal an die Kandare. Zeig denen, wer der Chef ist.

Wenn also die Gedanken wieder mit diesem Mist ankommen, konzentriere Dich bewusst auf Fußpilz. Was anderes ist dieses unnütze Grübeln nämlich nicht. Lästiger Fußpilz im Hirn.

Falls Dir Fußpilz zu ekelig ist kannst auch was anderes nehmen. Rosa Elefant im Tütü. Egal.

Hauptsache, Du lenkst den inneren Blick immer wieder auf einen von Dir gewählten Fixpunkt, wenn's Dich überkommt. Ist anfangs anstrengend, aber hilft ungemein so einen Grübelkreisel zu verlassen.

Zitat von Emir:

das ist die zweite Trennung in der Beziehung.

Wie lief die erste Trennung ab?
Wer hat sich getrennt? Gründe?

Kannst du vllt. deine beiden Themen zusammenlegen lassen?
Ich finde es schwierig zwischen zwei Threads des gleichen Themas zu springen.