Trennung realisieren und anfangen loszulassen

Gibt es noch eine Chance zurück?

Liebe Leidensgenossen / -innen und mentale Unterstützer. schon bei meinem letzten Thema vor ein paar Tagen, haben mir einige von Euch wirklich Kraft gegeben, auch wenn ich nicht jedem geantwortet, sondern mich nur bedankt habe, weil mir zeitweise einfach die mentale Kraft gefehlt hat in diesen Momenten tiefer einzusteigen. Jeder Beitrag war wertvoll! Ob jetzt aufbauend oder auch einfach nur als Gedankenaustoß in eine neue Richtung.

Um das hier zu verstehen wäre es sehr hilfreich nochmal zumindest in den Openertext meines letzten topics kurz reinzulegen.

Ich habe aktuell ein massives Problem aus meinem Drang, meiner Gedankenspirale herauszukommen, dass ich meine Ex kontaktiere. Am liebsten würde ich hinfahren und ihr sagen, was ich denke, empfinde, glaube, erkannt habe usw. .das wäre maximal übergriffig, das weiß ich. deswegen schafft meine Ratio mich davon abzuhalten. sind ja auch über 100 km (gut für die Situation). Nun sie hat ruhig aber deutlich sowohl geschrieben , als auch bei unserem letzten Telefonat (vergangenen Freitag) gesagt, dass das keinen Sinn mehr macht zu kämpfen, sie es nicht mehr möchte. Auf Nachfrage, ob sie noch etwas für mich empfindet enntgegnete sie nein. Sie sagte ebenso es sein alles irrelevant, weil es keine Möglichkeit mehr gibt. Auch schwelt in mir die Eifersucht auf einen aktuell nicht vorhandenen neuen Mann. Ich fragte Sie eindeutig, ob es jmd. Neuen gibt den sie schon trifft. auch wenn es mich nichts angeht und ich ihr sagte, dass sie es mir nicht sagen muss, aber ich lieber die schmerzliche Wahrheit habe, als die quälende Ungewissheit. sie war in unserer Beziehung diesbzgl. immer ehrlich. Sie hätte augenscheinlich auch keinen Grund gehabt, weil sie häufigsten Sachen warum Frauen sich umschauen, bei uns gepasst haben. also Körperlichkeit/ Leidenschaft war für uns beide perfekt. Auch war ich dominant genug und kein Weichei, der ihr immer nach dem Mund gesprochen hat und habe Dinge meist selbst in die Hand genommen die anstanden.
Mich quält der Gedanke nicht alles versucht zu haben und ich renne einer nicht vorhandenen Chance hinterher. denke mein Bauch und Herz fühlen da sehr kurzfristig. in dem Sinne, dass es kurzzeitig meinen Druck/ meine Sehnsucht nach ihr lindern würde, wenn ich dem nachgebe und zu ihr fahre um sie anzuschauen, in den Arm zu nehmen und ihr meine Gefühle erkläre. in Realität würde es wahrscheinlich zum Gegenteil führen zu dem was ich mir erhoffe. und das hält mich zurück. Der Bereich zwischen Vernunft und irrationaler Hoffnung ist der Raum der Qual in meinem Kopf die mich teilweise Stunden nicht aus dem Grübeln herauskommen lässt. . sicher kennen das einige von Euch. vielleicht habt ihr Tipps, Zuspruch, eigene Erfahrungen, was diejenigen von Euch die das kennen in solchen Phasen gemacht/ gedacht haben.
Ich versuche immer wieder nicht tiefer in die Gedanken einzusteigen, wenn mir z.B. in den Kopf schießt wann sie sich wohl das erste mal nach mir wieder mit wem anders trifft, ob das vielleicht schon geschehen ist. dieser Mix aus Ungewissheit, Eifersucht, Schmerz und Sehnsucht zerreist mich zeitweise und ich hab echt Angst darüber krank zu werden. der Weg daraus ist sicher mentale Stabilität, Sport, Ernährung usw. Was ich alles versuche bestmöglich zu integrieren. .