GarstigeGräte
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Zitat von Alex1988:Ich schäme mich für mein Verhalten und meine Gedankengänge
Du brauchst dich dafür nicht zu schämen. Es gibt eben keinen Schalter, mit dem man Gefühle oder Hoffnung ausknipsen kann - auch nicht, wenn der andere die Gefühle eigentlich gar nicht "verdient".
Und du bist da weder der Erste noch der Letzte, der Schwierigkeiten hat, loszulassen, obwohl man froh sein sollte, dass die Beziehung vorbei ist, weil man z.B. schlecht behandelt wurde.
Das Falscheste, das man tun kann, ist aber die Gefühle zu nähren, indem man z.B. den Kontakt nicht abbricht, Nummer nicht löscht, weiterhin auf Social media "stalkt" usw. usf.
Ja, das ist schwer, aber da muss man sich halt selber ein wenig in den Hintern treten.
Und dann dauert es trotzdem seine Zeit, bis die ersten Erfolge spürbar werden.
Besprich das mit deiner Therapeutin/deinem Therapeut, damit ihr da passende Strategien ausarbeiten könnt.