Wegbegleiter gesucht für Intervallfasten

Zitat von Baumo:

Ja ich meine für ihn.wo ist der Sinn? Die Leute die das machen machen das weil sie es sowieso natürlich machen oder sich das angewöhnt haben ...

Für viele Menschen ist Essen auch ein Seelentröster. Da fällt die Umstellung einfach schwer, plötzlich auch ein bisschen nach Regeln zu futtern oder auf manche Dinge komplett zu verzichten. Du bist manchmal echt schwarz/weiß;)

Zitat von Baumo:

Glaube nicht dass das als Diät geeignet ist. Zuerst sich quälen nichts zu essen und dann für ein paar Stunden voll reinhauen?

Wenn man es als Diät sieht, muss man eben die Kalorien in den Griff bekommen. Grundsätzlich beginnt aber die Fettverbrennung nach ca 12-14 Stunden, je länger man also nichts isst, desto effektiver. Und wenn man dann eine Mahlzeit komplett weglässt, kann man die anderen beiden üppiger gestalten. Das muss aber jeder für sich selbst rausfinden. Und in ein paar Stunden reinhauen, was geht, widerspricht ja dem Prinzip der verminderten Kalorienzufuhr- es sei denn, es handelt sich um die bekannten, gesünderen Sachen.

Hallo, noch ein interessantes Thema... also ich hab früher Hammerwerfen gemacht, später Krafttraining, etc. Und war schon immer erwas stämmiger. Mit meiner Ex-Ex machte ich viel Sport.

Meine gemütliche Seite wurde aber dann von meiner Ex geweckt. Couch, 3x mit schwanger, Verletzungen, Krankheiten, schwacher Charakter, Bürojob, Lockdown... keine Entschuldigungen, nur Erklärungen. Bei 1,88 brachte ich dann im Sep 21 fast 160 kg auf die Waage. Aber sehr gleichmässig verteilt, breites Kreuz, drum glaubte mir niemand diese Zahl. Ich hab noch mit 140 Fussball gespielt und war nicht der langsamste. Mir passte irgendwann nur noch die Home office Jogginghose.

Dann das Umdenken, Entscheidung getroffen, tägliche Spaziergänge, immer weiter, bis man es wandern nennen konnte. Low carb Schwerpunkte UND Intervallfasten grob 16/8, ich höre einfach irgendwann nachmittags mit essen auf. Dazu noch Ehekrise ab Dez 21. Da vergeht einem auch der Appetit. Bevor die Kommentare kommen, meine Frau hat mich als Schwergewicht kennen und lieben gelernt.

Heute fast 24Kg unter Höchstgewicht. Fühle mich wesentlich besser, fitter, schlafe besser, Klamotten passen wieder. Und ich mache weiter, wird noch ein langer Weg, aber ist auch guter Teil der Trennungsbewältigung. Bald fange ich wieder mit schwimmen, joggen und Gym an, was ich früher auch alles machte.